Dacă vă confruntați cu acestea, aveți o problemă cu alcoolul

Cititorul nostru se teme. Îi este frică de relația ei cu alcoolul. Îi este teamă că alcoolul o va distra, o va elibera, se va teme că se va simți cel mai confortabil beat și se tem că este deja o problemă că este deja o boală. Cititorul nostru este anonim și nu vrea să cităm nici măcar o linie din scrisoarea sa, dar vrea să știe cât de multe probleme are. Și într-adevăr, cum naiba ai putea să știi?

Când detectăm o infecție, este ușor să facem lucruri, ceva - adesea în momente - se schimbă, suntem diferiți și este diferit de rău. Când simptomele unei boli se dezvoltă încet, treptat (de exemplu, în cazul unei hernii de disc), este mult mai greu să observăm că suntem bolnavi. Dacă nu există o linie ascuțită între bunăstare și stare de rău, este mult mai greu să recunoaștem că avem probleme. Și tocmai asta sunt problemele cu alcoolul: ele se dezvoltă și se adâncesc încet, treptat. În astfel de cazuri, avem tendința de a trece neobservați, de a nega problema, de a găsi explicații pentru starea noastră actuală sau chiar dacă recunoaștem că nu suntem în regulă, avem tendința de a flutura, banaliza problema, credem că timpul o va rezolva. Acest lucru este mult mai ușor în prezent, aici și acum, decât să ne confruntăm cu situația noastră, să ne schimbăm obiceiurile. Și în cazurile severe, motivul refuzului este că ne este greu să renunțăm la o revenire plăcută a comportamentului nostru, ne este frică, nu îndrăznim, nu putem opri băutul.

Pentru a putea stabili relația noastră cu medicamentul, primul pas este să recunoaștem, să ne dăm seama că ceva nu este în regulă și, pentru a face acest lucru, trebuie să ne putem raporta la ceva, trebuie să cunoaștem simptomele. Așadar, sub îndrumarea Societății Psihologice Americane, am rezumat acum la ce să ne uităm.

Consum moderat, ar trebui să fie

Există mai multe recomandări pentru consumul de alcool, dar media este de 2 băuturi pe zi pentru bărbați și 1 băutură pe zi pentru femei (echivalent cu 3 dl de bere, 1,2 dl de vin sau 3 cl de concentrație), deci putem bea atât de mult în fiecare zi fără niciun risc pentru sănătate. Nu merită să consumați în același timp o doză săptămânală sau o dată la două săptămâni. Oricine bea în mod regulat, dar nu bea mai mult de 2-3 băuturi, este considerat un băutor de risc, acest lucru poate provoca probleme de sănătate pe termen lung, dar nici aici nu este o mare problemă. Este o problemă atunci când consumul de alcool are consecințe negative. pentru viața de zi cu zi, conflicte la școală, muncă, familie sau doar un conflict cu legea. (Bună ziua, conducând beat!).

Și vorbim despre dependența de alcool sau alcoolism atunci când cineva își pierde controlul asupra consumului de substanțe. Indiferent de câte ori sau cât bea o persoană, ideea este că atunci când începeți, aveți dificultăți sau nu puteți înceta să beți. În acest moment, toleranța la alcool se dezvoltă deja, ceea ce înseamnă că este nevoie de mai mult pentru a obține efectul dorit, iar simptomele de sevraj sunt caracteristice atunci când o persoană se oprește brusc: greață, transpirație, neliniște, iritabilitate, tremor sau chiar halucinații. Astfel, alcoolismul are simptome severe, dar problemele sunt cauzate de consumul de droguri cu mult înainte.

Asta facem cu noi înșine dacă bem mult

Deși consumul moderat de vin roșu s-a dovedit a fi bun pentru inima și sistemul nostru vascular, consumul mai greu poate duce la probleme grave de sănătate în timp. Pe termen lung, atât stomacul, cât și inima suferă de băut, dar suntem, de asemenea, mai predispuși să dezvoltăm cancer, leziuni cerebrale și probleme severe de memorie. În plus, băutorii în greutate sunt mai expuși riscului de accidente auto și sunt mai predispuși să se sinucidă. Deși consumul de alcool poate părea o idee bună pentru ameliorarea depresiei și anxietății, deoarece de fapt le poate atenua, pe termen lung, consumul de alcool adâncește problemele mentale și mentale. În plus, consumul regulat de alcool are un efect dăunător nu numai asupra sănătății noastre fizice și mentale, ci și asupra mediului și a celor dragi. Partenerii și copiii consumatorilor de alcool mari sunt mai predispuși să fie expuși violenței domestice, abuzurilor fizice sau sexuale, neglijenței și sunt mai predispuși să dezvolte probleme psihologice. Și comportamentele riscante rezultate din consumul de alcool, cum ar fi conducerea în stare de ebrietate, sunt, de asemenea, periculoase pentru mediul nostru social mai larg.

