Crampe musculare - Magneziu

Crampe musculare.

Auzind acest cuvânt, toată lumea o taie Magneziu !

Mergând puțin în jurul subiectului, merită să ne uităm la ce altceva mai poate fi în spatele crampelor musculare și dacă știm deja acest lucru, iar magneziul este soluția la acesta, este de asemenea bine să știm când, cât și în ce formă este merită luat.!

Ce se poate afla în spatele crampelor musculare?

Practic, formarea crampelor musculare este cauzată de o supărare a echilibrului curenților ionici și perturbări în alimentarea cu substanțe nutritive și oxigen a mușchiului. Cele mai frecvente sunt supraîncărcarea musculară, crampele musculare datorate deshidratării, care apare ca urmare a sportului sau a efortului fizic prelungit.

Potasiu, magneziu, calciu pot fi, de asemenea, responsabile

O creștere a nivelului de potasiu poate duce și la crampe musculare, care tind să apară sub formă de zvâcniri. Acest lucru este cel mai frecvent la pacienții cu afecțiuni renale, dar supărarea acid-bazică a corpului și afecțiunile cu leziuni extinse ale celulelor pot provoca, de asemenea, simptome.

Deficitul de calciu din organism poate fi, de asemenea, cauza convulsiilor. Acest lucru se poate datora lipsei de proteine (dietă unilaterală nesatisfăcătoare, dietă slabă), hipotiroidism, deficit de vitamina D, boli de rinichi și unele medicamente antiepileptice.

Lipsa de magneziu provoacă și crampe musculare, cel mai frecvent în zona picioarelor. Poate fi cauzată de alimentația unilaterală, malabsorbție, sarcină, diabet, hipertiroidism, supraîncărcare musculară.

Dacă cauza spasmului muscular este clară și poate fi urmărită până la deficiența de Mg, este foarte important ca acesta să fie de cantitate și calitate adecvate. consuma formularea de Mg cu cea mai eficientă absorbție!

Bine de știut despre Mg!

+ adulții au nevoie de o Mg zilnică de 375 mg

+ Mg este cel mai bine utilizat sub formă de sare organică, de ex. mg-citrat, mg-lactat, mg-taurat, mg-glicinat

+ Vitamina B6 ajută la absorbția magneziului , intrând și rămânând în celule

+ Formează complexe slab solubile cu anumite antibiotice, anti-osteoporoză, suplimente de calciu și fier, așa că durează cel puțin 3 ore între ele.