Consolidați-vă sistemul imunitar cu semințe de floarea soarelui!

Iată sezonul vremii reci, răcelilor și răcelilor. În astfel de cazuri, importanța sistemului imunitar și consolidarea acestuia sunt discutate și mai frecvent. Știm deja că multe legume și fructe sunt stimulente imune excelente, dar ce poate adăuga floarea-soarelui la asta?

Este o chestiune de validitate generală faptul că o nutriție adecvată vă ajută corpul să funcționeze corect. O dietă bine aleasă conține proporțiile potrivite de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine (vitaminele C, A, B, caroten, vitamina E și acid folic), minerale, antioxidanți și flavonoizi. Dacă intră în corpul tău, sistemul tău imunitar va fi bine și. Acest lucru este slăbit de tot ceea ce este format din zahăr alb, făină albă, dar mesele semifabricate și gata, conservanții, alimentele aromate, artificiale și dificil de digerat nu ajută nici ele.

Înțelept de floarea-soarelui

Floarea-soarelui este excelentă pentru întărirea sistemului imunitar și scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, pe lângă numeroasele sale efecte benefice, nu strică să știți că o ceașcă de semințe de floarea soarelui conține 800 de calorii, așa că nu exagerați deoarece duce la creșterea în greutate. Semințele bogate în acid folic sunt bogate în grăsimi bune, antioxidanți, vitamina E, seleniu și cupru. Acest lucru îl face indispensabil.

imunitar

Uleiul din semințe de floarea soarelui este, de asemenea, utilizat pentru hrană și pentru a face unguente medicinale. Acizii grași polinesaturați pot preveni bolile cardiovasculare și pot reduce colesterolul. Preparatele homeopate sunt, de asemenea, utilizate pentru ameliorarea convulsiilor și febrei. Sămânța este plină de fitochimicale care declanșează digestia, deci este bună și pentru intestine. Reduce dezvoltarea bolilor asociate cu deteriorarea celulelor și, de asemenea, protejează împotriva cancerului.

Deci, mănâncă-l!

Nu vă imaginați tipurile pe care le fac drukerii de fotbal adulți pe stadioane. În primul rând: țineți măsura! Miezul poate fi consumat și crud, prăjit în ulei sau prăjit uscat. Poate doriți să cumpărați versiunea decojită, nesărată și să faceți singur condimentul. O puteți pune în salate, legume. Semințele crude, atunci când sunt germinate, sunt, de asemenea, delicioase și energice. Varza de floarea-soarelui este o sursă bună de vitamine D și B și este bogată în minerale precum potasiu, calciu și fier.