Dieta vieneză de două săptămâni, care nu este vieneză

Lansăm o nouă serie, compilând o dietă de o săptămână pentru diete cunoscute. O dietă pe care am mânca-o și noi, așa că încercăm să punem cât mai multe arome și plăceri în limite și că, cu o mică schimbare, familia dieterului poate consuma și ea fără gemete. Începem cu cele două săptămâni de la Viena.

Viena are două săptămâni, dar nu este vieneză. În esență, un meme pe internet, dar nu am găsit o legătură între el și Departamentul de nutriție de la Universitatea din Viena și, așa cum am aflat de la departamentul de presă al Dife (Institutul german de nutriție), nici ei nu își iau numele., în ciuda unor surse care desemnează acest alt institut. Pe lângă Viena, este cunoscută și sub numele de Dieta Max Planck, dar nu am găsit o relație credibilă cu Institutul Max Planck.

Mai multe surse promit o scădere în greutate de 9 (!) Kilograme și un grad de conversie a sistemului digestiv care nu va face ca excesul să revină timp de 3 (!) Ani după dietă. Dacă sistemul digestiv ar putea fi ajustat în acest fel, nimeni nu ar mai câștiga vreodată greutate în urma vreunei diete. Din păcate, partea de creștere în greutate care pune în exces energia în grăsimi nu poate fi transformată în nimic. În plus, nouă kilograme reprezintă în mare măsură apă: este un fenomen bine cunoscut de slăbire care în prima săptămână, din cauza epuizării depozitelor de carbohidrați, organismul pierde atât glicogen, cât și apă. Pentru a pierde nouă kilograme de grăsime, va trebui să creați un deficit caloric care este în mod special imposibil.

Ce este în neregulă cu dieta de două săptămâni?

Nimic dincolo de falsitatea remarcilor extreme de mai sus, cel mult, că poți pierde în greutate cu mult mai puțină energie.

De ce consumi?

Pentru că trebuie să consume. Din experiența noastră personală, câteva kilograme pot fi pierdute cu el în două săptămâni. Deoarece fiecare dietă îl obligă pe dietă să piardă calorii și cu siguranță va pierde în greutate pentru o vreme, această dietă funcționează și ea.

Notă importantă: Alcoolul nu este permis să fie consumat în timpul dietei, la fel ca zahărul sau grăsimile adăugate.

Într-o zi

mic dejun: cafea - nimic de adăugat
prânz: două ouă fierte cu spanac

O salată complet comestibilă poate fi făcută din spanac proaspăt în acest fel. Usc spanacul și îi tai frunzele. Eu fac ouăle moi, scot gălbenușul, îl amestec cu piper, sare și nucșoară. Tăi proteina, o amestec cu spanacul și folosesc gălbenușul ca pansament pentru a amesteca totul. Serviți o porție de membri ai familiei fără dietă, amestecată cu semințe de dovleac prăjite, bucăți de brânză de marmură sau chipsuri de parmezan, presărate cu puțin ulei de măsline, servite cu pâine prăjită.

cina: o felie de friptură cu tulpini de salată și țelină

Friptura nu este o problemă, toată lumea o poate coace până la gradul de maturitate care îi place. Pentru salata folosită ca garnitură, servim salata verde (mai mult rom, mult mai gustoasă decât gheața sau cu cap), tocată cu tulpina de țelină, amestecată cu pătrunjel verde tocat. Familia se poate bucura de aceeași salată cu oțet de ulei de măsline și poate accepta ca garnitură o garnitură cu piure de cartofi.

2 zile

mic dejun: cafea cu chifla

Deoarece acest coc zilnic este consumul de produse de patiserie timp de două săptămâni, merită să îl alegeți cu atenție și să nu vă bazați pe caloriile goale și pe amelioratorii de făină din firimiturile din magazin.
Pentru a înlocui super-rețete, chiar una diferită în fiecare zi, iar restul oricum se vor epuiza printre persoanele care nu fac dietă din jur:
Cereale integrale
Trandafir finlandez
Magos
Ciabatta
Și a cărei drojdie nu este prietenă:
Macesz

prânz: o felie de friptură cu salată și fructe

Friptură cu salată de spanac (migdalele sunt omise din aceasta sau altele care nu slăbesc pot merge pentru ea.)

