Dacă aveți stomacul ars sau vă simțiți balonat

Numeroase preparate fără prescripție medicală oferă o soluție la senzația de disconfort din tractul gastro-intestinal, arsuri la stomac, sațietate și balonare. Cu toate acestea, plângerile neplăcute pot fi, de asemenea, atenuate într-un mod natural. Cu ajutorul doctorului Edit Hidvégi, gastroenterolog la Centrul de Alergii Buda, am urmat ceea ce a fost cu adevărat eficient.

Menta pentru crampe

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea McMaster din Canada ceaiul preparat din mentă ajută la prevenirea crampelor stomacale și a balonării. Poate fi folosit și pentru a evita simptomele dispepsiei dacă este consumat cu o jumătate de oră înainte de masă: dureri abdominale și sațietate.

Opinia expertului: Mai multe ierburi, inclusiv menta, au de fapt un efect pozitiv asupra afecțiunilor gastro-intestinale. Cu toate acestea, este important ca, în caz de simptome pe termen lung, să se recomande o examinare de specialitate, deoarece pot exista leziuni mai severe în fundal, pentru care remediile naturale nu oferă o soluție.

Oțet de mere pentru o digestie mai bună

Senzația de sațietate după consumul de alimente grele poate fi redusă dacă înainte de masă sorbim o linguriță de oțet de mere amestecat cu o jumătate de pahar de apă. Oțetul de mere conține ingrediente utile - acid malic și tartru - care accelerează procesul de digestie.

Opinia expertului: Cu un conținut scăzut de acid gastric oțetul de mere și alte lucruri ușor/mai puternic acide îmbunătățesc în mod natural digestia. Cu toate acestea, pentru cei care au arsuri la stomac, adică în cazul acidului stomacal mai ridicat, oțetul de mere intensifică plângerile, de aceea consumul acestuia ar trebui evitat în acest caz.

Cina în 30 de minute

Simptomele umflate pot fi prevenite prin dedicarea unui timp suficient pentru mesele principale. Potrivit unui sondaj efectuat de cercetători de la Universitatea de Medicină din Charleston, care petrece cel puțin o jumătate de oră mâncând cina reduce cu 32% șansele de balonare și arsuri la stomac după masă.

Opinia expertului: Pe lângă timpul alocat mesei, este important și mediul calm în care se consumă mâncarea. Acest lucru se datorează faptului că cei care mănâncă în fața televizorului sunt de obicei mai predispuși să consume mai repede decât este necesar în timpul mesei.

Împotriva arsurilor la stomac: gumă de mestecat?

Masticarea crește în timpul mestecării după mese, ceea ce ajută la prevenirea arsurilor la stomac, potrivit medicilor de la Spitalul St Thomas din Marea Britanie. Creșterea producției de salivă elimină acidul stomacal care poate reveni la esofag în timpul digestiei, care este una dintre cauzele frecvente ale arsurilor la stomac. Guma de mestecat fără zahăr poate ajuta, de asemenea, cu probleme de crampe, deoarece ingredientele artificiale stimulează mișcarea colonului.

Opinia expertului: Deși guma de mestecat reduce pH-ul esofagului datorită producției crescute de salivă, între timp, persoana înghite și aer, care poate provoca balonare, care poate crește refluxul. Popcornul sau orezul pufos acționează de obicei pentru ameliorarea acidului din stomac, ajutând la remedierea problemei fără „efectele secundare” neplăcute ale gumei de mestecat.

Ghimbir pentru greață

Este un instrument bine cunoscut și popular în rândul femeilor însărcinate ghimbir pentru ameliorarea greaței în primele trei luni de sarcină, ceea ce poate elimina cu adevărat reclamațiile într-un timp scurt. Cercetătorii de la Institutul de Cercetări Tehnologice Alimentare din India au raportat o altă proprietate benefică a ghimbirului. În investigațiile lor ghimbirul nu numai că a fost eficient în ameliorarea greaței, dar sa demonstrat că ingredientele sale stimulează funcția vezicii biliare și reduc incidența arsurilor la stomac.

Fotografie de pixabay.com

Opinia expertului: Ghimbirul este într-adevăr o metodă veche și dovedită de ameliorare a greaței. Cu toate acestea, există multe greșeli în aplicarea sa. Când vine vorba de ghimbir, nu vă gândiți la băutura răcoritoare, adevăratul condiment pentru greață, rădăcina de ghimbir este antidotul eficient.