Previn diabetul: scorțișoară, struguri roșii, fasole, curcuma și altele asemenea

roșii

Din ce în ce mai mulți oameni suferă de diabet. Nu numai în țara noastră, ci și în toată lumea. Cu toate acestea, alegând dieta corectă, boala nu poate fi doar prevenită, ci și tratată și chiar reversibilă.

Vindecătorii ayurvedici au folosit de mult timp ierburi și condimente pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv diabetul. Indienii folosesc curcuma în bucătărie și în scopuri de vindecare din cele mai vechi timpuri, ceea ce oferă și o oarecare protecție împotriva dezvoltării diabetului. Cu toate acestea, curcuma poate proteja nu numai împotriva diabetului, ci și poate ajuta la curățarea ficatului. De asemenea, conține agenți antiinflamatori naturali. Ne putem bucura de protecție împotriva a două tipuri de cancer de temut, cancerul de sân și cancerul de prostată, desigur, numai dacă sunt consumate în mod regulat. Acest condiment galben auriu poate reduce, de asemenea, simptomele depresiei sau chiar poate încetini evoluția bolii Alzheimer. Ingredientul activ din curcumă este curcumina, despre care se crede că are cea mai mare putere de vindecare din India.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Un alt remediu miraculos pentru India este schinduful, care oferă și protecție împotriva diabetului. De asemenea, stimulează funcția ficatului și scade colesterolul.

Un alt studiu a constatat că consumul de pește bogat în acizi grași omega-3 oferă, de asemenea, protecție împotriva diabetului. Conține acizi grași omega-3 în macrou, somon, păstrăv, hering și ton.

Potrivit unui studiu din 2014, ciocolata neagră reduce riscul de rezistență la insulină. Dar oferă protecție numai dacă este făcută cu cacao brută, neprelucrată și fără adăugarea de zaharuri rafinate. Pudra de cacao, inclusiv ciocolata, conține și flavonoide, care sunt responsabile pentru efectele pozitive ale ciocolatei asupra sănătății.

Substanțele chimice naturale găsite în strugurii roșii și vinul roșu, adică polifenoli, pot ajuta organismul să regleze nivelul de glucoză, împiedicând creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge și apoi scăderea acestuia. Consumul acestuia cu măsură poate ajuta la prevenirea dezvoltării diabetului. Dacă vă confruntați deja cu această boală, asigurați-vă că luați în considerare conținutul caloric al vinului.

Cercetătorii au descoperit că antocianinele pot oferi, de asemenea, protecție împotriva dezvoltării diabetului. Cireșele, strugurii roșii și afinele sunt bogate în antociani.

Fasolea poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge și insulină. Poate proteja împotriva diabetului, dar reduce și simptomele odată ce boala s-a dezvoltat. De asemenea, ajută la scăderea colesterolului și are efecte antioxidante excelente, în special asupra fasolei roșii și negre.

Migdalele și nucile pot preveni dezvoltarea diabetului prin controlul nivelului de zahăr din sânge. Consumul acestora înainte de masă ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Aceste alimente modifică, de asemenea, chimia lipidelor din sânge, reducând riscul de boli coronariene și atac de cord.

Scorțișoară îmbunătățește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, cu o creștere semnificativă a metabolismului glucozei. În plus, are efecte asemănătoare insulinei în organism. Scorțișoara conține un bioflavonoid care modifică activitatea de semnalizare a insulinei a celulelor adipoase.

Ceaiul verde reglează nivelul de glucoză al organismului, deci poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 1.