Dieta cu mere timp de 3 zile

zile

Dieta Apple timp de 3 zile - o tehnică eficientă de slăbire, care vă permite să scăpați de câteva kilograme în plus. Util în cazul în care trebuie să slăbiți urgent înainte de un eveniment critic. Există multe opțiuni pentru această dietă despre care vorbim.

Masă de mere de trei zile

Eficacitatea metodei de slăbit are un efect pozitiv de bază asupra corpului celulozei și a altor substanțe. Aceste fructe ajută la curățarea organismului de substanțe nocive și metabolism. Datorită dietei cu mere, pierderea în greutate timp de 3 zile sistemul digestiv funcționează mai bine, ceea ce favorizează asemănarea cu alte alimente. Datorită prezenței glucozei și fructozei în mere, dieta a pierdut dorința de a avea ceva dulce și dăunător formei.

Cea mai simplă, dar strictă opțiune de dietă este de a consuma 1,5 kg de fructe și 1,5 litri de apă pe zi. Cantitatea totală trebuie împărțită în doze egale în șase doze. Acest sistem este legat de dieta kefir-măr, concepută pentru 3 zile. În acest caz, 1,5-2 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 5-6 mere mari trebuie consumate zilnic, consumate proaspete și fierte, separat sau cu kefir. Astfel de diete stricte nu sunt acceptate de nutriționiști, deci există o opțiune mai completă.

Meniu dietetic cu mere timp de 3 zile

Într-o zi:

  1. mic dejun: o felie de pâine de secară, un măr și 1 lingură. lingură de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
  2. nu: un măr și o pâine.
  3. Masa de pranz: Salată care conține mere, 150 g de pește, țelină, portocale și utilizată pentru umplerea a 70 g de iaurt și suc de lămâie.
  4. nu: mere și 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
  5. masa de seara: două sandvișuri: unul cu brânză și unul cu măr, celălalt cu brânză, castravete și verde.

2 zile:

  1. mic dejun: 30 de grame de fulgi de ovăz, mere zdrobite, 150 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură de amestec. stafide în lingură.
  2. nu: Măr.
  3. Masa de pranz: clătite cu mere;
  4. nu: 100 de grame de iaurt și jumătate de măr;
  5. masa de seara: 400 g orez fiert, jumătate de banană și măr.

3 zile:

  1. mic dejun: o felie de pâine neagră și 2 linguri. lingură de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
  2. nu: mere, mere, 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, scorțișoară și suc de lămâie adăugate după gust.
  3. Masa de pranz: 100 g fileuri cu sos de mere.
  4. nu: Măr.
  5. masa de seara: folosit pentru a umple morcovi, mere, stafide și o salată mică de brânză, precum și smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă s-ar putea să vă fie foame, puteți mânca un măr între aceste alimente. Toate merele pot fi consumate, dar cel mai util este fructul verde.