Dieta lui Ducan. Esența tehnicii.

Pierre Dukan- este un renumit medic francez care a dezvoltat o metodă unică pentru pierderea în greutate și stabilizarea pierderii în greutate și este cel mai frecvent nutriționist din Franța. Pierre Dukan este autorul a 19 cărți, inclusiv cea mai bine vândută carte, Nu știu cum să slăbesc. Toate acestea sunt rezultatul a 30 de ani de cercetare și practică.Dieta Ducan, de renume mondial

berryfit

Argumentul lui Ducan: „Corpul uman folosește în mod eficient caloriile din carbohidrați ca„ combustibil ”: precum„ rapidul ”dăunător, adică direct din zahărul însuși, dulciuri și așa mai departe., precum și „lent” sănătos - grâu dur, cartofi etc. fabricat din corp de paste este foarte ușor și rapid de utilizat. În plus, corpul uman folosește grăsimile ca „combustibil”, dar nu știe cum să folosească proteinele.

Proteinele sunt bine utilizate de corpul copilului în perioada de creștere de 17-18 ani. Corpul adult folosește proteine ​​pentru îngrijirea corpului: creșterea părului, reînnoirea pielii, globulele roșii și așa mai departe. Dar nu știi cum să asimilezi corect proteinele. Când o persoană consumă o mulțime de proteine, conținutul energetic al corpului se pierde foarte mult, ceea ce practic nu folosește proteinele în sens cumulativ, ia doar ceea ce este necesar pentru a reînnoi corpul, astfel încât o persoană care consumă numai proteine ​​nu câștigă greutate. Când am realizat acest lucru, mi-am dat seama că le poate oferi oamenilor posibilitatea de a mânca liber, în cantități normale, fără a pierde în greutate. "

Dieta lui DukanSe compune din 4 faze: două faze pentru pierderea în greutate și două faze - pentru a nu reîncărca greutatea. Între cele două faze, persoana atinge deja greutatea normală.

Prima etapă este foarte scurtă, poate dura până la două până la trei până la șapte zile, în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți. Puteți mânca 72 de alimente foarte bogate în proteine ​​- carne, pește, fructe de mare, carne de pasăre, ouă, șuncă slabă, produse lactate, iaurturi, apă. Mănâncă cât vrei și cât vrei. Durata acestor mese poate fi de 2 până la 4 zile pentru cei care pierd puțin și de 7 zile pentru persoanele foarte grase. Aceasta este o secțiune foarte eficientă. La sfârșitul fazei, oamenii pierd 1,5 până la 4 kg.