Despre durerile de spate și cum să le eliminați

Există mari șanse ca gura ta să spună o dată sau de două ori: „O, dar mă doare spatele!”. Ei bine, trebuie să știi că nu ești singur ... Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate, cu 8 din 10 persoane care o vor experimenta cu siguranță în viața lor.

Pentru a începe de la bun început, coloana vertebrală este formată din 33 de oase numite vertebre. Acestea leagă craniul de bazin. Vertebrele pot fi împărțite în 4 grupuri în funcție de locația lor. Distingem între vertebre cervicale, toracice, lombare și sacrale.

Coloana vertebrală protejează măduva spinării, care la rândul ei este alcătuită din nervi și celule de susținere. Aceștia din urmă sunt responsabili pentru transmiterea informațiilor către creier și către restul corpului.

Măduva spinării este un element esențial al sistemului nervos central, astfel încât durerile de spate nu trebuie neglijate în niciun fel, deoarece pot indica probleme și mai grave în corpul nostru.

Cine poate suferi de dureri de spate?

Cu toate acestea, oricine este un fapt că există anumiți factori care cresc riscul de a dezvolta dureri de spate. Acestea sunt următoarele:

Îmbătrânire: durerile de spate sunt mai frecvente la vârstnici. Disconfortul apare de obicei în jurul vârstei de 30-40 de ani.
Stând: durerile de spate sunt mult mai frecvente în rândul celor care fac munci sedentare.
Obezitate: O dietă bogată în calorii și grăsimi are ca rezultat supraponderalitatea. Mutarea mai multor greutăți necesită mai multă investiție energetică.
Factori ereditari: la fel ca majoritatea disconfortului și a bolilor, durerile de spate pot fi ereditare.
Alte boli: durerile de spate pot fi un efect secundar al unor boli.
Munca fizica: utilizarea continuă a coloanei vertebrale poate provoca, de asemenea, dureri de spate.
Fumat: dacă fumezi, este posibil ca organismul tău să nu poată furniza suficienți nutrienți coloanei vertebrale. Fumatul tuse poate fi, de asemenea, o problemă. Deoarece fumătorii au nevoie de mai mult timp pentru a-și reveni, durerile de spate pot dura mai mult în cazul lor.
Rasă: interesant, femeile negre au de două până la trei ori mai multe șanse decât femeile albe să aibă entorse.

Ce tipuri de dureri de spate există?

Durerile de spate pot fi plictisitoare, permanente, dar pot fi și dureri bruște, severe. Durerile acute de spate apar de obicei brusc și pot dura câteva zile sau chiar o săptămână. Disconfortul poate fi numit cronic dacă durează mai mult de 3 luni.

În majoritatea cazurilor, problema dispare spontan, dar pentru mulți poate face viața dificilă timp de multe săptămâni sau chiar luni. Ce vă poate ajuta? Analgezicul și puțină odihnă. Dar atenție! Nu treceți de cealaltă parte a calului! Dacă rămâneți în pat mai mult de 1-2 zile, starea dumneavoastră se poate agrava.

Dacă durerile de spate devin din ce în ce mai chinuitoare și situația nu se îmbunătățește în 3 zile, ar trebui să consultați un specialist. Solicitați asistență medicală chiar dacă vă doare spatele în urma unui fel de rănire.

Cum se tratează durerile de spate?

Există multe opțiuni pentru tratarea durerilor de spate. Care tratament este ideal depinde de ce cauzează durerea și de ce tip de durere de spate vorbim. Cele mai frecvente tratamente includ comprese calde sau reci, exerciții fizice, medicamente, injecții, terapii și intervenții chirurgicale.

Durerile de spate pot fi prevenite?

Desigur. Vă vom arăta cum.

1. Exersează regulat și întărește-ți mușchii spatelui!

2. Mențineți-vă greutatea și, dacă sunteți supraponderal, începeți antrenamentul, astfel încât să nu aveți probleme!

3. Acoperă-ți nevoile zilnice de calciu și vitamina D!

4. Acordați atenție poziției corecte. Dacă faci muncă sedentară, uneori ridică-te, mergi la câteva ture în birou!

5. Încercați să evitați ridicarea obiectelor grele. Dacă acest lucru nu este posibil, îndoiți mai mult genunchii și încercați să vă mențineți spatele cât mai drept posibil în timp ce ridicați.!

6. În cele din urmă, obține o saltea de calitate! Îți petreci 1/3 din viață în pat, ceea ce mai mult decât orice îți determină starea de sănătate.

Indiferent dacă obiectivul dvs. este prevenirea sau doriți să vă atenuați simptomele deja existente, ar trebui să vizitați unul dintre magazinele noastre specializate, unde nu puteți cumpăra doar o saltea de calitate, dar colegii noștri vă vor ajuta cu plăcere să alegeți.