Pierdeți furnizorii de greutate

Dieta, dieta, schimbarea stilului de viață, alimentația sănătoasă, arderea grăsimilor. Nu sunt toți termenii familiari? Așa facem mulți dintre noi acest lucru, pentru că, ca femeie, vrem să ne arătăm cea mai bună formă ca mamă și vrem să ne simțim bine în pielea noastră.

Expertul articolului: Dietetician Judit Bodon Greutatea corporală adecvată este unul dintre cei mai importanți factori pentru menținerea sănătății - estetica este secundară.

Fiind supraponderali, furnizorii de pierderi în greutate transportă kilograme în plus pe corp, inimă, sistem circulator, sistem respirator, îngreunează viața de zi cu zi, chiar și cele mai obișnuite mișcări. Pentru a rămâne sănătos și energic, este important să vă mențineți greutatea în ordine - acest lucru este adevărat indiferent de sex sau vârstă. Sarcina, nașterea și alăptarea afectează corpul fiecărei femei și această perioadă aduce multe schimbări.

Pierderea în greutate cu supraveghere medicală

Pe lângă faptul că ne urmărim copilul cu deplină devotament, este important și necesar să avem grijă de noi înșine, astfel încât să putem fi mame sănătoase și fericite. Ajută foarte mult dacă încercăm să scăpăm de kilogramele în plus: aici intră în joc introducerea dietei corecte și a stilului de viață, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate.

Votează pentru schimbarea stilului de viață! Ideea unei schimbări a stilului de viață poate părea puțin descurajantă și dificil de implementat la început, dar merită să o abordăm.

În loc de diete fulger, post sau o metodă drastică, este mult mai bine să vă transformați treptat întregul stil de viață: alimentație, consum de lichide, obiceiuri de exerciții și atitudini. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, deoarece multe obiceiuri, chiar și cele care au fost înrădăcinate de mulți ani, trebuie rupte și schimbate.

13 kg pierderea de grăsime, energie ridicată și 75% vitalitate celulară în 3 luni! - BodyWakes

Nici nu simplifică lucrurile ca schimbarea să nu aibă loc peste noapte: creșterea în greutate câștigată în doi până la trei ani de către furnizorii de slăbire nu scade în două săptămâni. Ai nevoie de consecvență, determinare, perseverență, răbdare, perseverență, dar mai ales, motivația corectă din interior pentru a putea, vrei să o faci pentru tine, pentru sănătatea ta: acesta este cel mai important lucru dacă vrei să ai succes . Pentru sănătatea ta, merită cu siguranță să te dedici.

Pentru a avea succes, ar trebui să solicitați ajutorul unui profesionist care vă poate oferi cunoștințele, sfaturile, direcția și motivația de care aveți nevoie.

Rețineți, de asemenea, că schimbarea stilului dvs. de viață va face viața întregii familii mai bună, dând un exemplu, predând, îngrijindu-le, având grijă de dvs. și îngrijindu-vă sănătatea și, în același timp, făcând multe pentru sănătatea lor, de exemplu, prin prepararea unor mese mai sănătoase.

Nu numai tinerii de 20 de ani slăbesc, deși am putea crede.

Ceea ce s-a întâmplat la vârsta de douăzeci de ani, cum ar fi faptul că în două zile le-am oferit furnizorilor de slăbire cele două kilograme înainte de vacanță, pe care le-am dorit pentru bikiniul dorit sau furnizorii de slăbire aproape orice, nu a apărut la noi, peste 30 nu mai funcționează cu adevărat. Da, este frustrant, se simte rău că corpurile noastre nu reacționează așa cum vrem și totul durează mai mult, dar așa este pentru toată lumea, așa funcționează corpurile noastre. Gândește-te cât de mult ți-a făcut corpul tău pentru că ți-a trăit și ținut copilul.

