Funland

Vrei sa te ingrasi? Peste tot citești doar despre pierderea în greutate? Iată cele mai bune sfaturi pentru obezitatea sănătoasă!

Deoarece dietele au un timp mai greu decât dietele, le oferim acum sfaturi despre alegerea alimentelor potrivite. Slăbiciunea poate fi o problemă gravă care poate apărea oricând, indiferent de vârstă. La maturitate, cel mai adesea este atunci când pierdem echilibrul în lupta pentru pierderea în greutate sau când nu putem face față stresului altfel. Uneori uităm să mâncăm din cauza problemelor zilnice, începem o dietă drastică și periculoasă, mâncăm deseori repede și nu ne uităm la ce.

Sfaturi pentru persoanele obeze

Opriți orice dietă drastică, inclusiv cure de detoxifiere!
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutriționistului pentru sfaturi cu privire la modul de a stabili o dietă sănătoasă!
Slăbiciunea nu este tocmai un lucru la modă sau sănătos. A fi subțire sau nu înseamnă că trebuie să fii subnutrit sau bolnav!
Ascultă-te și nu lăsa stresul să se aplice asupra ta! Cina cu prietenii sau un partener ar trebui să fie o plăcere, nu o grijă cu privire la caloriile pe care le consumi. Bucurați-vă de arome, astfel încât creșterea în greutate poate deveni chiar o experiență plăcută!

Nu ratați o singură masă! Mănâncă calm, bucură-te de arome și nu uita să mănânci de trei ori pe zi sau să gusti de două ori pe zi!

Consumați alimente proaspete, naturale și cu conținut scăzut de ingrediente, mâncați sănătos și nu uitați de vitaminele și mineralele din mese.!

Nu ratați micul dejun, care ar trebui să fie cea mai bogată masă a zilei! Vă energizează consumând cereale integrale, produse lactate, fructe și semințe.

Gustările dintre mese ar trebui să conțină alimente cu conținut scăzut de calorii, dar hrănitoare, cum ar fi iaurt, salate, semințe și fructe.

Prânzul este o masă importantă care ar trebui să includă proteine sub formă de carne sau pește de pui, grăsimi (ulei de măsline), carbohidrați (pâine de secară) și cât mai multe legume proaspete.

Cina ar trebui să fie ușoară, după care te vei simți bine, nu sătul! O supă ușoară, o salată de ton, un sandviș simplu sau o pastă cu sos de roșii pot fi o alegere bună

Urmăriți ritmul vieții și țineți un jurnal al meselor zilnice și al obiceiurilor alimentare, apoi eliminați obiceiurile negative și încercați să urmați o dietă sănătoasă!