După Panna, se întorc astăzi pe stradă

După o despărțire dureroasă, Panna a decis să-și schimbe viața. Ceea ce sa întâmplat nu poate fi clasificat ca o simplă dietă sau cel puțin o dietă. Mult mai mult decât atât, chiar dacă rezultatul este atrăgător.

Pan nu mai este mulțumit de recunoașterea cuiva care spune: „Uau, dar ai pierdut foarte mult”, este mai mult un succes când cineva este uimit de strălucirea și armonia care decurg acum din el. "M-am despărțit de partenerul meu acum aproximativ un an, ceea ce era teribil de uzat. Am ajuns pe podea, dar am început terapia logopedică, ceea ce însemna că am cerut ajutor tuturor prietenilor mei existenți pentru că simțeam că o persoană nu are suficient capacitatea de a-mi asculta din nou povestea zile întregi. Tocmai am vorbit, am vorbit, am vorbit, generând o factură de telefon de zeci de mii de forinți. Din fericire, familia mea stătea lângă mine, mă puteam baza pe ei. Cu excepția nopți, nu am fost niciodată singur, dar nimeni nu a putut să se culce și să se liniștească pentru mine. Cu toate acestea, cel mai rău lucru a fost că a vorbit, indiferent cât de mult mă linișteam, sufletul meu bătea, nu puteam să dorm. nu mă așez în apartament, nu alerg, nu fac exerciții fizice, nu mă învârt în legătură cu tensiunea acumulată cu sportul. Aveam dreptate dacă mă mișcam suficient dacă mușchii îmi băteau seara în care aș putea să dorm în sfârșit. nici măcar nu am observat cum și când, dintr-o dată, turneul a ieșit din mine, dar nevoia de mișcare a rămas.

Îmi plăcuse să mă mișc până atunci, dar nu atât de intens și niciodată nu am fost atent la ceea ce mâncam lângă el. Mi-au plăcut (și încă îmi plac) dulciurile, dar nu am măsurat suma și nici nu am acordat atenție felului în care am mâncat. Pe măsură ce durerea rupturii s-a potolit, a devenit importantă în același timp. Nu întâmplător, desigur. Simptomele au ieșit la iveală: s-a dovedit că eram sensibil la făina albă, drojdie, zahăr alb, eram balonată, mă dureau mult stomacul și capul. A trebuit să mă schimb și m-am gândit că nu doar să schimb: vreau să mă schimb pe mine.

Poate aș fi putut face asta înainte, poate ar fi trebuit să fiu atentă la semne, poate acolo începe criza din relație, dacă petreci timp din noapte în noapte cu ciocolată și chipsuri de mestecat. Ar putea fi un semn că ceva nu funcționează și trebuie conectat la un stimul suplimentar: dulciuri, gustări picante, sărate. În loc să exploreze problemele. În orice caz, am ajuns la ciocolată de multe ori, după chipsuri, nici măcar nu a trebuit să mergem departe pentru ea, era un mic magazin deschis 24 de ore pe zi sub apartamentul nostru. "

Lire sterline s-au târât pe Panna în așa fel încât abia a observat: „Nici atunci nu am măsurat schimbarea în lire sterline: știu că aveam deja 82 de lire sterline și vara, când m-am cântărit ultima dată în Balatonul nostru casă de vacanță, aveam doar 66 de lire sterline. Dar nu asta este ideea, această parte nu este atât de interesantă, deși se simte bine să mă uit în oglindă. Acum, când mă duc la antrenament - și se întâmplă de mai multe ori pe săptămână - alege întotdeauna prima linie: în fața oglinzii. Controlează și construiește încrederea în sine Nu doar vederea aspectului meu, ci faptul că controlez situația și corpul meu, că fac exercițiile cu acuratețe, corect și frumos.

Am nevoie de această confruntare cu mine, deoarece nu am mai simțit o schimbare în aspectul meu de mult timp. În prima perioadă, degeaba m-am uitat la mine, degeaba m-am răsucit în fața oglinzii, am văzut aceeași fetiță dolofană ca înainte. Am nevoie de grup, de ochii celorlalți oameni - și lângă el este oglinda în care pot vedea cu ceilalți, astfel încât să simt schimbarea.
Pentru că e al naibii de greu să-i dai drumul fetei dolofane și, până nu o lași să plece, se va transforma înapoi în fată dolofană! Pentru că atrage, frământă, de aceea mulți oameni se îngrașă. Nu știu ce să facă cu noul lor corp și cu noul corp, au și o nouă viață, o nouă șansă. Atâta timp cât corpul dolofan este zona de confort a personalității, locul care oferă securitate, adăpost, nu va exista nicio schimbare. Confruntarea sfidătoare rămâne: „Sunt așa, așa că acceptă-o” sau „Nu port minifustă pentru că sunt grasă!” Până în prezent, aproape că îmi este rușine de mine într-o fustă mini pentru că NU SUNT FOLOSIT.

