Dietă dietetică de 1 săptămână pentru cei care vor să slăbească rapid!

de Corpul nostru - Boli, simptome, dietă, scădere în greutate · Publicat 24 octombrie 2016 · Actualizat 4 septembrie 2018

Ceasul începe! Dieta de 1 săptămână! Puteți începe acum!

slăbească

unu 1 săptămână dietă poți scăpa de câteva kilograme în timpul.

Primul pas este să analizăm când cineva poate fi sugerat Dieta de 1 săptămână, și când nu?
Când poate fi utilă o dietă de o săptămână? - Și când nu?

unu Dieta de 1 săptămână este recomandat dacă cineva dorește să scape de doar câteva kilograme de exces. Sfârșitul unei perioade de „înghițire” de Crăciun, o ședință de clasă sau revederea dragostei noastre mult nevăzute poate fi o motivație bună pentru o astfel de dietă.

De ce funcționează dieta de 1 săptămână? Care este secretul succesului?

Atunci când o persoană mănâncă puțin, corpul său compensează lipsa sa cu rezerve și inevitabil va pierde în greutate.

Este important să subliniem că scopul final al corpului nostru este supraviețuirea, așa că vom face tot posibilul să ne adaptăm circumstanțelor. Dacă postim prea mult (până la săptămâni), corpul va începe o dietă modificată.

Se face chiar o copie de rezervă (poate apărea un accident, boală, stres) dacă nu există o resursă de rezervă de care să se protejeze, astfel încât corpul trece în modul de urgență. De îndată ce primiți mai multe alimente, începeți din nou depozitarea intensivă. ( Efect Jo-jo )

(În acest caz, se recomandă să acordați atenție aportului de nutrienți: Suprimante ale apetitului, metode de suprimare a apetitului)

De aceea nu este recomandabil să faceți una pentru o lungă perioadă de timp Dieta de 1 săptămână. Dacă cineva se luptă cu un kilogram suplimentar, dă-i un Dieta de 90 de zile recomandat, pe care îl puteți face în siguranță pe termen lung.

Este important, de asemenea, aportul adecvat de lichide, care ar trebui să conste în cea mai mare parte din apă curată. Articol complet:Bând 3 litri de apă pe zi, rezultatul nu este ratat

Cafea sau ceai [ceaiul verde este cel mai bun] este permis și consumul fără zahăr sau îndulcitor.

Ce NU trebuie consumat în timpul dietei de o săptămână?:

Pâine, cornuri, chifle, produse de patiserie, muesli, abonamente etc;
Paste, orez, cartofi, mei, ovăz ... Mâncăruri din cereale;
Zahăr (cofetărie) - Orice conține zahăr (feriți-vă de condimente);
Fructe, sucuri, băuturi răcoritoare, băuturi alcoolice;
Dulciuri ușoare sau dietetice, băuturi răcoritoare. [De ce nu sunt bune?]

Dieta de 1 săptămână în timpul a 30 de minute de exerciții pe zi poate face ca pierderea în greutate să fie și mai eficientă, care poate fi fie mersul cu bicicleta, fie mersul pe jos.

Dieta de 1 săptămână scopul este să consumați alimentele date la momentul dat. În ultima zi ne putem întoarce la masa tradițională, dar trebuie totuși să fim atenți la momentul și cantitatea.

Regim dietetic de 1 săptămână

Dieta timp de 7 zile

Într-o zi

Dieta de 1 săptămână 1. zi

1 pahar de orez alb sau brun aburit cu cuișoare portocalii și cuburi de kiwi sau măr felii

  • Zece la ora 10

1 măr mediu, pere sau portocaliu

  • Prânz de la 12 la 13:00

Piept de pui sau curcan fiert cu legume crude, pe care îl puteți aromă cu suc de lămâie și ulei de măsline

  • Gustare de la 16 la 17 p.m.

1 măr mediu, pere sau portocaliu

  • Cina la ora 18:00

Salată de fructe din fructe proaspete

Este un supliment alimentar complet sigur și natural


1 săptămână dietă 2 zile

1 pahar de orez alb sau brun aburit cu cuișoare portocalii și cuburi de kiwi sau măr felii

  • Zece la ora 10

1 măr mediu, pere sau portocaliu

  • Prânz de la 12 am la 1 pm

Pește înăbușit într-un pahar cu orez fiert

  • Gustare de la 16 la 17 p.m.

1 măr mediu, pere sau portocaliu.

  • Cina la ora 18:00

Legume la aburi în orice cantitate

Dieta de 1 săptămână 3 zile

1 pahar de orez alb sau brun aburit cu cuișoare portocalii și cuburi de kiwi sau măr felii

  • Zece la ora 10

10 dkg de fructe uscate

  • Prânz de la 12 la 13:00

Pizza vegetală sau spaghete fără brânză

  • Gustare de la 16 la 17 p.m.

1 măr mediu, pere sau portocaliu

  • Cina la ora 18:00

Salată de fructe din fructe proaspete

1 săptămână dietă 4 zile

10 dkg de fructe uscate

  • Prânz de la 12 la 13:00

Piept de curcan aburit pătat cu 1 cartof fiert cu unt de nucă

  • Gustare de la 16 la 17 p.m.

1 măr mediu, pere sau portocaliu

  • Cina la ora 18:00

Legume la aburi în orice cantitate

1 săptămână dietă a 5-a zi

1 pahar de orez alb sau brun aburit cu cuișoare portocalii
cu cuburi de kiwi sau măr tăiate în inele

  • Zece la ora 10

1 măr mediu, pere sau portocaliu

  • Prânz de la 12 la 13:00

Porție mare de piept de pui sau de pește cu mazăre verde

  • Gustare de la 16 la 17 p.m.

1 măr mediu, pere sau portocaliu

  • Cina la ora 18:00

Salată de fructe din fructe proaspete

Dieta de 1 săptămână în ziua 6

1 cană orez fiert

  • Zece la ora 10

1 măr mediu, pere sau portocaliu

  • Prânz de la 12 la 13:00

Suc proaspăt stors

  • Gustare de la 16 la 17 p.m.

1 măr mediu, pere sau portocaliu

  • Cina la ora 18:00

Suc proaspăt stors

Dieta de 1 săptămână 7. zi

Așa cum este până la capăt Dieta de 1 săptămână dieta ne sugerează să mâncăm de cinci ori și în a șaptea zi.

Ceea ce facem ni se încredințează deja. Cu toate acestea, acordăm atenție moderației.

Pagina noastră de Facebook
Dacă ți-a plăcut postarea de dietă de o săptămână sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!

Pastile eficiente de slăbit, arzătoare de grăsimi