Rădăcină Maca: ce și de ce se folosește această plantă?

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Maca (Lepidium mayenii), cunoscută și sub numele de ginseng peruvian, este o plantă extrem de interesantă. Crescând exclusiv în Anzi, la o altitudine de 3.400 de metri în condiții deosebit de dificile, este încă unul dintre afrodiziacii și amelioratorii fertilității preferați din America de Sud și din întreaga lume. Utilizarea tradițională a maca datează de mii de ani și este populară în zilele noastre în primul rând sub formă de pulberi și capsule uscate. Efectul maca asupra libidoului și a dorinței sexuale a făcut deja obiectul multor cercetări științifice. Acum să aruncăm o privire mai atentă asupra acestei plante minune!

Poate reduce efectele nocive ale stresului și poate proteja împotriva bolilor

Stresul poate fi psihic sau fizic, poate proveni de la locul de muncă, probleme la domiciliu, boli, răni, obiceiuri de viață dăunătoare, tulburări hormonale și multe alte surse. Indiferent de originea sa, stresul afectează negativ funcționarea corpului nostru. Maca este așa-numitul adaptogen, o plantă care crește rezistența organismului la stres emoțional și fizic, reîmprospătează corpul și îmbunătățește regenerarea.

Practicanții medicinei tradiționale chinezești și indiene cunosc și folosesc adaptogeni de sute de ani, deși numele în sine nu s-a născut până la mijlocul secolului al XX-lea. Alte plante adaptogene cunoscute sunt ginsengul, ashwagandha, Rhodiola rosea și lemnul dulce.

Maca sporește dorința sexuală

Legenda spune că, în timpul Imperiului Inca, războinicii le-au dat războinicilor rădăcini de maca pentru a-și spori puterea - și când s-au încheiat luptele, au retras maca de la ei pentru a proteja femeile de libidoul crescut al soldaților.

Cercetările medicale moderne au confirmat deja efectul de îmbunătățire a dorinței maca într-un număr bun. Un studiu randomizat, dublu-orb din 2002, publicat în Andrology, a examinat 57 de subiecți de sex masculin (cu vârste cuprinse între 21 și 56 de ani). După 4, 8 și 12 săptămâni, subiecții care au luat placebo nu au observat o modificare a libidoului, în timp ce bărbații care au luat maca au cunoscut o creștere a dorinței sexuale după 8 săptămâni. Ulterior, mai multe studii clinice au arătat că maca îmbunătățește libidoul și îmbunătățește funcția erectilă la sportivi, bărbați sănătoși și pacienți cu disfuncție sexuală din cauza medicamentelor antidepresive.

Cum functioneaza? Efectul de creștere a potenței maca este atribuit aminoacizilor și sterolilor pe care îi conține. Conform analizelor de sânge, maca nu afectează nivelul de testosteron și estrogen, adică îmbunătățește potența sexuală fără a modifica reglarea hormonilor.

Maca are, de asemenea, un efect pozitiv asupra fertilității: În 2001, Asian Journal of Andrology a publicat un studiu care arată că maca crește volumul de material seminal, motilitatea spermei și numărul de spermatozoizi. Au fost, de asemenea, examinate nivelurile de hormoni sexuali masculini și s-a constatat că maca nu interferează cu gospodăria hormonală.

Alte efecte fiziologice pozitive ale rădăcinii de maca

În plus față de efectele sale pozitive asupra libidoului și a sistemului reproductiv, cercetările au arătat că maca poate reduce riscul următoarelor boli:
• artrita - prin creșterea creșterii cartilajului
• sepsis - prin îmbunătățirea funcției hepatice
• diabet - prin îmbunătățirea glicemiei și a controlului greutății
• boli de inimă - prin scăderea colesterolului LDL „rău”
• pierderea memoriei - prin stimularea anumitor compuși cerebrali
• osteoporoză - prin creșterea densității osoase
• PMS (sindrom premenstrual) - prin reglarea echilibrului hormonal
• probleme de prostată - prin reducerea măririi prostatei

Cum să valorifice puterea uimitoare a Maca?

Maca este cel mai frecvent disponibil sub formă de pulbere sau ca capsulă suplimentară. Aportul zilnic recomandat în general este între 500 mg și 2000 mg, dar se recomandă să rămâneți sub 500 mg zilnic pentru utilizare pe termen lung.

Pudra de Maca poate fi, de asemenea, adăugată la o varietate de alimente și băuturi; gustul este ușor nucos, așa că se potrivește bine cu laptele de migdale, de exemplu. Poate fi presărat cu fulgi de ovăz, adăugat la un smoothie sau shake de proteine, poate fi transformat în ceai, dar poate fi folosit și pentru prăjituri (un sfert din făina necesară poate fi înlocuită cu aceasta).

Maca este o plantă adaptogenă, ceea ce înseamnă că este nevoie de ceva timp pentru a-și realiza pe deplin toate beneficiile. Acesta este motivul pentru care este un ingredient obișnuit în pastilele obișnuite pentru potență. Tot din acest motiv, din când în când, la fiecare 1-2 luni, merită să faceți o pauză aprox. Timp de 1 săptămână, astfel corpul se poate odihni și efectul va fi mai puternic atunci când începeți să îl luați din nou.