Dulciuri pentru copii mici

În preajma sărbătorilor, este deosebit de greu pentru copilul nostru să spună nu mai multor dulciuri. Cu toate acestea, în ciuda bejgliji-ului bunicii, a bomboanelor de Crăciun și a sărbătorilor de Anul Nou, nu trebuie să uităm că dieta copiilor mici poate conține 188 g de carbohidrați pe zi, dintre care aprox. 32g pot fi zahăr rafinat.
La această vârstă se dezvoltă gustul și obiceiurile alimentare ale celui mic, așa că este important să „reglați” consumul de zahăr la o vârstă optimă între 1-3 ani. Societatea maghiară de pediatri a examinat nutriția a 200 de copii mici timp de 3 zile în această primăvară, datele sondajului arată că aproape nu există copii cu vârste între 1-3 ani care să nu fi mâncat dulciuri în acest timp. Cercetarea a constatat, de asemenea, că aproape 70 la sută dintre copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani au primit alimente cu zahăr cel puțin de două ori pe zi. După datele uimitoare, nu este de mirare că numărul persoanelor cu diabet de tip 2 și copii supraponderali din Ungaria crește de la an la an.

Consumul excesiv de dulciuri dăunează dinților, duce la supraponderalitate și apoi la obezitate pe termen lung, care poate provoca leziuni psihice și în timpul copilăriei în timpul socializării. Vă remodelează obiceiurile alimentare, ceea ce va duce la respingerea de către copil a alimentelor sănătoase, dar mai puțin dulci. diabet, tulburări de comportament (de exemplu, hiperactivitate, agresivitate) se pot dezvolta, de asemenea, din cauza nivelului fluctuant al glicemiei.

Cum să evitați dulciurile?

Nu există oprire după primele zaruri de ciocolată. - îl putem auzi de la practicarea mamelor, deci este important să amânați consumul de dulciuri cât mai târziu.

Pe baza celor de mai sus, ar fi important ca părinții să-i ofere copilului cât mai puțină mâncare dulce și zaharată. Este o greșeală obișnuită să obțineți micul desert cu lapte dulce (iaurt, rudi, brânză de vaci) deoarece conține lapte care este o sursă de calciu și este bun pentru copil. Atenţie! Calciul este cu adevărat esențial, dar aceste deserturi lactate conțin mult zahăr adăugat, ceea ce nu este necesar, așa-numitul. ele încarcă corpul copilului mic cu calorii de lux. Alimentele de acest tip sunt bogate în energie, dar sărace în vitamine și minerale valoroase, satisfac dar nu hrănesc copilul. Dacă sunt dulciuri, ar trebui să fie fructe, dacă este o sursă de nutrienți, atunci ar trebui să fie legume, carne, cereale.

Consecința multor dulciuri poate fi faptul că bebelușul tinde să se țină de aceste tipuri de alimente și deseori respinge legumele și carnea mai sănătoase. Cu atenție și educație conștientă, toate acestea pot fi prevenite:

Alegeți produse care nu conțin prea mult zahăr adăugat. Ca sursă de calciu, dați produse lactate naturale copiilor mici, în loc de deserturi cu lapte dulce.
Folosiți miere, fructoză sau îndulciți pentru a îndulci
Să facem propriile noastre deserturi de familie. De exemplu, dulciurile excelente sunt iaurtul amestecat cu fructe și miere sau biscuiții din fulgi de ovăz coapte cu fructe uscate
Rudelor și prietenilor vizitatori li se poate cere în prealabil să nu aducă bomboane cadou. Puzzle-ul sau cartea ilustrată vor fi o amintire mai durabilă pentru copil.

Puteți vedea că evitarea dulciurilor nu este atât de complicată, ci necesită doar puțină atenție și creativitate.

Sursa: Buletin informativ al Societății maghiare de pediatri

Dulciuri pentru copii mici

În preajma sărbătorilor, este deosebit de greu pentru copilul nostru să spună nu mai multor dulciuri. Cu toate acestea, în ciuda bejgliji-ului bunicii, a bomboanelor de Crăciun și a sărbătorilor de Anul Nou, nu trebuie să uităm că dieta copiilor mici poate conține 188 g de carbohidrați pe zi, dintre care aprox. 32g pot fi zahăr rafinat.

La această vârstă se dezvoltă gustul și obiceiurile alimentare ale celui mic, așa că este important să „reglați” consumul de zahăr la o vârstă optimă între 1-3 ani. Societatea medicilor pediatri maghiari a examinat nutriția a 200 de copii mici timp de 3 zile în această primăvară, datele sondajului arată că aproape nu există copii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani care să nu fi mâncat dulciuri în acest timp. Cercetarea a constatat, de asemenea, că aproape 70 la sută dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani au primit alimente dulci cel puțin de două ori pe zi. După datele șocante, nu este de mirare că numărul persoanelor cu diabet de tip 2 și copii supraponderali din Ungaria crește de la an la an.

Consumul excesiv de dulciuri dăunează dinților, ducând la supraponderalitate și apoi la obezitate pe termen lung, care poate provoca leziuni mentale și în timpul copilăriei în timpul socializării. Vă remodelează obiceiurile alimentare, ceea ce va duce la respingerea de către copil a alimentelor sănătoase, dar mai puțin dulci. diabet, tulburări de comportament (de exemplu, hiperactivitate, agresivitate) se pot dezvolta, de asemenea, din cauza nivelului fluctuant al glicemiei.