Efectul benefic al prunelor

prună
fructe
metoda naturala
antioxidant
diabet de tip 2
Cancer
boala de inima
vitamina
Sănătate

Fructul popular de toamnă este prunul. Fructele valoroase în multe culori și forme au efecte mai benefice decât ar crede mulți.

Merită subliniat prunele maghiare, inclusiv marile preferate ale multora, prunele albastre ale Bistriței, soneria sau prunele roșii .

Efectele benefice ale prunelor

Consumul de prune stimulează digestia, protejează împotriva bolilor de inimă și a dezvoltării diabetului de tip 2.

Există doar 46 de calorii în 100 de grame de prune crude - cu toate acestea, prunele sunt o adevărată bombă de zahăr, doar o modalitate de a le consuma. Cu toate acestea, proaspăt mâncat nu te îngrașă, dar poate ajuta totuși la obezitate și varietate metabolic, adică împotriva dezvoltării bolilor metabolice. Mai mult, chiar și poate stabiliza, de asemenea, nivelul colesterolului - datorită conținutului său ridicat de polifenoli.

Nutrienți valoroși în prune

Prunele sunt extrem de bogate în fibre și au un conținut foarte ridicat de vitamine A, K și C, datorită cărora au și un efect de stimulare a imunității. De asemenea, merită consumat din cauza conținutului său de fibre binecuvântate, care este bine cunoscut de toată lumea, pentru care am menționat deja conținut ridicat de antioxidanți de asemenea asociat. Antioxidanții sunt a radicalii liberi joacă un rol major în încheiere.

S-a demonstrat că dietele care abundă la fructele care conțin polifenoli, poate neutraliza efectele mai multor compuși nocivi. Acestea pot apărea, printre altele, în timpul prăjirii cărnii și poate crește riscul apariției tumorilor canceroase riscul de dezvoltare.

În plus, 85% din fructele bogate în vitamine sunt apă, servește și ca un diuretic excelent. Deci, pruna nu numai că declanșează funcția intestinală și este utilă împotriva obezității, dar între timp, datorită nutrienților săi valoroși, consumul regulat poate reduce riscul de a dezvolta boli vasculare, diabetul de tip 2 și chiar cancerul.