Despre pregătirea în închisoare în primul rând

Din ce în ce mai mulți dintre noi suntem interesați de instruirea în închisoare. Deși, evident, puteți ajunge la un anumit nivel cu aceasta, nu suntem o părere prea mare despre carte în sine și despre întreaga spiritualitate, dacă puteți spune asta. De ce? Citiți mai departe și aflați!

Un număr uimitor de sportivi interesați de forță și dezvoltarea musculară au ridicat capul în 2011 Paul „Antrenor” Wade Prison Training care oferă o metodă de antrenament mai bună, dar nu nouă, destul de reînnoită, care poate deveni un adevărat taur pentru dragul cititor. Potrivit lui Paul, dacă urmați instrucțiunile din carte, veți avea o forță musculară reală și dimensiunea dvs. adevărată, veți fi indestructibil și dur, ca o piatră de granit sau un zid indestructibil. Cu toate acestea, lăsăm autorul metaforele kitsch, deoarece acesta le poate folosi cu un gust mai sincer. Desigur, am citit și cartea, pentru că nu am vrut să o judecăm neîntemeiată..

Urmează o critică nemiloasă.

Metodă

Altfel complet fictiv Wade jură că vei fi cu adevărat puternic și estetic muscular dacă îți folosești propriul corp ca singur instrument. Nu aveți nevoie de greutăți libere, mașini electrice, nimic, doar propriul corp mic, masa și rezistența sa. În acest fel veți avea nevoie doar de 6 exerciții pentru a vă perfecționa toți mușchii din tot corpul. Reclinarea, înclinarea de la mână, întinderea, podul, ghemuirea și ridicarea picioarelor, precum și versiunile lor combinate formează baza conceptului Wade de forță și mușchi. Acestea sunt doar asta și nimic altceva.

Moarte la săli de sport!

Cea mai mare problemă nu este că prietenul nostru pseudo-criminal recomandă o metodă bazată pe propriul lor corp, ci precum recomandă el. Cartea de 335 de pagini ar fi probabil redusă la o treime dacă secțiunile care conțin încearcă să-i insulte pe culturisti într-un miros foarte transpirat. Mușchii umflați, husarii de steroizi, sălile de sport numite mânerele de gardă și culturistii numiți slabi, slabi și inviabili apar paragraf cu paragraf. Este motivant de ce acest Wade a pus atât de mult accent pe condiționarea olelor și de ce nu s-a ocupat doar de transmiterea crezului și cunoștințelor sale cititorului.

"Acesta este zece la sută noroc, douăzeci la sută abilitate Cincisprezece la sută puterea concentrată a voinței"

Nu este o coincidență faptul că am citat groaza Fort Minor, care nu este tipărită, care este deja materialul audio pentru tot felul de videoclipuri motivaționale, deoarece reflectă foarte mult mesajul de formare a prizonierilor. Există ceva în carte care comunică faptul că suntem practic non-stop în pericol și trebuie să învățăm să fim duri, dar foarte mult. Sunt atât de grele încât putem face flotări cu o singură mână, dar doar cu degetul mare, coborâm la pod, stăm ghemuit pe jumătate de picior și cufundăm cu jumătate de braț. Pentru că este puterea pe care toată lumea o poate învăța. Suntem cu toții duri, mult mai duri decât oricine altcineva, dar mai ales cu acești culturisti „husar de steroizi”. Nu, bineînțeles că nu este vorba de agresivitate.

O altă întrebare este dacă, atunci când vine vorba de utilitatea practică, dacă puteți să vă descurcați mai bine cu dama acasă de la tecto, dacă vă puteți ghemui pe degetele de la picioare cu propria greutate sau dacă puteți cântări în mod normal 180 de kilograme în cameră.

Unde este greșeala?

În plus față de numeroasele defecte din carte care vin în atenția unei persoane care antrenează în mod conștient greutăți, este că nu se pune problema alimentației (suplimentele sunt iertate, poți trăi fără ele). Abia la sfârșitul cărții, în capitolul intitulat „Înțelepciunea corpului”, Wade subliniază că se poate întâmpla să fii prea gras, deci ești suficient de greu să lucrezi cu propria greutate, caz în care tot ce trebuie să faceți este literalmente „(...) Ascultați acolo câteva luni și dați câteva kilograme!”