Salată de coacăze cu spanac Sursa: Táfelspicc

Dacă îți place limba, cumpără-o mai mult, gătește-o cu piper moale, ceapă, usturoi, frunze de dafin, puțin ghimbir proaspăt. Îndepărtați, amestecați cu puțină verdeață de coriandru proaspăt, câteva picături de suc de lime și chili, va fi mult mai comestibil imediat. Ceilalți pot înmuia limba cu tăiței de orez din resturi și suc filtrat, mult chili, mult coriandru proaspăt, busuioc și var. S-au descurcat foarte bine acum.

Dacă nu vă place limba, faceți același lucru cu șunca slabă.

3 zile

mic dejun: cafea cu chifla
prânz: două ouă fierte cu roșii

Din câteva frunze de busuioc, dieta nu se va prăbuși încă, așa că roșiile pot fi servite cu câteva picături de oțet, sare și piper curățate cu frunze de busuioc lângă cele două ouă moi. Ceilalți pot mânca, de asemenea, versiunea de piure de roșii dezvoltată în gazpacho, deși credem că fără ulei și pâine, dieta poate continua gazpacho.

cina: sunca cu salata

Salata verde este înlocuită cu condimente verzi și este produsă într-o supă pho fără paste. (În acest caz, este indicat să-l faceți din coapse uscate în loc de piept gras, bineînțeles că nu va fi atât de bun.) Vom servi paste celorlalți și sperăm că revoluția palatului nu va izbucni, deoarece a fost cină si noaptea trecuta.

O supă pho Sursa: Hai Nam Pho/Facebook

4 zile

mic dejun: cafea cu chifla
prânz: un ou fiert, sfeclă, Emmental

Sfecla subțire feliată poate fi coaptă la cuptor prin răsucire cu brânză rasă amestecată cu ouă crude. Se înroșește frumos pe grătarul superior, nu este nevoie de grăsime.

cina: fructe cu iaurt

Aruncând iaurtul pe un prosop de bucătărie peste noapte, obțin iaurt grecesc, un desert care poate fi luat cu fructe de pădure, căpșuni, zmeură, mure. Pentru ceilalți, același lucru este presărat cu fistic, turnat cu miere și mai delicios, iar cu cremă de lămâie este de-a dreptul strălucitor.

5 zile

mic dejun: cafea, sfeclă, lămâie

prânz: pește și roșii aburite

Prietenul nostru, crapul Sursa: Táfelspicc

Din fericire, salata poate fi coaptă, așa că luați cicoare, coaceți-o la cuptor, presărați cu oțet balsamic și mâncați-o cu carne.

6 zile

mic dejun: cafea cu chifla
prânz: un pui la grătar

Mai degrabă gătește un bulion de bibilici și mănâncă perla din ea. Sau gătește din două bibilici și vei rămâne cu alta.

cina: 2 oua fierte, sfecla

Acum mai mult suc de sfeclă roșie, dar din nou cu ghimbir.

Sucul de sfeclă roșie este, de asemenea, frumos Sursa: Táfelspicc

7 zile

mic dejun: ceai cu lamaie
prânz: o felie de friptură cu fructe

Urmează materialul clasic pentru cantină. Lângă carnea de vită gătită cu scorțișoară, cuișoare, vișine/mere fierte în puțin lapte de soia, îngroșat în jumătate și îngroșat. Iată ce poate mânca întreaga familie.

O friptură mică Sursa: Táfelspicc

cina: ce iti place

Este recomandabil să nu realimentați cu calorii goale, ci în primul rând să consumați semințe oleaginoase și cereale integrale.