În loc de cifre, individul contează

Recomandările cantitative merită să fie conștiente, cu toate acestea, cine în viață va avea probleme cu consumul de alcool nu poate fi prezis doar pe baza cantității de alcool consumate. Acest lucru se datorează faptului că este un proces complex în care o mulțime de lucruri joacă un rol, de la gene la socializare, prin trăsături de personalitate, la atitudini față de probleme. În mod similar, nu este posibil să se tragă concluzii de anvergură din obiceiurile de băut, deoarece, deși mulți alcoolici beau zilnic, există cei care se îmbată doar săptămânal, la fiecare două săptămâni, și există cei care beau luni întregi fără alcool, dar când beau, o fac zile întregi, șocant în masă.

Astfel, problema alcoolului nu poate fi împușcată cu exactitate doar pe baza numărului, gravitatea afecțiunii poate fi judecată doar din perspectiva individului. Din acest punct de vedere, regula generală este că, dacă cineva cauzează deja probleme în viața de zi cu zi, alcoolul ascunde riscuri, atunci există o problemă cu alcoolul. Și problema nu începe de aici, că o persoană nu se poate ridica fără un soț de start-up, are probleme cu ficatul sau este incapabilă să se îngrijească, nu. Problemele încep mult mai devreme, deci merită să preluați următoarele semne:

Își limitează în mod regulat mahmureala (sau beția) la locul de muncă, în studiile sale, în fiecare zi este incapabil să-și îndeplinească sarcinile ca de obicei, își neglijează responsabilitățile.
Rudele sau prietenii își exprimă deja faptul că ești îngrijorat de obiceiurile tale de băut și acest lucru te enervează, te irită.
Bău deși provoacă probleme în relația sa, în familia sa.
Se întoarse deja în cap că ar trebui să bea mai puțin și cu creierul că ar putea să-l ia înapoi.
Nu poate bea mai puțin, chiar dacă vrea.
Utilizați alcool în mod regulat pentru a ameliora stresul, fie după o discuție la domiciliu, fie după o zi grea de muncă.
De asemenea, beți atunci când starea de intoxicație implică riscuri fizice, fie că conduceți sau când luați medicamente (pe care nu ar trebui să le beți).
A intrat în conflict cu autoritatea privind consumul de alcool (de exemplu, din cauza conducerii în stare de ebrietate sau a vandalismului)

Dacă aceste semne sunt familiare, poate doriți să vă schimbați obiceiurile de băut în loc să faceți brainstorming. Dacă acest lucru nu funcționează singur, este recomandabil să consultați un specialist pentru cel puțin o consultație. Rapid. Acest lucru se datorează faptului că consumul regulat de alcool crește sensibilitatea celulelor nervoase, care sunt și mai pofte de alcool, urmărindu-le într-un cerc vicios. Cu cât ieșim mai repede din aceasta, cu atât există mai puține șanse de leziuni corporale și psihice grave. Nu numai pentru noi, ci și pentru cei dragi.

Contactează-ne!

Ai nevoie de ajutor sau sfaturi? Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected] și vom răspunde aici în seria Ego blog life coach, menținându-ne desigur cititorii anonimi.!

Kristóf Steiner, de exemplu, este fericit să răspundă la întrebările și solicitările noilor începători, căutători spirituali, persoanelor cu tulburări de alimentație sau cititorilor care sunt excluși din cauza orientării și originii lor sexuale.

Gábor Kuna este psiholog, consultant în terapie de familie și petreceri, liderul profesional al Atelierului de Dezvoltare a Personalității AUTO-AJUTOR este fericit să răspundă despre locurile de muncă, conflictele și eșecurile la locul de muncă, alegerile de carieră ale adulților și deciziile privind situația vieții și crizele familiale. Révész Renáta Liliána terapeut de familie și consilier pentru durere, care poate fi abordat cu familie, căsătorie, probleme de creștere, durere, divorț, traume, dificultăți de stres și alegerea carierei și probleme de muncă. El este, de asemenea, membru al echipei life coach Diana Sákovics este psiholog, care este fericit să ajute în relații și probleme sexuale, confidențialitate, dependență, crize de gestionare a vieții. Contactați-ne cu încredere, vom încerca să vă ajutăm!