De ce să nu slăbești?

Stimate consultant! sfaturi, opinii, ajutor necesar. Am început o schimbare de stil de viață în urmă cu aproape două luni. Urmăresc cât mănânc și ce, și mă mișc zilnic. în prima săptămână am reușit să scap și de apa și zgura acumulate, ceea ce însemna aproape 7 kilograme minus. dar de atunci nimic. să nu slăbesc, doar stagnez, cu ceva plus. și din păcate și cenții stagnează, există locuri unde au crescut. Am început cu 116 lire sterline, așa că mai e ceva de scăzut, dar nu se întâmplă nimic. Am fost foarte răbdător până acum, dar ceva ar fi trebuit să se întâmple în două luni. vreau să știu ce să schimb. Fac jogging una sau două pe săptămână, urmărindu-mi pulsul și, de asemenea, merg la muncă de 4 ori pe zi. sunt întotdeauna mai multe calorii arse decât consumi. De fapt, țin un jurnal și nu îl înșel. în mesele mele, grăsimile și carbohidrații rareori depășesc „prescrisul”. vă mulțumesc pentru răspuns și timpul acordat pentru mine și în avans. Mă lupt serios să slăbesc, așa că am apelat la tine.

Articole recente pe această temă

Răspunsul doctorului Mónika Fáklya pe tema obezității

Dragă interogator! Pierderea în greutate nu este niciodată uniformă, dar există opriri în ea, la fiecare 3-4 săptămâni. Am pierdut destul de mult în prima săptămână, nu știu dacă aportul meu de energie este prea mic. Trebuie să mănânci ca să mănânci. De 4-5 ori pe zi, împărțiți alimentele în cantități mici, deoarece dacă mâncați doar de 1-2 ori, vă veți seta corpul în modul de economisire a energiei și nu veți pierde în greutate. Mișcarea este foarte importantă, cu o intensitate atât de mare încât nu poți vorbi între timp.