Loc de întâlnire virtual

Proteine doar 5 zile - a doua zi

Mic dejun

Rulă de șuncă
- 2 felii de sunca slaba de pasare
- 2 bucăți de brânză tăiată cuburi de grăsime 0% (sau brânză asemănătoare, fără grăsime)

Am pus brânza pe șuncă, o înfășur și tăiam rulourile în inele mici, apoi mănânc.

1 0% iaurt gras
1 pahar de cafea

O jumătate de litru de ceai verde până la prânz.
Mod de preparare: Se toarnă 3 lingurițe de iarbă de ceai verde cu jumătate de litru de apă clocotită și se lasă să stea 15 minute. O filtrez, o aromez cu îndulcitor de sparanghel.

Masa de pranz

Pe lângă cele 2 felii prăjite ieri, am tăiat fâșii, am prăjit și am batut un ou pe el.
1 0% iaurt
1 cafea

Masa de seara

Cu 2 felii, l-am tăiat cubulețe în bucăți mici, amestecate în jumătate de ceapă și trei castraveți mici, crocanți. Am învelit-o în pâine cu tărâțe de ovăz. A fost cam uscat, rețeta trebuie încă lucrată, dar aroma de ceapă-castravete este foarte bună.
Am presărat-o chiar cu piper și câțiva ardei iute. Conform primului plan, l-aș fi înfășurat în plăcintă, dar din păcate s-a destrămat, așa că l-am tăiat în bucăți mici și l-am mâncat cu o lingură.