BodyBuilding - Un suflet intact într-un corp intact

Dar acum chiar. De fiecare dată când scriu în jur, dietele de modă sunt alcătuite din orbirea țărănească. Aici apar comentariile cu privire la motivele pentru care oferim metode stupide. Nu recomandăm nimic, toată lumea îl mănâncă și oricât vrea, descriem doar că există o astfel de dietă și un punct pregătit. În principal, adaug că este o prostie, nu o faceți, dar nici mesajul nu trece nici pentru toată lumea. Prin urmare, aș dori acum să subliniez de la început. ACEASTA NU VA INSEAMNA NIMIC!

bodybuilding

Dietele provin de obicei din străinătate. O mulțime de metode englezești și americane s-au răspândit în toată lumea. Este ușor pentru ei, toată lumea lucrează din material adus. Dieta South Beach nu a fost inventată pentru pierderea în greutate, dar, ca efect secundar, pacienții păreau să slăbească din aceasta. O descoperire interesantă într-un loc în care una din trei persoane este supraponderală.

Un cardiolog pe nume Dr. Agatston și-a dat seama că încearcă să ajute starea pacienților care apelează la el cu o dietă specială. El a dezvoltat o metodă care a făcut ca pacienții cu inimă grasă să nu fie atât de grăsimi dintr-o singură lovitură. După ce și-a dat seama că poate remedia afecțiunile cardiovasculare la o rată mult mai mică cu dieta decât pacienții au început să slăbească din dietă, a luat rapid hârtie și creion și a scris dieta SB. Și pentru că era atât de priceput în lumea marketingului, nu a botezat cartea drept o dietă „nu atât de funcțională în cardiologie”, ci a ales „South Beach” bine sunată și de acolo nu a mai putut reveni la succes. După ce a inventat ceara spaniolă, nu a fost nevoie decât de o garnitură bună, o mică întorsătură hollywoodiană și dieta miracolă a fost gata.

Teoria este să mănânci curat, ceea ce nu este o mare noutate. Aveți grijă cu grăsimile proaste și urmăriți IG-ul carbohidraților. El spune că nu este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți mânca carbohidrați, pur și simplu nu contează când și ce. De aceea, împarte dieta în trei cicluri, primul dintre ele fiind pe cale să nu fie nimic, vreodată. Desigur, depozitele de glicogen sunt golite și odată cu acesta câțiva litri de apă. Ai primit elementele de bază, ești pe punctul de a pierde 4-5 kilograme în prima săptămână, așa că ai fi prost să renunți de aici înainte. A doua fază vine, când pot apărea carbohidrați complexi cu IG scăzut și pierderea în greutate va încetini aici și chiar și câteva kilograme vor crește brusc, dar de acum înainte vei mânca alimente sănătoase, ergo este bine pentru tine. Apoi, în a treia fază te poți relaxa puțin, scopul nu este să începi să te cauți, dar tot nu trebuie să duci o viață ascetică. Pentru toate acestea, recomandă multă carne slabă și puțină grăsime. Astfel, aportul de calorii rămâne redus. Pe scurt, este o dietă cu deficit de calorii bazată pe alimente pure. Dar de ce SB?

Mănâncă curat și lasă diete stupide!