Deshidratare, cetoza, infarct

Astăzi este Atkins la auzul numelui aproape toată lumea imediat a glucide-restricție și nivelul ridicat de consum de carne și pește proteinăintrarea îmi vine în minte.

cetoza

THE Dr. Atkins dezvoltat de pierdere în greutate metoda are avantajul incontestabil de a fi inimă proteinădatorită consumului reduce strictul dietăsenzația generală de foame asociată acestora, totuși, a dietăzvonuri despre povești de groază și dietă efectele secundare grave îi fac pe mulți nesiguri dacă merită cu adevărat să încercați odată popularul dietăt. Vă vom ajuta să decideți acest lucru acum.

Nașterea dietei Atkins

Scurtul glucidetu esti glucidesalvare dietăk brusc pierdere în greutate aplicarea sa poate fi urmărită până în anii 1800, deși practica este cu siguranță mult mai timpurie.

dieta Atkins a devenit populară pentru prima dată în anii 1960, când o tabără aglomerată de obezi morbid a fost încercată să fie consumată în spitale folosind această metodă. Medicii de medicină internă au dorit să reducă numărul pacienților pentru a evita bolile legate de obezitate greutatepeste glucidefără niciun motiv. Metoda a fost publicată la începutul anilor 1990 Revoluția Dietei Noi a Dr. Atkins Cartea a devenit bestseller dintr-o singură lovitură.

Regulile dietei Atkins

Deși încurajează exercițiile fizice, a dietă tot drumul sus proteină- și scăzut glucideconținând dietăiar experții spun că este prea restrictiv glucidesau restricționează alegerile alimentare. Fructele și legumele au fost, de asemenea, incluse doar în noua versiune modificată. În prima fază introductivă care durează câteva săptămâni a dietă glucidesugerează o reducere radicală a aportului și apoi crește treptat doza. În faza de întreținere, cantități mici de glucidedatorită dezvoltării unor niveluri adecvate de insulină.

15 alimente de exclus din dieta ta dacă vrei să slăbești

Dezavantaje ale dietei Atkins

Limitatul glucideaportul provoacă foamete în organism, deoarece funcționarea optimă a creierului, a sistemului nervos și a sângelui depinde glucidedin glucoză absorbită din anumite motive. Dacă aportul de alimente este minim glucidesatisfaceți o nevoie, corpul dumneavoastră începe, de asemenea, să descompună proteinele din mușchi pentru a acoperi glucoza necesară pentru energie. Descompune proteinele sau grăsimile rămase în cetone - toxine care apar în sânge și apoi sunt excretate de rinichi.

De asemenea, poate apărea și deshidratarea, deoarece acești compuși nocivi pot fi spălați din corp doar cu ajutorul apei din țesuturi. dieta Atkins rapid din cauza drenajului brusc al rinichiului pierdere în greutateRezultatele - însoțite de o anumită ardere a grăsimilor - dar urmărirea pe termen lung are efecte secundare grave.

Posibile consecințe ale dietei

  • Deshidratare: dacă a dietă, pierderile semnificative de apă pot fi dăunătoare organismului.
  • Pierderea de calciu: dacă continuați prea mult timp dietăt, puteți accelera dezvoltarea osteoporozei și face oasele mai fragile.
  • Probleme cu rinichii: procesul de a încerca să distruge cetonele din organism pune rinichii în pericol.
  • Creșterea nivelului de cetonă din sânge: nivelurile ridicate de cetone duc la supraproducția acidului uric, care este un factor de risc pentru gută - inflamații dureroase ale articulațiilor - și dezvoltarea pietrelor la rinichi.
  • Indigestie: Lipsa de fibre dietetice din cereale integrale, fructe și legume poate perturba reglarea sistemului digestiv și poate provoca indirect constipație și formarea de diverticuli intestinali - bolți asemănătoare pungilor - sau alte probleme.
  • Modificări ale lipidelor din sânge: duce la o creștere a nivelului de colesterol LDL - colesterol rău - și a grăsimilor din sânge pe termen scurt.
  • Efect Yojo: alegeri alimentare limitate sau plictisitoare dietă pentru că dacă oprești dietăcu distribuția greutate se poate târâ înapoi.
  • Suferință: mulți consideră că este aproape imposibil să reducă sau să nu mai consume orez, pâine, cereale, paste, fructe și dulciuri.

Dacă alegeți să faceți acest lucru dieta AtkinsT sau chiar o metodă similară pe care o urmați, amintiți-vă că scăzut glucideleacurile sunt de obicei de scurtă durată.

Dacă doriți să utilizați astfel de metode în caz de obezitate extremă, consultați-vă în mod regulat la medicul intern sau la dietetician. Deshidratarea și cetoza pot fi controlate prin supraveghere medicală, dar nu întâmplător este scăzută glucideconținând dietăsunt recomandate pentru o perioadă de trei până la patru săptămâni, deoarece utilizarea lor pe termen lung poate avea efecte secundare grave.