Da, succesul are un preț, dar merită!

ABONATI-VA

succesul

Succesul sau eșecul dietei nu depind adesea de voința, perseverența sau metoda de dietă. Acest lucru se datorează faptului că există un factor care poate avea un efect semnificativ asupra greutății corporale atât în ​​sens pozitiv, cât și negativ și poate afecta chiar și eficacitatea dietei.

Succesul dietei poate fi influențat foarte mult de:

Acest factor este mediul în care petrecem cea mai mare parte a zilei. Cercetările sugerează că mediul (de exemplu, locul de reședință, locul de muncă, circumstanțele familiale) poate contribui în sine la dezvoltarea supraponderalității sau poate preveni neobservat atingerea greutății corporale râvnite. În lupta împotriva unui astfel de mediu, sarcina cea mai importantă - deși enervantă pentru mulți - este eliminarea, adică „deminarea” mediului nostru imediat. Primul pas este să vă concentrați asupra locului în care locuiți, inclusiv a frigiderului. Toate alimentele și băuturile care nu servesc sănătății și care pot contribui la creșterea tampoanelor de grăsime ar trebui scoase din frigider.

Frigiderul este urmat de cămară și de toate dulapurile și rafturile pentru depozitarea alimentelor. Pentru ca dieta să aibă succes, toate alimentele și băuturile care nu conțin ingrediente, calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine ​​ar trebui aruncate. Nici alimentele pline de conservanți, coloranți artificiali și aditivi artificiali nu servesc sănătății. În plus, unele alimente și băuturi pot conține cantități mari de zaharuri ascunse, sare și grăsimi, care provoacă obezitate fără să știe măcar cum să le consume. Dacă membrii familiei rămân la favoritele lor obișnuite. O soluție pentru familie este de a desemna un raft pentru slăbit atât în ​​frigider, cât și în cămară, care este locul pentru mâncăruri și băuturi prietenoase cu greutatea.

Este practic să aveți un raft de slăbit la nivelul ochilor, deoarece atunci când deschideți ușa frigiderului sau a cămarii, toată lumea vede mai întâi aceste alimente. Astfel, prin afectarea subconștientului, rezistența membrilor familiei la alimentele sănătoase poate scădea. Dacă totul este bine acasă, la noi poate veni locul de muncă. Sertarul nostru, dulapul nostru, camera noastră pot ascunde, de asemenea, mâncarea și băuturile care acționează împotriva slăbiciunii, iar acestea trebuie, de asemenea, aruncate. Nu ratați gustările pentru a vă ajuta să vă îngrășați în mașină sau în geantă! După deminierea mediului nostru, următoarea sarcină este crearea unui mediu prietenos cu greutatea. Respectarea dietei pe care o alegeți se bazează pe planificarea meselor și apoi obținerea ingredientelor. Desigur, puteți comanda un meniu pentru slăbit, de ex. cu livrare de alimente pentru întreaga săptămână, dar dacă doriți să vă pregătiți dieta acasă, trebuie să planificați meniul cu cel puțin 2-3 zile în avans din cauza cumpărăturilor.

Cumpărați întotdeauna conform unei liste exacte. Atunci când despachetați ingredientele cumpărate, alimente și băuturi, este important să puneți lucrurile prietenoase cu greutatea în „locul principal” la nivelul ochilor și alimente și băuturi mai puțin utile (pe care familia le consumă) în locuri greu accesibile. Nu mâncați niciodată gustări sau băuturi care vă ajută să obțineți gustări, de ex. pe blatul bucătăriei, masă. Transformarea mediului nostru apropiat într-unul favorabil greutății poate avea un efect pozitiv asupra greutății corpului nostru atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, deci merită să vă luați timp pentru a face acest lucru, indiferent de metoda de slăbire.