Dieta: slăbiți cu sandvișuri și paste!

Crezi că viața nu este viață fără pâine proaspătă, aluat sau o felie de tort? Nu toată lumea poate urma o dietă fără carbohidrați, mai ales atunci când urmează o dietă. Acum vă oferim un program de 5 zile în care nu trebuie să renunțați la alimentele preferate, dar vă puteți slăbi.

Toată lumea urmărește asta acum!

Confesiunea șocantă a lui Harrison Ford: el crede că cariera sa s-a încheiat

Mărul nu a căzut departe! Fiica lui Nelly, în vârstă de 18 ani, a devenit o femeie frumoasă - fotografie

Într-o ziMic dejun: O mână de muesli (sau 2 felii de muesli fără zahăr) cu lapte și fructe proaspete

Masa de pranz: 100 g piept de pui fiert cu legume (de exemplu cartofi prăjiți, mazăre verde, morcovi, porumb, broccoli)

Masa de seara: Spaghete bolognese cu 75 g carne de vită slabă, o mulțime de roșii, ceapă, usturoi, morcovi și cuburi de boia, servite cu o mână de spaghete (făcute din făină dură)

2 zile

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală cu slănină la grătar și ciuperci. Un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de pranz: Sandviș cu șuncă și brânză: Prajesteți 2 felii de pâine integrală, puneți o felie mare de șuncă și brânză pe ea, coaceți până când brânza se topește și consumați o porție mare de salată proaspătă (fără dressing)

Masa de seara: Grătiți sau prăjiți o porție de pui sau carne de porc și serviți cu o porție mare de legume aburite (morcovi, conopidă și fasole verde)

3 zile

Mic dejun: Prajeste o portie mare buna de fasole, rosii, ciuperci si cartofi taiati cubulete, mananca 2 felii de paine prajita integrala

Masa de pranz: 75 g carne de vită la grătar cu o mulțime de mazăre verde, broccoli, morcovi și napi. Ca desert, o farfurie mică cu fructe proaspete stropită cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de seara: Salată de paste: gătiți paste de diferite forme, amestecați cu castraveți tocați, roșii, sfeclă și ceapă de primăvară. Se presară cu puțin sos de vinagrette.

4 zile: Repetați meniul pentru prima zi

5 zile: Consumă ceea ce vrei în a doua zi!

Reguli pentru dieta

Mănâncă o dată sau de două ori pe zi: 350 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau 250 ml de lapte semidegresat sau 175 ml de lapte degresat sau 250 ml de lapte de soia (singur, amestecat cu cafea sau muesli), 28 g de brânză grasă (de exemplu, Cheddar) sau 42 g de brânză semidegresată.

Această dietă este de aprox. Costă 5000 HUF