După cea mai evidentă greșeală, gândește-te cât timp puteți progresa cu acest program uimitor. Să presupunem că scuturați chiar și cele mai extreme exerciții cu degetul mic și nu mai simțiți încărcătura și intensitatea așa cum ați făcut-o inițial. Unde să mergem? Să ne facem griji pentru greutăți, discuri, tije? Crezi că este interzis. Tradiția nu permite.

Sau gândiți-vă la asta: toată lumea este într-adevăr capabilă să efectueze aceste exerciții? Va putea vreodată un bărbat complet legat și rigid să coboare de pe un pod? Este într-adevăr un lucru atât de sănătos să tundeți jacheta rotatorului cu un push-up push-up? Oare fiecare își susține propria greutate chiar și în condiții extreme? Aligha. Dar acesta nu este factorul de excludere pentru a fi puternic. Afirmația „culturistii nici măcar nu sunt puternici” exprimată de Wade și atât de mulți laici credem că nu trebuie să explicăm de ce este o prostie.

Câte piei mai pot fi scoase de pe spartani?

Luptă spartană, antrenament spartan de mai multe ori, rigoare spartană, spartani duri, clișeu degradat la 300 și „război din gura tuturor!” . S-ar putea crede că cultul spartanilor nu ar putea fi mai motivat, dar această scriere va fi. Instruirea în închisoare a evoluat inițial din metoda calistenică antică, prin aceasta, echipa lui Xerxes a antrenat și anul, și toată lumea a mers la miracolele lor. Dar nu numai ei, ci și gladiatorii și, de-a lungul secolelor, bărbați și femei adevărați, până a venit epoca ciudată de astăzi, când oamenii nu mai vor să se agațe de copaci și să stea în locuri aleatorii, ci să se antreneze. Termekbe. (Și se folosește o toaletă engleză. Ed.) Bezzeg sunt acei greci de talie ... Slavă Domnului, statuile au rămas abundente în legătură cu ele, ca dovadă autentică și de nezdruncinat a condițiilor de atunci.

Amibe Wade a intervenit

Paul Wade a lăsat o mie de puncte de atac în cartea sa, pe care am atins-o deja în linii mari. Cu toate acestea, există și lucruri inteligente, cum ar fi asta în felul său, atrage atenția asupra principiului gradației, și dedică pagini lungi pentru a obține un exercițiu destul de complicat de la început, descompunându-l de la început, de exemplu, începând cu o singură mână cu versiunea până la perete și de acolo trebuie să ajungi la final linia. De asemenea, recunoaște și subliniază importanța încălzirii, a odihnei și a unei vieți curate, inofensive.

Un cuvânt ca o sută

Trebuie lăsat, cartea este un text de temperament necugetat de la un bărbat al cărui cioc, dintr-un anumit motiv, este că există sportivi care fac antrenamente cu greutăți la sol. Poate pentru că nu a ajuns niciodată la un fizic de culturism. Cel puțin și-ar fi putut dori, din moment ce toată lumea își dorește să fie musculoasă dacă practic doare cât de slab este. Și, potrivit lui Wade, el a fost. Nu este vorba despre faptul că juri prin propriile exerciții de susținere a greutății. Există multe practici în carte poate fi util ca bază, supliment sau soluție la o nevoie, dacă nu alergați în prezent pentru închiriere sau spuneți că sunteți în vacanță, dar la fel de bine că vă faceți mușchii.

Problema uriașă este stilul și ideologia „modelului de vagon criminal”, care nu este altceva decât simplă prostie, vânătoare de impact ieftină pentru a obține tot mai mult creierul socializat mort la televizor și jocuri video pentru a-l cumpăra. Fără aceasta, această carte, împreună cu toate bolile copilăriei sale, ar putea fi o lucrare mult mai simpatică și poate am crede că scopul ei este cu adevărat de ajutor, nu o simplă tragere în jos.