De ce ne îngrășăm - acum puteți afla și voi!

ABONATI-VA

obezitate este una dintre cele mai frecvente boli populare. Este, de asemenea, o boală a civilizației, deoarece modul de viață modern de astăzi este unul dintre principalele motive pentru care atât de mulți oameni obezi. Obezitatea, care este o boală, are un efect dăunător asupra corpului, corpului și sufletului. Dar ce se află în spatele obezității în masă? Care sunt cele mai frecvente cauze care duc la obezitate? Le-am adunat acum.

Obezitatea supără echilibrul

Desigur, nu mă gândesc la simțul echilibrului, deși pletora de greutate suplimentară pe care coloana vertebrală trebuie să o suporte o face mult mai dificilă. Obezitatea se referă la supărarea echilibrului energetic. Obezitatea poate fi considerată, de asemenea, ca un proces biologic în care pătrunde mult mai multă energie în organism decât am ieși din el. Starea perfectă, starea de echilibru, este atunci când aducem în corp la fel de multă energie pe cât o antrenăm. Aportul de energie, sau calorii, intră în organism prin alimentele și băuturile consumate.

Iar energia este procesată de organism prin activități precum respirația sau digestia, dar, desigur, mișcarea fizică este cea mai eficientă. Pe scurt, dacă luăm la fel de multe calorii pe cât lucrăm, greutatea noastră nu se schimbă. Dacă punem mai multă energie în corp decât ne-am antrena, ne îngrășăm, în timp ce dacă ne antrenăm mai mult decât caloriile pe care le consumăm, pierdem în greutate. Iar pe termen lung, tot mai multe calorii pătrund în organism, ceea ce, dacă nu este procesat, duce la obezitate.

În timpul meselor, unii carbohidrați sunt folosiți imediat, iar restul se păstrează în ficat. Ficatul poate stoca o anumită cantitate de carbohidrați, dacă cantitatea de carbohidrați ingerată depășește această valoare, începe procesul de îngrășare, deoarece excesul de carbohidrați trebuie pus undeva. Corpul este capabil să le stocheze sub formă de grăsimi cu energie ridicată.

Pe parcursul evoluției, genetica noastră a evoluat, astfel încât să fim capabili să excretăm mult din ceea ce corpul nostru nu are nevoie prin urină, transpirație, fecale, respirație. Cu toate acestea, nu excesul de energie, deoarece corpul nostru ar putea avea nevoie de ea în orice moment. Pentru omul preistoric, el avea mult mai puțină hrană și mult mai multă mișcare (de exemplu, vânătoare, evadare) pentru a o obține, așa că avea nevoie de toată energia.

Dezechilibrul aportului de energie este cea mai frecventă cauză a obezității. Dar există și multe alte motive pentru care cineva este obez. Cu siguranță, obezitatea este un proces lung, nu se întâmplă peste noapte, chiar dacă o percepem așa. Obezitatea este un proces reversibil! Pe de altă parte, bolile și leziunile mintale cauzate de supraponderalitatea nu mai pot fi corectate în toate cazurile, declanșează procese vindecabile. Obezitatea în sine poate fi eliminată prin dietă, o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice regulate.

Dar nemulțumirile mentale care fac o persoană obeză pot duce la o lipsă de încredere în sine, sau chiar la depresie, care este mult mai greu de scăpat decât kilogramele. Hipertensiunea arterială și diverse probleme cardiovasculare se pot dezvolta cu ușurință, fără a menționa diabetul. Aceste probleme, deși în majoritate, nu mai sunt boli ireversibile.

Un stil de viață inactiv, pe lângă activitatea și activitățile sedentare, va duce cu siguranță la obezitate pe termen lung. Dacă nu procesăm caloriile pe care le introducem în organism, va trebui să ne ocupăm de creșterea în greutate. Unul dintre principalii factori ai unui stil de viață inactiv este obiceiurile confortabile de divertisment. Seara acasă, toată lumea preferă să se uite la televizor sau să navigheze pe internet. Mai mult, nu mai trebuie să ne așezăm pentru acestea, dar o putem face în timp ce stăm întinși în pat. Puțini merg la locul de muncă sau în alte locuri în care doresc să ajungă, preferând să stea într-o mașină. Chiar și la locul de muncă, mulți oameni stau aproape la birou toată ziua.

Și exercițiile fizice regulate sunt efectuate de foarte puțini oameni la un nivel care poate procesa caloriile pe care le-au luat în organism.

Dacă doriți să schimbați ceva, iată opțiunea dvs.: Renunțați cu un stil de viață inactiv!