Fitness-diet-fittdieta.blog.hu

Stimate Vizitator!

Sunt Krisztina Dávid, am început blogul în octombrie 2015, care conține rețete dietetice, conștiente de sănătate și rețete „gratuite”.

După mai multe diete nereușite și antrenamente neregulate, în septembrie 2015, am început să antrenez din nou două greutăți pe săptămână cu un antrenor personal și cardio de 3-4 ori. Am început să scriu un blog care a devenit din ce în ce mai conștient, citind o mulțime de rețete „tradiționale” cu care am experimentat, astfel încât să poată fi făcute sub formă dietetică. Pe lângă rețete, am citit o mulțime de articole și cărți despre nutriție, stil de viață sănătos, alergii alimentare. În octombrie, am luat parte la Concursul de prescripție al Societății Maghiare de Obezitologie și Terapie prin Exercițiu și Societatea de Control a Vârstei - care este pentru cei care își mențin greutatea, vor să slăbească și sunt diabetici - unde am ocupat locul 3 cu prescripția mea.

În prezent, încerc să dobândesc cunoștințe mai profunde în domeniul nutriției, așa că merg la instruire de consiliere nutrițională.

În ultimul an și jumătate, am reușit să slăbesc 12 kg odată cu schimbările de stil de viață, mâncarea pe care o pregătesc și sporturile obișnuite, pe care le țin de atunci și am experimentat multe efecte pozitive din punct de vedere al sănătății .

În rețetele mele, încerc să acord atenție varietății, astfel încât fiecare să poată găsi ceva pe placul lor. Persoanele care fac dietă, cei care urmează o dietă paleo, cei cu alergie alimentară și rețetele care pot fi un tratament minunat pentru o familie sau prieteni care se adună, dacă doriți doar să preparați mâncăruri delicioase din ingrediente sănătoase, pot găsi ceva pe placul lor. Astfel, varietatea este caracteristică și materiilor prime. Pe lângă ingredientele ușor disponibile oriunde, folosesc și garnituri fără gluten și făină paleo.

Evit toate alimentele procesate, în special diferitele gustări ușoare fără gluten, fără zahăr, ușoare, biscuiți, iaurturi pe care mulți oameni de dietă sunt dispuși să le seducă. Aș prefera să o fac pentru mine. Încerc să extind pagina cu astfel de rețete, care pot fi făcute într-un fulger, cu puține ingrediente.

Cu toate acestea, cred că este foarte important ca nutriția conștientă să fie foarte puțin pentru un stil de viață sănătos și, de asemenea, pentru dietă. Sportul regulat este esențial. Fac exerciții fizice în mod regulat, de 5-6 ori pe săptămână. Cel mai important, fiecare va găsi forma de exercițiu de care se bucură și de acolo nu va experimenta sportul obișnuit ca o problemă.

Celălalt lucru pe care consider important să-l subliniez este că aceste rețete, deși dietetice, „gratuite”, nu înseamnă că pot fi consumate la nesfârșit. Moderația și momentul consumării sunt foarte importante.

Parerea mea este că nu ar trebui să vă gândiți niciodată la dietă, deoarece poate fi păstrată pentru o anumită perioadă de timp și, de îndată ce ne întoarcem la vechiul nostru mod de viață, munca investită până atunci se va pierde și vom câștiga în greutate . Deci, trebuie să vă gândiți la o schimbare a stilului de viață care este pentru o viață întreagă. Sper că rețetele mele vor ajuta cât mai mulți oameni să învețe cum să mănânce sănătos și că nu trebuie să renunțăm la alimentele noastre preferate, la dulciurile noastre pentru sănătatea noastră și la silueta noastră frumoasă. Tot ce trebuie să faceți este să sortați ingredientele și să vă puteți păstra măsura.

Îl puteți găsi și pe Facebook: facebook.com/ fittdieta

Instagram: fittdieta_davidkriszti

Îmi place cât mai mulți oameni și urmează Instan, deoarece scopul meu este să ajung la cât mai mulți oameni pentru a slăbi și a duce o viață sănătoasă, chiar și fără să renunțe, cu puțină atenție:)

Le urez tuturor o coacere și o gătit plăcute!:)