Curățarea sistemului limfatic este cheia sănătății noastre - Deci, să sărim

Dr. Csaba Podlupszki

Dacă există o perturbare a circulației lichidului limfatic, acesta are un efect direct asupra funcționării organismului: se acumulează toxine și alte substanțe nocive și apare o lipsă de oxigen în celule. De aceea este important să curatarea sistemului limfatic, ceea ce ar trebui făcut și în mod regulat ca măsură de precauție. Există mai multe metode, dintre care una este curățarea sistemului limfatic prin salt.

Sistemul limfatic poate fi, de asemenea, definit ca o parte „specializată” a sistemului imunitar. Este un sistem extrem de complex format dintr-o multitudine de ganglioni limfatici, limfatici și organe limfatice mici, asemănătoare boabelor. Cel pe care îl produce lichid limfatic - fluidul extracelular care „înmoaie” în mod constant fiecare dintre celulele noastre - circulă în interiorul limfaticelor, transportă substanțe nutritive, oxigen și toxine excretate în timpul detoxifierii, în timp ce ganglionii limfatici filtrează fluidul.

Cele mai importante funcții ale sistemului limfatic

Sistemul limfatic asigură că celulele obțin cantitatea corectă de oxigen și substanțe nutritive. Transportă celulele moarte, substanțele nocive și alte deșeuri, precum și bacteriile către ganglionii limfatici, care filtrează lichidul limfatic, apoi substanțele nedorite sunt transferate prin fluxul sanguin către organele de detoxifiere. Unele dintre acestea ajung direct la colon prin lichidul limfatic, unde părăsesc corpul cu fecalele.

Piele palidă și edematoasă: ce se întâmplă?

Limfaticele sunt localizate sub pielea noastră. Când fluxul de lichid limfatic încetinește din cauza acumulării de toxine, pielea din zonele afectate devine palidă și se dezvoltă edem. Deasemenea o tulburări ale sistemului limfatic, și ganglionii limfatici umflați, uneori dureroși, sugerează deteriorarea calității lichidului limfatic. În aceste cazuri, este absolut necesar curatarea sistemului limfatic, pe care, în vederea prevenirii, merită să-l facem o dată sau de două ori pe an, chiar dacă nu avem plângeri.

Iată câteva modalități simple de a vă curăța sistemul limfatic

Masaj limfatic: una dintre cele mai frecvent utilizate metode, stimulează direct fluxul limfatic. Tehnica manuală, adică manuală, afectează și sistemul nervos autonom, astfel încât masajul limfatic ameliorează tensiunea. În plus, elimină depunerile de țesut conjunctiv, precum și ameliorează stresul țesutului, reducând astfel durerea edematoasă și umflarea. O putem încerca acasă, asigurându-ne că ganglionii limfatici sunt masați ușor, într-un mod ondulat.
Masaj perie uscată: pentru un masaj care durează aproximativ 5-20 de minute, folosiți o perie din peri naturali. THEcu mai multe mișcări de tragere și fără frecare sau mișcare circulară, mișcați-vă spre inimă, evitând zone sensibile precum fața. Este foarte important ca peria și pielea să rămână uscate în timpul masajului.
Hidroterapie: ca adjuvant la masajul limfatic și masajul cu perii, clătiți-vă corpul de mai multe ori la duș cu apă rece și apoi fierbinte.
Dietă: o dietă selectată corespunzător va face o treabă bună de curățare a sistemului limfatic. Acest lucru se datorează faptului că o dietă sănătoasă ajută la reducerea cantității de substanțe nocive din organism. Pentru a face acest lucru, mâncați cât mai multe legume și fructe proaspete, evitați alimentele făcute cu zaharuri sau aditivi adăugați și evitați carbohidrații inutili. Bea cât mai multă apă posibil, cu cel puțin 6-8 pahare pe zi, ca apă, ca și cu un aport scăzut de lichide, fluidele corporale nu pot circula eficient.
Exerciții de respirație: de mai multe ori pe zi, încercați să respirați prin nas, numai cu diafragmă, deoarece acest lucru ajută fluidul limfatic să se miște corect.
Îmbrăcăminte și saună: Nu purtați haine prea strânse, deoarece acest lucru poate împiedica fluxul regulat de lichid limfatic. O saună bună stimulează circulația sângelui, astfel curățarea lichidului limfatic este mai eficientă: toxinele și deșeurile din ea sunt eliminate din corpul nostru direct prin piele datorită aburului din saună.

O soluție eficientă este săritura

Dr. Dave Scrivens, un specialist limfatic canadian, scrie într-un studiu din Well Being Journal că exercițiul energic, precum sărind pe o mini-trambulină (Rebounder) accelerează fluxul de lichid limfatic de 15 până la 15 ori. Acest lucru se datorează faptului că contracțiile musculare cauzate de săriturile în sus și în jos, precum și presiunea gravitațională, acționează ca o pompă asupra sistemului limfatic, care este situat vertical în trunchi și membre. În plus, acest tip de mișcare nu împovărează articulațiile, dar în același timp ajută la scăderea excesului de grăsimi și toxine, în timp ce modelează în mod eficient mușchii cu un efort minim.

Știați?

Bea ceai de plante curățător limfatic. În cartea sa, The New Holistic Herbal, David Hoffmann recomandă în mod specific ceai de gală lipicios în acest scop, adăugând că pe lângă curățarea sistemului limfatic, decoctul ameliorează eficient simptomele ganglionilor limfatici și amigdalitei. Pentru a face acest lucru, beți un pahar bun de trei ori pe zi.