În minifusta mea, întotdeauna cred că oamenii se uită la ceea ce ar fi putut să privească înainte: „Iisuse, de ce această fată dolofană poartă o fustă atât de scurtă pe aceste picioare?!” Sunt aproape neîncrezător când vorbesc după mine pe stradă, moment în care caut imediat o suprafață reflectorizantă pentru a vedea, asigurați-vă: da, arăt bine, iar complimentul a fost pentru mine și nu un discurs cinic. În acest caz, s-a născut o femeie bună, mai bună, care ar putea pretinde și băieți mai buni, nu din cauza minusului de 16 lire sterline, ci pentru că strălucirea ei s-a înmulțit! Dacă cineva se iubește la 82 de lire sterline, este în regulă, dar pentru mine nu a fost. "

O parte din schimbarea stilului de viață al Pannei a fost aceea că a învățat și ea să gătească: „Mi se pare dificil să nu mănânc nimic și să pregătesc mâncăruri apăsătoare, spectaculoase, tentante pentru alții din ingrediente cu etichetă gratuită. Una dintre cele mai recente lucrări ale mele a fost mierea, piept de pui cu scorțișoară de pere. Și tocmai a început când am întâlnit-o pe mama mea, care mi-a adus trei pere pentru că știa că pot să o mănânc. Am luat-o acasă și m-am uitat la ce ar putea fi din ea. "

Potrivit lui Panna, este de asemenea posibil să ne întristăm dacă viața ne pune constrângeri, dacă o pierdere ne întâmpină, dacă cineva dispare din viața noastră, dacă devine mai săracă, gama de delicatese care ne atrage ne îngustăm, dar ea nu vreau să se sfărâme pentru că ea nu avea partener. pentru că el a fost obligat să alunge zahărul, produse de patiserie din dieta sa: „Nu am partener, dar ar putea fi motto-ul meu, chiar dacă nu arăt convulsiv. Mă uit acum, mă construiesc și, dacă soarta vrea, atunci cineva se poticnește. Sunt aici sunt, nu alerg după nimeni, nu-mi urmăresc propriul viitor.

Nici eu nu iau nutriție strict. Cred că trebuie să te încadrezi în cea mai grea dietă cu puțină crimă. Dacă este foarte greu de anulat, va trebui să obțineți o mușcătură de ciocolată sau o jumătate de prăjitură, se poate introduce o înghițitură de vin. Dar nici măcar nu este important, ci trebuie să fim capabili să încorporăm toate acestea în viața noastră fără vinovăție. Vinovăția este una dintre cele mai distructive emoții, nu este bună pentru nimic, provoacă doar probleme. Suntem la dietă, dar am fost seduși de o felie de pâine cu unt? Și ce dacă? A doua zi vom reduce puțin doza. Nici eu nu am alungat complet mușcăturile interzise din dieta mea, dar le mănânc doar în zilele de sărbătoare astăzi, ceea ce nu este doar despre Crăciun. De câteva săptămâni, de exemplu, am simțit mirosul de croissant afumat coapt local de un brutar adevărat și am decis că atunci când am simțit că merit, nu mă voi opri. ”

DĂȚI PUTEREA ALȚILOR! CUM AȚI PIERDUT?

Scrie-ne asta [email protected] la adresa noastră de e-mail numele dvs., locurile de reședință, vârsta și greutatea actuală însoțit de asta câte kilograme ai reușit să slăbești și prin ce metodă. Scrieți povestea în câteva rânduri și este foarte important ca. atașați fotografia: înainte de slăbire - după slăbire.

Potrivit lui Panna, dacă nu ne bătem cu beție sănătoasă și baghetă în direcția unei alimentații sănătoase, dacă putem lua totul cu bucurie, rezultatul va deveni tangibil mult mai devreme: „Dacă putem slăbi vesel, vom se poate bucura de mica schimbare, că suntem diferiți. un tricou pe care cineva ni-l întoarce pe stradă. Sau doar un prieten vrea să mă îmbrățișeze pentru că este foarte bine să fiu în jur cu zâmbetul nostru. Am citit un Și am participat, de asemenea, la un curs cu multe gânduri inspiraționale Cursul de autocunoaștere al lui Menis Yousry, de exemplu, am învățat să-mi eliberez vinovăția din viața mea de acolo și l-am trezit în nenumărate situații pe care le-am avut am purtat ca o experiență de memorie, o coloană, până când am crezut că nu sunt supraponderală. este greu. Este doar un semn. Și imediat ce îmi voi putea schimba viața, corpul meu se va dezvolta și va înfrumuseța. mascați modul în care am fost afară M-am deschis celorlalți, astfel încât să pot renunța la crampele mele și la kilogramele în exces.

Dar nu iau nicio îndrumare care să mi se potrivească perfect și nici nu tratez nicio dietă sau descrierea metodei ca pe o biblie. Mă croiesc pe mine, viața mea, obiectivele mele, așteptările mele, astfel încât să nu fug niciodată într-o direcție extremă. Mă străduiesc pentru echilibru și cred că asta văd astăzi, că sunt aproape de el, că pot trăi aproape în armonie cu mine.

Cred că este foarte important să nu vreau să mă pun pe un piedestal în afară de toate acestea. Schimbarea, dezvoltarea și pentru mine, nu poate fi niciodată completă. Nu există oprire, drumul durează pentru totdeauna, există întotdeauna ceva de învățat și nu cred deloc că sunt fericit aici și acum și hooray. Lucrez în continuare la mine, la echilibru! Poate că aceasta este cheia, pentru că puteți citi o mulțime de povești de succes de genul acesta și altele similare, dar se vorbește mai puțin despre ceea ce se întâmplă după ce ați ajuns la o fază, despre dificultățile reale și eșecurile. Pentru că este o luptă de zi cu zi pentru a rămâne sănătos, pentru a face față alimentelor nesănătoase și pentru a combate tulburările alimentare spasmodice, extreme. De fapt, aceasta este adevărata provocare! ”