O nouă dietă la orizont: ciclismul keto

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Ket-ul original este foarte greu de urmat: desigur, slănina poate fi consumată, dar limitează puternic aportul de carbohidrați și proteine. Ciclismul Keto este o versiune ușoară, care este mai ușor de întreținut pe termen lung.

Exact cum funcționează această metodă?

Încă nu are reguli fixe, dar urmează o dietă strictă ceto 5-6 zile pe săptămână, urmată de o zi de înșelăciune (putem lua cantități mari de carbohidrați în acea zi). Similar ciclului de carbohidrați, când alternează zilele cu carbohidrați mari și scăzute.

Care sunt beneficiile?

Deși nu s-au efectuat experimente pe acest subiect, mulți spun că ciclul ceto reglează hormonii. Găsiți un indiciu ici și colo că restricția prelungită a carbohidraților poate perturba nivelul hormonilor tiroidieni. Ciclismul încearcă să elimine acest lucru. Un efect secundar cunoscut sub numele de gripa ceto este, de asemenea, redus, deoarece 1-2 zile bogate în carbohidrați aduc varietate în dieta ta.

De asemenea, întărește rezistența: după câteva zile mai relaxate, este mai ușor să urmezi o dietă strictă din nou. Dietele durabile sunt cheia oricăror pierderii în greutate pe termen lung.

Aceasta este, de asemenea, o soluție pentru pierderea în greutate?

Dacă alegem ciclismul keto, putem experimenta întotdeauna o greutate suplimentară după ziua cu carbohidrați. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că o dietă bogată în carbohidrați încurajează organismul să rețină mai multă apă. Deci nu grăsimea crește, ci lichidul scade în următoarele două zile.

Cu toate acestea, pot exista și pericole pentru această dietă, deoarece zilele frauduloase pot scăpa cu ușurință de sub controlul nostru și pot deveni săptămâni sau luni frauduloase. Dacă ne dăm seama că aceasta este doar o zi, dar în această zi aproape totul este gratuit, avem și un control mult mai bun asupra dietei noastre. Să ne auto-îngăduim într-un interval rezonabil, întrucât dietele stricte și stresante nu pot fi menținute mult timp.