Între timp, este posibil să fi ridicat kilogramele în plus care v-au fost lăsate, dar le veți putea pierde pe cele cu o schimbare a stilului de viață, o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Sigur, nu merge de la un moment la altul, dar sigur va funcționa dacă o faci pentru asta. După naștere, ca mamă, obosită, nedormită, corpul își dedică energiile pentru orice altceva, dar nu, arderea grăsimilor nu progresează pierde în greutate ușor și rapid.

Metabolismul încetinește, sistemul hormonal se schimbă, organismul răspunde mai lent la dieta modificată, ulterior rezultatul exercițiului fizic este vizibil.

O dietă reușită sănătoasă

Indiferent de toate acestea, merită, deoarece are efecte benefice pe termen lung. Știm cu toții oamenii care pot mânca orice și cât de mult, totuși nu se îngrașă. Înseamnă doar că avem furnizori de slăbire pentru creșterea în greutate, dar asta nu înseamnă că nu putem face nimic în acest sens, trebuie doar să lucrăm la asta mai mult decât alții.

Cu toții aducem gene diferite, avem stări metabolice diferite, putem avea chiar boli cronice, avem o compoziție corporală diferită, o cantitate diferită de masă musculară și suntem, de asemenea, un factor determinant în epoca noastră. Adică depinde de o mulțime de lucruri care pot pierde în greutate în ce mod și cât de repede.

14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede

Este important să aparținem oricărei categorii, să facem tot posibilul, de preferință cu furnizori experți în slăbire, pentru a trăi și a pierde în greutate cât mai sănătos posibil și pentru a avea răbdare oricum, deoarece rezultatele cu siguranță nu vor rămâne în urmă! Deci, potrivit expertului nostru, merită întotdeauna să ne modificăm stilul de viață, să slăbim furnizorii pentru o dietă sănătoasă și echilibrată și să ne exercităm regulat, deoarece nu există așa ceva încât să nu aducem rezultate pozitive.

Începe schimbarea! Sperăm că acum votați și în favoarea unei schimbări a stilului de viață și, ca urmare a reformei pilonilor principali - mâncare, exerciții fizice - veți vedea în curând furnizorii de pierderea în greutate să simtă și ei schimbarea. Dar cum începi? Ce dietă ar trebui să urmați? Orice ai face și ce ai lăsat în urmă pentru ca acesta să funcționeze?

Judit Bodon sugerează că, în loc de diferite diete și diete restrictive și cu pierdere rapidă, ar trebui să consultați un nutriționist, să urmați blogurile bloggerilor și paginile de socializare și să aflați despre dietele probe pe care le-au dezvoltat - deși acestea nu sunt potrivite -totul. pierde în greutate furnizorii pot învăța de la ei.

Cu toate acestea, cred că oricui dorește să se schimbe este sfătuit să consulte un dietetician, deoarece chiar și o întâlnire vă poate ajuta să începeți o schimbare a stilului de viață, să clarificați concepțiile greșite despre alimentație, informații pe jumătate, care vă pot ajuta să slăbiți. Nu cred în interdicții, excluderi, dar cred în moderație și echilibru.

Un dietetician poate ajuta foarte mult la stăpânirea acestora. Feriți-vă de dietele de modă!

Ai mânca mai sănătos?

Slăbiți furnizorii de greutate, pentru o vreme sigur, deoarece corpul dumneavoastră răspunde la schimbări și, dacă ați mâncat mult până acum și acum abia mâncați, veți slăbi aproape sigur. Dar aproape nimeni nu suportă aceste diete mult timp, mai ales nu ca mamă, atunci când privarea de energie pur și simplu nu funcționează.

Este mai bine să alegeți o schimbare a stilului de viață mai lentă, mai graduală, dar cu adevărat funcțională, în locul unei diete de tip campanie. Această soluție este recomandată de Judit Bodon, dietetician pentru a pierde în greutate furnizorii.

De ce să nu slăbești? - blog, Haide, mamă Haide, mamă!

