Doh; nyz; s; s mare v; presiune; s

Fumatul și hipertensiunea arterială

gvmd - 6 noiembrie 2005.

Cea mai semnificativă problemă de sănătate publică a timpului nostru este ateroscleroza. Esența bolii este întărirea pereților vaselor de sânge și a suprafeței inegale a peretelui interior. Ateroscleroza este o boală a întregului corp. Debutul său începe cu deteriorarea peretelui vasului, prin care se depun grăsimi în peretele vasului (psoriazisul peretelui vascular = aterom). Grăsimile leagă calciul în timp, astfel încât ateromele se întăresc pentru a lăsa proeminențe de var (plăci) (ateroscleroză = întărirea ateromului). Ateromul și placa afectează alimentarea cu sânge a organelor, provocând ocluzie vasculară completă și declanșând moartea țesutului (infarct). Ocluzia vasculară completă nu este adesea cauzată de plachetă, ci de un cheag de sânge (tromboză) pe plachetă, care, atunci când este rupt din coroidă, poate provoca umflături în sânge de către orice alt agent (embolie). Pentru organele vitale, moartea țesuturilor poate fi fatală.

Cei mai importanți factori de risc

fumat
hipertensiune
Diabet
obezitate
tulburări ale metabolismului grăsimilor
lipsa de exercitiu
alimentație nesănătoasă

Cele mai importante consecințe ale aterosclerozei

Boala de inima

angină pectorală
infarct
aritmii
fibrilatie atriala
insuficienta cardiaca
moarte subita

Boli oculare

deteriorarea alimentării cu sânge a retinei
tulburări de vedere
orbire

Boli ale creierului

declin intelectual
accident vascular cerebral
tromboza cerebrală
insuficiență circulatorie temporară
embolie cerebrală
moarte cerebrală
paralizie
moarte subita

ocluzie vasculară
moartea membrelor
cangrenă

Tract intestinal

obstrucția vaselor de sânge care alimentează intestinul
încetarea mișcărilor intestinale
necroza peretelui intestinal
peritonită care pune viața în pericol

creșterea tensiunii arteriale crescute
insuficiență renală
insuficiență renală

Organele genitale

disfuncție erectilă, impotență la bărbați

În timpul sarcinii

atrofie fetală intrauterină
toxaemia
insuficiență placentară
nașterea prematură
detașarea prematură a placentei
moarte fetală

Dacă fumați și aveți tensiune arterială crescută, șansele de a dezvolta condițiile de mai sus sunt crescute!

Ce poți face cu privire la pericole?

Renunță imediat la fumat! Niciodată nu e prea târziu!

Mânca sănătos! Mănâncă multe fructe și legume fibroase, evită grăsimile animale saturate. Din pâini, alegeți cereale integrale. Utilizați ulei vegetal ca grăsime, mâncați carne de pasăre și pește la grătar în loc de carne roșie bogată în grăsimi.

Mutați-vă în mod regulat! O jumătate de oră de mers pe zi este suficientă pentru corp. Așa-numita activitate a stilului de viață poate fi, de asemenea, de ajutor. Esența acestui lucru este de a evita pe cât posibil „binecuvântările” civilizației. Nu folosiți liftul între două etaje, nu stați în transportul public pentru o distanță de o singură stație, dacă puteți, mergeți la cumpărături pe jos și grădină cât mai mult posibil. Grădinăritul este o activitate fizică deplină. Creșterea treptată a sarcinii este importantă atunci când faceți exerciții. Măriți cantitatea optimă de mișcare în funcție de propria toleranță. Nu vă obosiți niciodată, respirație scurtă și exercițiile fizice nu ar trebui să provoace durere.

Reduceți consumul de alcool! 1 până la 3 dl de vin roșu pe zi poate ajuta chiar la întârzierea aterosclerozei. Cu toate acestea, cantități mai mari pot fi dăunătoare ficatului și pot duce la dezvoltarea unor tulburări ale metabolismului lipidelor care accelerează ateroscleroza. Evitați consumul de băuturi concentrate care pun o presiune grea asupra ficatului.

Reglați-vă greutatea! Greutatea corporală sănătoasă poate fi obținută folosind indicele de masă corporală (IMC). Indicele de masă corporală se calculează împărțind greutatea corpului nostru la pătratul înălțimii noastre în metri (kg/m 2). Pentru o persoană care cântărește 70 kg și 170 cm înălțime: 70/1,7 2 = 70/2,89 = 24,2. Ar trebui să ne străduim să ne menținem indicele de masă corporală între 20 și 25. În cazul IMB 26 - 29 putem vorbi despre moderat, din IMC 30 putem vorbi despre obezitate severă.

Verificați tensiunea arterială în mod regulat! Măsurați-vă tensiunea arterială în repaus în timp ce stați pe ambele brațe. Este corect să păstrați un jurnal al valorilor primite.

Verificați glicemia la post cel puțin o dată pe an! Dacă se suspectează deteriorarea metabolismului glucozei, se poate efectua un test al glicemiei. Amintiți-vă, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate deteriora pereții vaselor de sânge chiar și în stadiul asimptomatic al diabetului.

Verificați nivelurile de grăsime din sânge (colesterol, trigliceride) cel puțin o dată la 5 ani! În cazul unei tulburări a metabolismului grăsimilor, poate fi necesară o examinare mult mai frecventă. În cazul unor valori anormale, dieta și medicația sunt importante.

Solicitați și acceptați sfatul medicului dumneavoastră și medicamentele oferite! Astăzi, există produse moderne care, pe lângă reglarea tensiunii arteriale, protejează în mod eficient împotriva aterosclerozei de alte origini.

[doc] [pdf]

[pdf] pentru a afișa fișierul Chirpici este recomandat software-ul, care poate fi descărcat gratuit de pe site-ul web al producătorului

Publicația „Fumatul și hipertensiunea arterială” a fost posibilă pe site-ul meu de către GlaxoSmithKline, ceea ce vă mulțumesc din nou.