Dietă de 3 zile mere Hбrom zilnic Plajă feminină - Horoscop zilnic

Într-o zi

Prânz: Loin cu praz de mere

Curățăm, feliem 1 șuviță de praz și 2 mere cu coajă roșie. Prăjiți 2 felii mici de cotlet de porc dezosat într-o tigaie pe puțin ulei de măsline încălzit, sare și piper după gust. Scoateți carnea și păstrați-o caldă. Pe uleiul rămas în tigaie, rulați ceapa și mărul, adăugați 1 dl de suc de mere, aduceți la fierbere, întoarceți carnea, reîncălziți și serviți.
335 kcal

Cina: salată de pui cu mere

Se prăjește și se taie în benzi 10 dkg de file de piept de pui. Curatam si tocam 1 mar, 1 ceapa verde si 1 morcov. De asemenea, îl amestecăm cu 5 dkg de conserve de ananas scurte și carne. Facem un sos din 1 dl iaurt, care se condimentează cu 2-2 lingurițe de muștar și suc de lămâie, sare și piper. Se toarnă peste salată și se mănâncă imediat.
340 kcal

2 zile

Prânz: Ficat cu mere și piure de cartofi

Facem un piure din 15 dkg de cartofi în modul obișnuit cu puțin lapte și unt. Feliați 2 mere, curățați-le, prăjiți 1 linguriță. Curățăm 10 dkg de vițel sau ficat de pasăre, prăjim în 2 lingurițe de ulei, scoatem, sare și piper. Pe restul de grăsime, prăjiți 1 ceapă mică tăiată în inele și apoi culese în inele. Îl punem pe ficat, îl mâncăm cu piure de cartofi și mere.
350 kcal

Cina: fâșii de curcan cu mere

Gatim 5 dkg de orez brun. 1 ceapă mică rasă se trece peste puțin ulei cu 10 dkg de file de piept de curcan tăiat în fâșii. Îl condimentăm cu o lingură mică de frunze de salvie tocate mărunt, îl fierbem cu 1 dl de supă și 1 lingură de cremă de gătit. Se prăjește 1 măr feliat subțire peste puțin ulei. O mâncăm cu carne și orez.
355 kcal

3 zile

Prânz: Salată mixtă cu piept de pui

Condimentați și prăjiți 10 dkg de file de piept de pui într-o linguriță de ulei. Pentru dressing, amestecați ușor 5 dkg de brânză degresată cu 1 linguriță de muștar, 2 linguri de apă minerală, sare și piper. Pentru salată curățăm 2 mere, câteva boabe, 1 praz, toate feliate, amestecăm cu 5 dkg de orez încălzit. Se presară cu 3 linguri de suc de legume, se fierbe. O consumăm cu carne și sos.
355 kcal

Cina: taleri de mere

Curatam si razam 1 mar mai mare. Se amestecă cu 10 kg de brânză de vaci străpunsă, 1 gălbenuș de ou, 1 lingură de miere și 1,5 linguri de grâu. Se lasă să stea 10 minute, apoi într-o tigaie acoperită, 1 lingură de unt fierbinte, acumulăm porții mici cu o lingură, se aplatizează, se prăjesc în roșu pe ambele părți. Se servește decorat cu păstăi de mere.
350 kcal