Cum afectează banana tensiunea arterială crescută?

Te lupți cu hipertensiunea arterială? Nici nu-ți poți imagina viața de zi cu zi fără drogurile care funcționează pentru asta? În Ungaria, o parte semnificativă a populației este conștientă de bolile cronice, iar tinerii fac excepție.. Tensiunea arterială ridicată moștenită sau stilul de viață aparține grupului de boli cardiovasculare, care sunt considerate o cauză principală de deces. Cu toate acestea, este important să fii conștient de faptul că modificările stilului de viață pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale în multe cazuri, și chiar drogurile devin abandonate după un timp. Există ingrediente care sunt deosebit de utile în normalizarea valorilor tensiunii arteriale. Bananele se numără de obicei ca atare.

crescută

Banana împotriva hipertensiunii arteriale!

Potasiul este esențial pentru funcționarea optimă a corpului. Bananele sunt o materie primă bogată în potasiu care poate fi consumată în mod regulat pentru a reduce riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută., dar are și un efect pozitiv asupra bolii care s-a dezvoltat deja. Consumul a trei banane pe zi are deja acest efect benefic de atunci o bucată de fruct conține 422 mg de potasiu. Nu este însoțit de sare, care este un dușman al hipertensiunii arteriale, deci este o alegere excelentă pentru cei care și-ar proteja sistemul cardiovascular.

Combinați cu un conținut ridicat de fibre!

Pentru a menține sănătatea cardiovasculară, pe lângă consumul de banane, depuneți eforturi și pentru a consuma cât mai multe fibre în timpul zilei. Legumele și fructele proaspete sunt o alegere excelentă pentru acest lucru, dar să nu uităm de ingrediente extrem de sănătoase, cum ar fi tărâțe de grâu. Acesta din urmă poate fi amestecat în iaurt, puteți face terci din el chiar și în combinație cu fulgi de ovăz, dar poate fi și baza greavelor moderne de lapte. Datorită fibrelor, nu numai că digestia dvs. va fi mai bună, dar puteți face multe și pentru sănătatea cardiovasculară.

Suplimentarea cu vitamina B6 a bananelor

Pe lângă potasiul vital, bananele sunt bogate și în vitamina B6. O banană pe zi este suficientă pentru a obține 20% din acest micronutrienți în organism. Vitamina B6 joacă un rol cheie în producția de insulină, hemoglobină și aminoacizi neesențiali. Fierul găsit în hemoglobină joacă, de asemenea, un rol în producția sa. Dacă sunteți adesea obosit și epuizat, poate doriți să-l asociați cu anemie. Dacă introduceți suficient fier în corp, de preferință dintr-o sursă naturală, această problemă poate fi, de asemenea, eliminată.

Magneziul este mușchiul inimii

Este vorba despre o banană medie 27 mg magneziu conține. Acest mineral este esențial pentru funcționarea optimă a mușchilor și nervilor și, astfel, a se ocupă și de sănătatea inimii. Din păcate, tensiunea arterială crescută persistentă afectează funcția inimii, starea acesteia și mușchii. Prin urmare, este important să consumați ingrediente care ajută inima să funcționeze corect. Magneziul ajută și la odihna nocturnă și este un antidot eficient la simptomele de anxietate. Apropo, 420 mg de magneziu sunt necesare pentru bărbați și 320 mg pentru femei.

Bananele sunt, de asemenea, incluse în dietă!

Deși bananele sunt foarte bogate în calorii, vă puteți bucura de ele dimineața. Sațietate instantanee, astfel încât să puteți evita umplerea totul de la foamea de lup. Puțini știu, dar bananele te pot face chiar să slăbești. Prin urmare, așa-numitul amidon rezistent din acesta este responsabil, care se adaugă sentimentului de saturație de asemenea, accelerează arderea grăsimilor. Poate fi o idee bună să începeți ziua cu o banană, dar pofta de gustări poate fi redusă și cu fructe dulci.

Consumând banane, puteți evita supraalimentarea, așa că, dacă doriți să slăbiți, se va dovedi o alegere excelentă. Excesul de greutate nu numai că imprimă imaginea văzută în oglindă, dar poate fi asociat și cu boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, ceea ce pune în pericol riscuri suplimentare pentru sănătate.. Prin urmare, este important să consumați ingrediente naturale pe tot parcursul zilei, care vă ajută să pierdeți în greutate și să contribuiți în continuare la funcționarea optimă a corpului dumneavoastră.

Ingrediente sănătoase sunt disponibile pe tot parcursul anului

Astăzi, bananele sunt disponibile indiferent de anotimp și la un preț accesibil. Merită să știți că este oligoelemente importante precum fierul, magneziul sau vitamina B6 sunt absorbite mult mai eficient din ingredientele naturale decât dacă ar fi să alegem suplimente alimentare. Așadar, nu lăsați bananele din coș atunci când faceți cumpărături. Dacă vă este teamă că se va face maro, puteți tăia excesul și îl puteți îngheța. În acest fel, puteți obține un ingredient excelent pentru smoothie, care face ca delicatețea să fie cremoasă.

Nu este un joc de hipertensiune arterială!

Hipertensiunea arterială este cu siguranță o boală care merită atenție. Nu întâmplător este clasificată ca boală cronică, deoarece este constantă, dar în cazuri bune poate fi controlată cu medicamentele potrivite.. Cu toate acestea, găsirea acestora nu este în niciun caz o sarcină ușoară. Nu este neobișnuit să găsiți combinația ideală de medicamente într-un cadru spitalicesc. Experiența a arătat că profesioniștii combină adesea mai multe pregătiri pentru a reuni efectul scontat. Tensiunea arterială peste 140/90 putem vorbi deja despre hipertensiunea arterială. Procesul este lent, dar dacă măsurăm deja valori ridicate, din păcate există riscuri pentru sănătate care trebuie luate în calcul.

De asemenea, merită să încorporați consumul de banane în rutina zilnică ca medicament sau ca prevenire. Antioxidanții săi sunt, de asemenea, utili împotriva efectelor nocive, îmbătrânite ale radicalilor liberi, dar Magneziul, potasiul și vitamina B6 conținute în acesta ajută la realizarea unui sistem cardiovascular sănătos.