Dieta Dr. Hazan Liepaja - meniu și reguli

meniu

Dezvoltată în era sovietică, masa Liepajaaz pune în discuție chiar și cei mai experimentați dieteticieni. Dieta ta conține multe produse dăunătoare, dar rezultatul nu suferă. În anii 1980, această metodă a fost utilizată de actorii politici din Europa și astăzi a devenit populară în întreaga lume.

Dieta Liepaja - meniu, reguli

Acest sistem este un program de slăbire cu conținut scăzut de calorii. Acesta își propune să reducă aportul caloric zilnic la 1.200 de ore pe parcursul a 24 de ore. Dieta doctorului Hazan Liepaja este considerată una dintre cele mai stricte, ceea ce nu permite nicio abatere de la regim. Cu toate acestea, dieta este încă normală și nu necesită nicio corecție. Regula nutriției este simplă - mâncați orice, doar în porții foarte mici și fără a consuma 1.200 de calorii pe zi.

Meniul poate include orice produs, chiar și bere și maioneză. Nu depășiți conținutul de calorii și acum cu cântare și instrumente de bucătărie speciale pe care se poate conta pe persoană. Dr. Hazan recomandă de mai mult de trei ori pe zi, în mod ideal de 6-7 ori. Aceste gustări nu permit corpului să se simtă flămând și necesită hrană, iar porțiile mici nu se pot retrage în depozitele de grăsimi.

Dieta Liepaja - meniu detaliat

Durata dietei este destul de lungă - timpul său este de 4 luni, astfel încât meniul este selectat individual și individual. De exemplu, obișnuia să ia micul dejun cu ouă amestecate și sandvișuri, bea ceai dulce, mânca prima și a doua masă la prânz și mânca mese grele și grase la cină. Dieta este pur și simplu pregătită și apare dieta reală Liepaja, cu un meniu cu următoarele feluri de mâncare:

  • micul dejun - un sandviș de ceai;
  • prânz - prima sau a doua alegere, într-o porție mică;
  • gustare după-amiaza - luați cu voi dulce (în cantități mici);
  • cina - alegeți prăjit sau garnisit în loc de carne gătită.

Printre aceste feluri de mâncare se numără și ceaiul, mâncarea sau nucile. Cel mai important lucru este să mănânci puțin, nu te lăsa să mănânci excesiv, nu vei avea senzația de foame, iar pierderea în greutate va fi însoțită de o dispoziție bună. Dieta Liepaja angajează meniul într-o zi, dar o lună la rând. În a doua lună de scădere în greutate, beneficiile programului Hazan sunt permise în calorii și dietă.

Dieta Liepaja este ziua postului

Dacă alegeți această dietă pentru a slăbi, este posibil să uitați de existența zilelor de descărcare. Nu o foamete puternică sau consumul unui produs în timpul zilei nu este pentru că este diferit de reguli. Pentru cei care au rămas până în a treia lună a planului, este permisă o zi de luni cu chefir și fructe. Acest lucru nu poate fi numit descărcare, 7 pahare de chefir și un kilogram de fructe satisfac foamea oricărei persoane, dar cu toate acestea dieta Liepaja Khazan ameliorează.

Tensiunea arterială crescută și dieta Liepaja

Persoanele cu tensiune arterială crescută au mare nevoie de tratament anxios pentru orice tip de scădere în greutate. O schimbare a corpului poate da o reacție negativă, iar secția spitalului va aștepta persoana respectivă. Dieta libiană lev-khazan este contraindicată pentru cei care suferă de această boală, dar în unele cazuri există excepții. Dacă consultați un nutriționist și aduceți meniul potrivit pentru hipertensiune arterială, veți putea pierde în greutate fără a vă face rău, dar acestea se pot face numai după ce pacienții au fost testați și examinați.

Rețete pentru dieta Liepaja

Dacă urmați rețetele stabilite, kilogramele vor începe să dispară după o săptămână. În ceea ce privește comoditatea, fiecare rețetă din sistemul nutrițional se repetă, nu trebuie să vă forțați creierul să cumpere produse scumpe, trebuie să găsiți totul în fiecare frigider. Лиепайская o dietă care face rețetele cât mai simple posibil nu necesită o investiție mare de fonduri în meniul zilnic.

Garnisit cu legume

  • jumătate de kilogram de sfeclă:
  • o jumătate de kilogram de conopidă;
  • 200 g conserve de mazăre;
  • suc de lamaie dupa gust.

  1. Se fierbe sfecla cu conopida.
  2. Tocate mărunt, adăugați mazăre verde.
  3. Umpleți cu suc de lămâie.

Salată cu carne

  • trei cartofi de dimensiuni medii;
  • 5 ouă;
  • 200-300 g carne slabă (cârnați sau șuncă);
  • 2 castraveți cu sare medie:
  • Mazăre;
  • maioneza sau smantana.

  1. Gatiti cartofii, ouale si carnea.
  2. Tăiați cubulețe, adăugați castraveți murați și mazăre verde.
  3. Condimentați cu smântână sau maioneză.

Sandvișurile din această versiune a meniului pot fi făcute cu cârnați cu conținut scăzut de grăsimi, iar conservele pot fi înlocuite cu caviar roșu, dacă este posibil, o opțiune mai economică - vinete sau dovlecei, dar de înaltă calitate. Puteți bea apă potabilă, suc, chefir, ceai și cafea cu lapte și bere nealcoolică. Dacă dintr-un anumit motiv întrerupeți sau vă retrageți din regim, reveniți la ziua precedentă. Dieta Liepaja știe să ierte greșelile.