Dacă puteți face performanță doar la sală: motivele libidoului masculin scăzut

„Un bărbat adevărat este întotdeauna gata să lupte”, obișnuiau să spună. Dar dacă lucrurile nu funcționează așa?

Există o mulțime de oameni implicați în subiect, dar puțini îndrăznesc să vorbească despre asta. Cu toate acestea, există o soluție la această problemă care distruge atât încrederea în sine, cât și relațiile! Să vedem care sunt motivele care stau la baza acestuia și ce se poate face pentru a restabili echilibrul.

Ceea ce libidoul contează ca fiind scăzut?

Întotdeauna au fost cercetate frecvența ideală a actului sexual. Potrivit unui sondaj realizat de Institutul Kinsey din Statele Unite, aceasta face o persoană fericită de 3-5 ori pe săptămână, în timp ce o săptămână pe săptămână este suficientă pentru satisfacție, dar limita minimă este un inel lunar de foi.

Este minunat că avem astfel de date ca referință, dar trebuie luați în considerare doi factori în evaluarea lor. Una este că apetitul sexual al oamenilor este în mod natural diferit: cineva dorește 2 mângâieri pe zi, în timp ce alte săptămâni sunt echilibrate fără ea. Toate acestea sunt sănătoase dacă cineva se confruntă cu armonie fizică și mentală și nu există tensiune în ea, deoarece ar exista prea puțin sau prea mult sex.

Cealaltă problemă cu o astfel de cercetare științifică este că colectarea datelor se face de obicei pe o bază auto-raportată - și știm că tuturor le place să spună un pic „mare” pe această temă. Din nou, această tendință poate fi urmărită doar la faptul că viața sexuală este unul dintre simbolurile masculinității, nimeni nu vrea să rămână în spatele celuilalt în ea.

Deci, vorbim despre libidoul scăzut atunci când viața sexuală este insuficientă pentru a trăi într-o stare de echilibru, precum și pentru a provoca probleme de relație. Deși merită cu siguranță să ne ocupăm dacă alte simptome fizice sau mentale sunt asociate cu problema, merită o atenție specială.

Care ar putea fi motivul?

Pot exista o serie de cauze fizice și mentale în spatele apetitului sexual scăzut, dar cele mai multe dintre ele sunt combinate.

Cele mai frecvente cauze fizice sunt:

niveluri scăzute de testosteron,
efect secundar,
prea puțin sau prea mult sport,
consumul de alcool sau droguri.

Cele mai frecvente cauze spirituale sunt:

stres,
depresie,
traume,
probleme de relație.

Se estimează că 40% dintre bărbații cu vârsta peste 45 de ani pot trăi cu niveluri de testosteron mai mici decât cele necesare, ceea ce poate provoca probleme sexuale la o vârstă din ce în ce mai fragedă din cauza diverselor efecte (chimice) asupra mediului. Aditivii din produsele alimentare și produsele cosmetice ingerate, precum și bisfenolul-A (BPA) eliberat din sticle și ambalaje din plastic, s-au dovedit a fi dăunătoare echilibrului hormonal, la care corpul uman răspunde cu diferite grade de sensibilitate:.

În ceea ce privește cauzele spirituale și mentale, din păcate suntem obligați să vedem că echilibrul dintre rolurile de gen a fost supărat în aceste zile: în paralel cu „întărirea” femeilor, există o „înmuiere” a bărbaților. Desigur, nu o femeie nu poate fi puternică din punct de vedere fizic (de fapt, dar puterea ei se manifestă în mod natural în moduri diferite) sau că un domn nu se poate înmuia în anumite situații - ci că acum este o luptătoare și vânătoare în femeia din lumea exterioară (micuță) vrea să-și poarte pantalonii acasă, chiar în fața partenerului ei, iar bărbatul trage o fustă în sens figurat. Dar nu trebuie să uităm că există întotdeauna două târguri în târg, deci niciodată doar una sau cealaltă parte nu este „defectă”.!

Tratamentul libidoului scăzut

Deoarece scăderea apetitului sexual este un simptom, nu este cu adevărat necesar să-l vindeci, ci să-l îmbunătățești rezolvând cauza principală. Dacă nu aveți simptome directe ale bolii (cum ar fi oboseala, concentrarea afectată, modificări ale dispoziției, pierderea nejustificată a masei musculare și a grăsimii corporale, subțierea părului sau probleme de somn), ar trebui mai întâi să vizați un stil de viață sănătos.

Aceasta înseamnă o dietă echilibrată cu exerciții fizice regulate, un consum minim sau zero de alcool, un control adecvat al stresului și un somn de calitate adecvată. Rolul nutriției nu poate fi neglijat doar pentru că deficiența de zinc este direct legată de dezvoltarea disfuncției erectile, de exemplu, iar aditivii din prea multe alimente procesate pot afecta echilibrul hormonal în modul menționat deja.

În plus față de un stil de viață conștient, nu există nici un rău într-un examen general, pentru care ar trebui să consultați mai întâi un medic de familie, care, având rezultatele testelor de bază (măsurarea tensiunii arteriale, hemoleucograma completă etc.), fie exclude posibilitatea unor cauze fizice sau le trimite la specialistul corespunzător.

De exemplu, dacă deficitul de testosteron este confirmat în viitor, poate fi necesară terapia hormonală, în timp ce psihoterapia poate fi utilă pentru depresie sau tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Dacă este posibil ca libidoul scăzut să aibă loc ca efect secundar al unui medicament pe care îl luați (acest lucru este adesea cazul antidepresivelor, printre altele), chiar și o simplă modificare a medicamentului poate fi o soluție sigură.

Nu trebuie comparat!

Măsura libidoului sănătos nu poate fi modul în care se comportă prietenii, prin propria lor admitere, la fel ca apetitul sexual mult mai timpuriu. Pe lângă faptul că are sens să comparăm libidoul a două persoane dacă acestea sunt într-o relație între ele, iar o astfel de „reconciliere” este esențială pentru fericirea reciprocă, merită de asemenea să acceptăm că suntem în continuă schimbare și nu în două relații diferite.

Una dintre cele mai caracteristice - și, în același timp, cele mai ușor de rezolvat - bariere în calea libidoului este așteptarea stresantă a noastră.