Cu toate acestea, beneficiile dietei mediteraneene sunt adevărate?

O dietă mediteraneană vă poate ajuta să evitați problemele cardiace! O dietă cunoscută sub numele de dieta mediteraneană poate ajuta la combaterea problemelor cardiace și poate fi, de asemenea, de ajutor pentru cei care au deja probleme cardiace.

O dietă bogată în fructe, legume, oleaginoase și uleiuri vegetale, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, cereale integrale și pește, protejează nu numai împotriva bolilor de inimă, ci și împotriva anumitor tipuri de cancer.

Cu toate acestea, până acum au fost disponibile puține informații cu privire la faptul dacă dieta mediteraneană poate aduce beneficii persoanelor care au deja boli de inimă. Cercetătorii de la Universitatea din Atena au studiat, prin urmare, efectele dietei asupra a mii de pacienți care au avut un atac de cord - sau chiar de mai multe ori - sau care au suferit dureri toracice severe în timpul odihnei sau al activității scăzute.

Dieta participanților la sondaj a fost evaluată între 0 și 55, în funcție de cât de apropiată era dieta lor de dieta mediteraneană, potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition.

Jumătate dintre pacienții studiați au avut un alt atac de cord în doi ani de la primul atac de cord, în timp ce cei ale căror diete au urmat cel mai mult dieta mediteraneană au fost cu 31% mai puține șanse să aibă un alt atac sau dureri toracice în primul an după părăsirea spitalului. . Acest pericol s-a diminuat în timp.

Examinând separat unele elemente ale dietei mediteraneene, oamenii de știință au arătat că legumele, salatele și semințele sunt cele care reduc riscurile.