Economisește pentru sănătatea ta!

Exercițiu în afara sălii de gimnastică!

Potrivit cercetărilor, oamenii care trăiesc în mediul rural sau în orașe lângă parcuri și dumbrăvii sunt mai sănătoși din punct de vedere mental decât cei care trăiesc în jungla de beton. De asemenea, este dovedit că exercițiile fizice în aer liber curăță plămânii, saturează sângele cu oxigen, întărind sistemul imunitar. Gândiți-vă unde puteți practica sport în aer liber în apropierea locului în care locuiți și lucrați. Cu siguranță există un parc plăcut sau chiar un loc de joacă în apropiere, unde poți să te antrenezi, să alergi sau să mergi cu bicicleta. Când faceți mișcare în aer liber, este important să purtați haine confortabile, potrivite vremii.

Cum puteți economisi bani? În lunile de primăvară și vară, puteți scăpa de a cumpăra un permis de gimnastică dacă vă antrenați în aer liber. Gândește-te: poți chiar să faci yoga în aer curat.

Mers pe jos!

Petreci ore în șir în fiecare zi? este timpul să ieșiți din mașină și să plecați pe jos pentru a vă îngriji de treburile voastre. Mai mult, dacă puteți, nu utilizați transportul public. Grabă? Crede-mă, de multe ori poți ajunge la destinație mergând mai repede în oraș. În plus, mersul pe jos are o serie de efecte benefice asupra sănătății: îmbunătățește starea generală a corpului, crește performanțele sistemului circulator și respirator, optimizează tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește starea sistemului locomotor. Mersul pe jos este unul dintre cei mai buni amelioratori ai stresului.

Cum puteți economisi bani? Cunoscând prețul benzinei, nu este o surpriză cât de mult puteți economisi parcând mașina. Dar costul întreținerii mașinii dvs. poate fi, de asemenea, redus și nici nu trebuie să cheltuiți pe un bilet de parcare. Dacă obțineți din când în când doar autobuz, tramvai, metrou, puteți economisi prețul unui bilet sau bilet ieftin.

Luați o bicicletă la lucru!

Dacă vremea și distanța o permit, mergeți cu bicicleta la serviciu. Cel mai important efect asupra sănătății ciclismului este că antrenează inima și sistemul circulator: în timp ce ciclismul, frecvența respiratorie crește, activitatea inimii crește. Ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, astfel circulația sângelui se intensifică. în plus, mișcă toți mușchii, ciclismul regulat va face tonul muscular mai frumos. Dacă mergi cu bicicleta la serviciu, este mai probabil să te confrunți cu situații stresante dimineața-după-amiază și să ușurezi mai ușor tensiunea acumulată în timpul zilei.

Cum puteți economisi bani? Puteți economisi costurile de navetă: bani pe benzină, bilete de parcare, abonamente sau abonamente de transport public, bilete.

Ia cafea la birou!

Din ce în ce mai multe companii au posibilitatea angajaților de a folosi aparate de cafea mari, industriale. Dacă nu există unul la locul de muncă, puneți împreună un cuplu și cumpărați o super cafetieră. Minunile de cafea disponibile în bufete, restaurante fast-food și cofetării conțin de obicei prea multe calorii și sunt, de asemenea, foarte scumpe.

Cum puteți economisi bani? Dacă aveți cafea și cappuccino de două ori pe zi, puteți cheltui până la 15.000 de forinți pe lună pe cafea. Nu există nicio îndoială că dvs. și colegii dvs. vă veți descurca mult mai bine cu un aparat de cafea propriu.

Gatiti acasa!

Nu se contestă faptul că mâncarea de casă este mai bună decât mâncarea gata preparată. Secretul constă în alegerea ingredientelor. Dacă gătești acasă, poți decide unde să cumperi și ce. sunteți liber să decideți câtă sare, zahăr, făină albă să folosiți și dacă le înlocuiți cu o alternativă sănătoasă și hrănitoare. Poți controla ce feluri de mâncare folosești și cum gătești mâncarea. Oricine alege mâncarea de casă spune nu amplificatorilor aromatici artificiali, conservanților, coloranților.

Cum puteți economisi bani? Dacă vă gândiți la meniul săptămânal în avans și cumpărați corespunzător într-o piață, hipermarket sau supermarket, sunteți sigur că veți economisi foarte mult. În caz contrar, sănătatea este întotdeauna mai ieftină decât dacă aveți probleme de sănătate din cauza alimentelor inadecvate, care conține o mulțime de substanțe nocive.