Dieta împotriva durerilor de migrenă

Durerile de cap de migrenă apar de obicei cu dureri bruște și pulsatorii. Senzația de durere poate fi crescută de lumină. În aproximativ 20% din cazuri, migrenele sunt precedate de un fenomen de avertizare numit aura. În timpul prezenței aurei, este posibil să experimentați lumini în zig-zag, slăbiciune musculară și concentrare afectată. Un fenomen mult mai frecvent este amețeala pre-migrenă și greața. Durata convulsiei poate fi de obicei de la trei la patru ore până la trei zile. Poate aduce ușurare dacă vă culcați pentru a vă odihni într-o cameră întunecată, retrasă și liniștită, în timp ce simptomele se îmbunătățesc.

tendință

Putem chiar ajuta la prevenirea atacurilor de migrenă cu dieta noastră
Foto: Pixabay

Cauzele migrenelor includ stresul, suprasolicitarea, lipsa somnului și chiar foametea poate declanșa atacuri de migrenă. Anumite alimente și băuturi pot avea același efect asupra organismului. Evitați alcoolul, în special vinul roșu, ko ff ein, banane, iaurt, avocado, brânzeturi coapte, ardei iute și alimentele și alimentele care conțin glutamat monosodic și glutamat de sodiu. Acestea din urmă se găsesc într-o proporție semnificativă a alimentelor servite într-un restaurant chinezesc, precum și în majoritatea alimentelor procesate. Așadar, nu este rău să studiezi temeinic ambalajul magazinului.

Cu toate acestea, cercetările sugerează că, în unele cazuri, scăderea zahărului din sânge poate juca, de asemenea, un rol în apariția unui atac de migrenă. Mesele regulate ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge În plus, s-a observat că persoanele predispuse la migrene suferă adesea de deficit de magneziu. Dar, desigur, oricâți pacienți există cauze și soluții, este recomandabil să aflați exact de ce ingrediente trebuie să se abțină pentru a face față plângerilor în mod eficient.