Săptămâna 4 a dietei

de fLeSs, acum 11 ani

Scriu astăzi și nu mâine pentru că 1 kg a scăzut în 6 zile, deci vmi nu are dreptate, slăbirea este prea rapidă. După cum știm (și acest lucru este cu adevărat adevărat pentru cei mai informați), nu ar trebui să pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, deoarece se va mușca deja (cel puțin pentru o persoană altfel nu foarte grasă, pentru un 150-200 kg I cred că ar trebui calculat diferit). 1 kg nu este așezat în piatră, ci doar o „regulă” generală la care merită să fim atenți.
Nu sunt muscular, dar pierderea mușchilor are efecte negative multiple (și merită să ne gândim la cei care se bazează pe 5 kg pe săptămână):

1. o persoană pare rahată fără mușchi, mai ales dacă acel mic mușchi are chiar grăsime
2. dacă pierd mușchi ca urmare a unui echilibru caloric negativ, înseamnă că a scăzut mai puțină grăsime, deoarece mușchiul a scăzut în loc de grăsime și nu vreau asta, vreau să pierd acea grăsime
3. mușchiul coboară -> slăbesc -> pot muta mai puțin în greutate în timpul antrenamentelor -> folosesc mai puține calorii
4. De asemenea, folosesc mai puține calorii în starea „inactivă”
etc.

Tulpina nu este o problemă serioasă, deoarece am făcut totul ca înainte, doar săptămâna aceasta nu a existat nici o zi de înșelăciune și nici o zi cu carbohidrați crescută, așa că am una astăzi.
Până în prezent, am avut în total 168 de mese cu o medie de 6 mese pe zi și, în esență, două (sau trei) dintre ele erau înșelătoare, astfel încât planul nu se blochează.