Mai ales dacă se bazează pe o dietă de modă extrem de excluzivă, care limitează aportul de nutrienți și interzice o mulțime de alimente - acestea sunt evident nesustenabile pe termen lung. Efectele de promovare a sănătății și de conservare a sănătății unui schimb de stil de viață conștient, susținut de experți, fără extremiste, echilibrat, au un impact asupra rolului pe tot parcursul vieții - și chiar al vieții de familie - în prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și furnizorii de pierdere în greutate .

În plus, o lipsă de nutrienți durabilă, accesibilă, nestresantă, echilibrată, fezabilă și învățabilă. Furnizorii pentru pierderea în greutate sunt tentanți? Este clar din cele de mai sus că piatra de temelie a unei schimbări a stilului de viață este o dietă sănătoasă și echilibrată, care are ca scop asigurarea organismului cu toți macro- și micronutrienții de care are nevoie.

Este recomandabil să minimizați alimentele cu adaos de zahăr, alimente pre-preparate, îmbogățite, cu un conținut ridicat de calorii goale și care nu furnizează alimente reale organismului.

Mă întreb cum ne putem regla pentru a nu fi tentați să pierdem în greutate după a treia zi? Sigur, dacă ați mâncat melci de cacao în fiecare dimineață până acum, merită să renunțați, ceea ce poate înțelege dificil, dar această lipsă de sentiment și pofta este doar în primele câteva săptămâni pentru a pierde în greutate furnizorii.

Dacă perseverăm, obiceiurile sănătoase vor prelua în curând și, din moment ce toți nutrienții importanți sunt furnizați organismului, în curând nu ne va mai lipsi o mâncare preferată mai veche, mai puțin sănătoasă, nu vom tânji după nimic. În caz contrar, pe lângă o dietă echilibrată, ocazional se poate potrivi un melc de cacao. Cu toate acestea, la începutul unei schimbări de stil de viață, este important să disciplinați pentru a respecta obiceiuri noi, sănătoase.

Dar dacă dieta nu este restrictivă, ci colorată, variată, semnificativă, nu vom avea un sentiment de lipsă. Haide, mamă! Nu te ingrasa, dar slabeste! De asemenea, ați experimentat că, atunci când începeți să slăbiți, este posibil să nu slăbiți, dar se întâmplă opusul, veți începe să vă îngrășați și nu înțelegeți pierderea în greutate. Sigur, dacă nu mâncați suficient, corpul dumneavoastră va ușor treceți la modul de stocare și începeți mai multe pentru a colecta kilograme.

Acesta este un argument major în favoarea unei schimbări treptate a stilului de viață și împotriva unei diete de sevraj: prima poate ajuta la prevenirea acestui lucru. În ceea ce privește contextul fenomenului, furnizorii de slăbire atrag atenția asupra dieteticianului nostru.

Prin urmare, nu merită să urmezi o dietă extrem de scăzută în calorii, mai ales nu săptămâni întregi. Pentru a slăbi trebuie să mănânci, nu rapid.

14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede Dieta și fitness

Este mult mai eficient, mai locuibil, mai durabil și mai eficient dacă conținutul energetic al dietei este echilibrat cu nutrienți normali sau reduși, dar nu extrem de scăzuți, iar pe lângă o alimentație atentă, exercițiile fizice regulate fac parte și din pierderea în greutate. În acest fel, furnizorii de servicii pentru pierderea în greutate pot, de asemenea, să echilibreze și să susțină dezvoltarea sănătoasă a organizației noastre în același timp.

Exercițiile fizice regulate au multe efecte benefice: ajută la întărirea mușchilor, îmbunătățește rezistența, contribuie la sănătatea inimii și a sistemului circulator și a sistemului respirator și ajută în mod eficient la slăbit.

Dacă îți iei timp să faci mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână, cum ar fi atunci când faci mișcare online, faci același lucru și pentru furnizorii tăi de sănătate și pierderea în greutate în același timp. În următorul nostru articol, veți citi sfaturi utile utile pentru a vă schimba stilul de viață mai ușor! Foto: Rawpixel Mi-a plăcut articolul?