Cum să slăbești în timp ce stai acasă, acesta este modul în care să slăbești?

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni.

dietă

Toată lumea a dat peste aceste lozinci și, de fapt - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice. În schimb, căutați modalități de a rezolva problemele altora.

Mănâncă atât de multe carbohidrați, zaharuri și grăsimi la cină dacă vrei să slăbești!

Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație.

Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice. În același timp și ambele.

Așa poți pierde în greutate?

Asta e tot. Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din timp în timp tiramusut sau varză umplută, nu vei avea nicio problemă cu greutatea, la fel cum ai pierde cum să slăbești în timp ce stai acasă nu prăbușește lumea.

Din fericire, am primit ajutor, pentru că, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor. A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat-o puțin, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

  • Pierzi în greutate în Portland
  • Mai este posibil să slăbești? • Dietă • Sănătate • Reader's Digest
  • Sfat: în acest fel împingeți cardio fără a pierde mușchi!
  • Pierde 1 kg pe săptămână
  • Mănâncă atât de multe carbohidrați, zaharuri și grăsimi la cină dacă vrei să slăbești! | Dieta și fitness
  • Dietă ușoară cu apă: în mod surprinzător, se pot da multe dacă știm când și cât de mult să bem Postat de LikeNews

Pentru a face acest lucru, bineînțeles, a trebuit să mă trezesc dimineața pentru a merge la muncă înainte de a începe să lucrez, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac. Ei bine, a trebuit să încet să mănânc, deoarece nu există niciun curs de antrenament, desigur, care ar putea compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase.

Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost prezentate a doua zi.

În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme. Un drac de mult. Conștientizare, atenție.

Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi.

Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile, iar după un deceniu mai târziu, eram doar moderată până la medie, deoarece jumătate din ea era doar propria mea frustrare, în loc să fac ceva - eram deprimat și mă gândeam la pizza de seară, pâinea cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Știe toată lumea rezultatul?

Optiunile contului

La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor.

  1. Pastreaza aceste sfaturi si nu numai ca nu te vei ingrasa, dar chiar vei slabi acasa, vei prinde contur!
  2. Cum să slăbești femeia de culoare
  3. Dieta ușoară cu apă: în mod surprinzător, se poate pierde mult dacă știm când și cât să bem
  4. Înseamnă malnutriție.

Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar de atunci nu mai pot fi suficient de recunoscător pentru ea că ai fost scos de diavolul purtând pierderea în greutate prada. Deci, pentru a doua pierdere în greutate mare, am avut nevoie de ajutor din exterior, acum ar trebui să declanșăm calvarul obișnuit din spatele fiecărui om de succes, dar să înregistrăm mai multe, cum să slăbești mental în timp ce stai acasă și sprijinul este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru a intra în armonie cu corpul tău.Bărbat.

A doua cotitură a fost puțin mai dură, de atunci, micul dejun în timpul săptămânii era iaurt natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată. Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat doar puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, l-a lins și apoi a stat constant la o lire! Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și musliul de grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

Blocat acasă: garantat kilogramele în plus? | Fata de vârf

Ideea, totuși, este că nu trebuie să renunți la metodele care promit miracole, dar nici nu trebuie să te chinui, este mai important să-ți faci dieta, sportul și sportul cu înțelepciune, într-un mod planificat., mod persistent. Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și recunoașteți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.

Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!