Cum să faci dieta bărbaților?

O burtică drăguță poate crește cu ușurință dintr-o burtică drăguță, motiv pentru care merită să-i faci pe domni să facă o schimbare de stil de viață, scrie ultimul număr din Sunday Morning, bazat pe Fanny.

bărbații

Majoritatea bărbaților se ocupă de „problema greutății” liber. În timp ce femeile renunță în cea mai mare parte la tortul cu frișcă, ele scutură doar din cap la vederea „maniei dietice”. Își mănâncă pâinea cu cârnați, își mănâncă berea și își umflă fericit burtica - deși consecințele supraponderalității le pun în pericol sănătatea în același mod. Așadar, merită ca doamnele să se „desfășoare” și să-i ajute pe cei dragi: să își schimbe stilul de viață împreună!

Pasul 1: investigație

De fapt, de ce partenerul tău era atât de obez? Este din cauza berilor de seară sau pentru că se mișcă prea puțin? Preferați alimentele grase sau sunteți cu gura dulce și gustați în mod constant? În primul rând, aflați de ce o puteți ajuta să slăbească cât mai eficient posibil!

Pasul 2: trebuie să se dea impulsul inițial!

Nu mai mângâia lucruri precum „ursul meu de pluș” sau „ursul meu de pluș” și uită de iubirea de a-ți mângâia și burtica! Dacă doriți cu adevărat ca partenerul dvs. să piardă câteva kilograme, spuneți-l clar - direcționarea nu este suficientă aici. Spune-i covrigului rotund că „burtica ei dreaptă” a devenit între timp un păianjen imens și că vrea să piardă în greutate în primul rând din motive de sănătate.

Este foarte important să nu-l rănești pe celălalt: asigură-te că îl vei susține în toate și că îl va ajuta să-și schimbe stilul de viață.!

Pasul 3: negociați în loc de interdicții

Este partenerul tău dispus să slăbească? Atunci gândiți-vă împreună la ce ați renunța voluntar. De asemenea, stabiliți reguli: de exemplu, puteți bea alcool numai la sfârșit de săptămână și chiar și atunci cu moderare. De asemenea, este important să păstrați acasă doar gustări sănătoase (de exemplu, iaurt cu fructe, fructe și semințe oleaginoase).

Pasul 4: cumpărături comune

De fapt, mulți dintre bărbați nu au învățat să cumpere singuri. Așadar, data viitoare, mergeți împreună și arătați-i unde să găsească informațiile esențiale de pe ambalaj, cum ar fi grăsimea, zahărul și caloriile, deoarece acestea sunt întotdeauna pe spate, cu litere destul de mici. Dacă persoana iubită se mută puțin mai mult acasă între alimente, trimite-o publicului singur și încredințează-i cumpărarea de alimente sănătoase, astfel încât să își poată pune în practică cunoștințele nou dobândite.!

Pasul 5 Nu merge fără mișcare

Trucurile femeilor, indiferent dacă este vorba de un DVD Cindy Crawford sau de un curs de aerobic pas, nu vor face ca un bărbat să fie febril. Ce hobby-uri are partenerul tău? Poate că există o echipă de fotbal la locul de muncă? Puterea comunității îi va păstra iubita acolo - și odată ce va depăși prima rușine pentru burtă, va fi atras de o luptă cu colegii, așa că nu va mai renunța niciodată la antrenament atunci. Sporturile precum badmintonul, tenisul și ciclismul sunt, de asemenea, populare pentru bărbați. În plus, le pot practica în perechi, astfel încât nu numai că se mișcă, ci își petrec și timpul liber cu sens.!

Pasul 6: săracă în grăsimi

Lasă mâncarea să fie delicioasă, altfel omul tău nu va persevera! Câteva mici modificări sunt suficiente: faceți cartofi prăjiți în cuptor în loc de o friteuză, de exemplu, cu puțină grăsime, iar pentru chiftele luați carne cu conținut scăzut de grăsimi și serviți cu o porție mare de legume aburite sau salată proaspătă mixtă.

Argumente convingătoare

Îți iubești iubita așa cum ești, deci nu ai un argument bun de ce ar trebui să slăbești câteva kilograme? Încercați următoarele! Dragă, ar trebui să slăbești până la ...

* ... În cele din urmă joacă din nou fotbal.

* ... Creșteți-vă performanța - în sex, desigur.

* ... Arată bine atât din față, cât și din lateral.

* ... Nu vă legați șireturile ar trebui să fie cea mai mare provocare a zilei.

* ... Lăsați-vă colegii să vă privească din cauza perseverenței.