Dieta pentru abdomen pentru o burtă strânsă 1

Încercați, de asemenea, să pierdeți mai mult în greutate și dietă, vă antrenați din greu, dar tot nu doriți să coborâți pe burtă? S-ar putea să te porți rău! Fiecare burtă este diferită, deci fiecare are o pierdere în greutate diferită. În articolul nostru de astăzi, vă vom arăta ce burtă puteți strânge cu ce ordine!

Fiecare burtă este diferită, fiecare burtă este diferită: în secțiunea noastră de sport și sănătate, puteți găsi, de asemenea, părțile 1 și 2 din seria noastră de exerciții specifice abdomenului. Știm însă că sportivii își pierd doar jumătate din greutate: iată, diete adaptate la burtă!

În primul rând, să repetăm rapid despre ce tipuri vorbim! A fost vorba de stres abdominal, de buclă, de mama inferioară și avem, de asemenea, un umflat cu balon și o mamă. Puteți citi despre exercițiile necesare pentru a le depăși în cele două articole anterioare.

Acum să ne uităm la ce să nu mâncăm și ce să mâncăm pentru a îndepărta efectele de strângere abdominală ale antrenorilor și a scăpa de aceste burtă.!

Tendință împotriva burtelor de stres

Stomacul de stres, așa cum sugerează și numele său, se dezvoltă din stres, în special în zona cerșetorilor și a diafragmei.

Dacă aparțineți grupului de burți de stres, atunci cu o mare probabilitate, nu numai că vă vedeți problema din exterior, dar nici ceva nu este corect în interior. Dacă vă stresați foarte mult, veți dezvolta și mai multe probleme digestive sau dinte. Un exemplu tipic este puffadas, ceea ce înrăutățește situația.

Dacă aveți un abdomen, este probabil că vă lipsește adesea o masă principală, aduceți prea multă cofeină în corp (beți mai mult de două cafele pe zi) și alegeți adesea mâncăruri rapide din confort și lene. Uită de toate acestea dacă vrei ceva pentru tine!

Consumați o dietă bogată în magneziu, cum ar fi legumele cu frunze întunecate (spanac, varză, broccoli), semințe și alune și diofe. Magneziul ajută și la combaterea stresului, dar un ceai delicios de mușețel are un efect calmant.

Tendința împotriva abdomenului lațului

Numele său arată clar care este problema: oamenii îi pun bucle mici pe burtă. Acest lucru se datorează de obicei faptului că nu vă mișcați prea mult și că mâncați o mulțime de carbohidrați rafinați: de exemplu, nu puteți rezista la diverse mese, prăjituri, pâine albă, iar amidonul poate fi găsit de nenumărate ori sub formă de orez și orez.

În primul rând, cumpărați dolari ușori de la aceștia, dar cel puțin reduceți cantitatea lor!

Pentru a crea o dietă sănătoasă, puteți sări peste numărul de calorii pentru o burtă zgomotoasă. Mănâncă o mulțime de alimente proaspete neprelucrate, precum pește, ouă, biohust și legume.

Începeți-vă ziua cu ouă și somon afumat sau doriți pui și legume la grătar! În timpul zilei, dacă doriți să gustați tamad, rămâneți cu carne slabă, felii, mezeluri în loc de femele prefabricate umplute cu substanțe chimice, zahăr rafinat, slab și conservanți.

Carnea este sunetul fiului slab, dar nu vă opriți de la aportul „bun” de grăsime. De exemplu, peștele gras, semințele și avocado sunt pline de niște grăsimi pentru a ajuta diafragma din jurul tău, pentru a satisface buclele care s-au acumulat pe marginea pieptului și a abdomenului și pentru a-ți crea o burtă plată.

Desigur, cu programul potrivit, nici antrenorul potrivit nu poate fi neglijat; Dacă sunteți familiarizați cu dvs. și cu burtica din exemplele de mai sus, faceți clic pe exercițiile de strângere abdominală pentru dvs. de mai jos.!

Dacă simțiți că abdomenul dvs. este diferit, nu vă faceți griji: în articolul următor vom scrie despre ordinea care trebuie făcută pentru dispariția mamei-burtă inferioare, a baloanelor-burtă umflate și a mamei-burtă.

Ți-a plăcut articolul? Distribuiți-l pe facebook!