Echilibrul sănătos al florei vaginale

Putem face multe pentru a menține un echilibru sănătos în flora noastră vaginală, la fel cum putem fi „noroioși” dacă se pierde armonia.

Creat: 30 aprilie 2020 15:31
Modificat 5 mai 2020 15:27

Contează cât de strâns este mâneca? Vom da câteva răspunsuri.

Poate că am fi acordat mai multă atenție la ora de chimie la ce înseamnă echilibrul acido-bazic sau ce înseamnă pH-ul, dacă am fi știut cât de important este totul pentru vaginul nostru, pentru sănătatea noastră. Din fericire, niciodată nu este prea târziu să suplinim cunoștințele. Să începem chiar cu elementele de bază: pH-ul măsoară dacă ceva este acid sau alcalin pe o scară 0-14. Media este 7: ceea ce este sub el este acid - iar ceea ce este deasupra este alcalin. "Vaginul este cel mai sănătos atunci când pH-ul său este mai mic decât restul corpului" - spune dr. Heather Bartos, obstetrician-ginecolog.

Această valoare depinde de multe lucruri, cum ar fi vârsta, ciclul, dar chiar și iritanții externi, cum ar fi lubrifianții sau produsele de curățare intime, dar poate fi, de asemenea, afectată de actul sexual sau de diferite boli. "PH-ul normal al vaginului este undeva între 3,8 și 4,5, deși poate fi mai mare după menopauză", informează specialistul. Iar acest mediu acid te ajută bacteriile sănătoase responsabile de echilibrul florei noastre vaginale rămân în șa, prevenind astfel dezvoltarea microbilor dăunători asupra organelor genitale feminine.

Ce floră vaginală sănătoasă?

Să începem mai departe și să mergem pas cu pas. Flora vaginală sănătoasă nu poate fi „mirosită”, iar motivul este că, dacă totul este bine acolo, nu există miros de flori sălbatice sau de pădure tropicală tropicală (adică nu trebuie să te străduiești pentru ea cu diverse produse) sau miros neplăcut mirositor de pește.corp. La prima vedere, movila pubiană, labiile minore și clitorisul și vaginul nici umflate, nici roșii, fără semne de deteriorare externă sau erupții cutanate (cu excepția unei posibile inflamații foliculare datorate îndepărtării părului - deși merită luată în serios acest lucru!). Indiferent dacă organele genitale sunt acoperite cu păr fără păr sau natural, este o chestiune de gust, deși experții au păreri diferite asupra efectului protector al părului asupra florei vaginale. Dar să ne apropiem și mai mult și să luăm zona la microscop! Lactobacilii care trăiesc într-un vagin sănătos acționează ca un fel de pază și, dacă le oferim un mediu adecvat acid, ne protejează de colonizarea agenților patogeni nocivi, inclusiv a bolilor intime.

Să facem asta și să nu o facem

Semne că echilibrul florei vaginale este supărat:

neplăcut de pește, debit abundent
eventual mâncărime, iritație, sensibilitate
disconfort

Diverse substanțe chimice pot fi dăunătoare florei vaginale, care pot fi găsite fie în agenții de clătire, fie chiar în produsele de curățare intime, dar poate deteriora și anumite tampoane parfumate, tampoane, șervețele intime, lubrifianți, ca să nu mai vorbim de dușul vaginal, a cărui utilizare este recomandată numai în cazuri justificate, cu instrucțiunile exprese ale unui specialist. Deci, în general, dacă există o modalitate de a face acest lucru, evităm utilizarea acestor tipuri de produse.

Următorul element din lista noastră „nu o faceți” este clătirea de oțet de mere de casă, care, pe lângă faptul că reprezintă un pericol pentru sănătate, deoarece poate provoca chiar arsuri pe pielea sensibilă, poate duce la dezvoltarea bacteriilor dăunătoare și a bacteriilor vaginoza datorită acidității sale excesive, spune dr. Sharman L. Reed este obstetrician-ginecolog la Institutul Kaiser.

Cu toate acestea, nu numai clătirea oțetului de mere și diferitele substanțe chimice enumerate mai sus pot perturba echilibrul florei vaginale. Una poate fi o problemă tratament cu antibiotice, schimbări frecvente ale partenerului, lenjerie de corp prea strânsă, ștergere în direcția greșită (de la spate la față) după utilizarea toaletei, precum și boala populară a timpului nostru, stresul. „Antibioticele pot contribui, de asemenea, la distrugerea bacililor sănătoși, deoarece aceste medicamente nu diferențiază bacteriile bune de cele rele, ci distrug totul în mod egal”, explică Reed, care sfătuiește cu tărie că susținem lactobacilii necesari pentru a restabili un pH sănătos.

Poate doriți să alegeți o cremă vaginală care conține acid lactic, care nu numai că restabilește pH-ul vaginal, despre care știm deja că este important, dar conține și alte ingrediente., care îi ajută pe Lactobacili să se înmulțească.

O dietă adecvată ajută, de asemenea

Există anumite alimente și băuturi care pot ajuta la menținerea sănătății vaginale prin susținerea echilibrului florei vaginale. Exemple includ iaurturi (în principal probiotice) și chefir, dar alimente murate, cum ar fi varza murată, castraveți dulci, kimchi (varză coreeană), tempeh (fabricat din soia fermentată) sau kombucha (un amestec de microbi și ciuperci) care ajută bacteriile sănătoase din organism. ).

Alimentele prebiotice

De asemenea, se recomandă consumul de alimente bogate în prebiotice, nu numai atunci când există o problemă cu echilibrul florei vaginale, ci și în scopuri de prevenire: cum ar fi ceapa, legumele cu frunze verzi, sparanghelul, anghinarea, ovăzul, soia, bananele. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că alimentele bogate în prebiotice pot crește simptomele persoanelor cu sindrom de colon iritabil.

Pe lângă acestea, merită bea, de asemenea, multe lichide, cum ar fi suc de afine, care pot ajuta la întărirea tractului urinar este. Sucul de afine ar trebui să fie, de preferință, suc de afine și neindulcit sau cu un conținut minim de zahăr, astfel încât antioxidanții și vitaminele din el să poată funcționa cel mai bine.