Efectele secundare ale unei diete sănătoase despre care nimeni nu vorbește

Vizităm camera cu două litere mai des

Dacă începem să mâncăm sănătos, este firesc să mâncăm mult mai multe legume și fructe decât obișnuiam. La rândul său, aceasta înseamnă și creșterea drastică a aportului nostru de fibre, iar fibrele sunt cu siguranță perfecte pentru un singur lucru: ne accelerează metabolismul și trebuie să mergem la toaletă mai des decât de obicei. Dacă nu acordăm atenție tranziției către o dietă bogată în fibre, putem scrie acest lucru și pe factura unei diete sănătoase ca efect secundar neplăcut.

Ne putem ingrasa accidental

O alimentație sănătoasă nu este complicată - trebuie doar să mâncăm mâncare bună și să bem multă apă, nu? Pe scurt, dar, așa este, dar chiar și atunci trebuie să fim atenți să nu exagerăm cu alimentele bogate în calorii, dar sănătoase. Un exemplu clasic în acest sens este atunci când înecăm totul în ulei de cocos, mâncăm banane din unt de arahide de mai multe ori pe zi pentru gustări și mâncăm doar piureuri cu fructe bogate. Chiar și în cazul unei diete sănătoase, trebuie să fim atenți la conținutul lor caloric - chiar dacă nu merită să-i numărăm, ar trebui să îi atingem cu îndemânare.

Flatulență și tulburări intestinale

Dacă consumăm prea multe legume crucifere (cum ar fi broccoli, conopidă, ridiche, varză sau varză de Bruxelles), trebuie să luăm în calcul faptul că cu siguranță ne vom umfla din ele în mod corespunzător. Desigur, nu ar trebui să fie lăsați în afara dietei noastre în niciun fel, deoarece sunt foarte sănătoși și chiar pot juca un rol în prevenirea cancerului, trebuie doar să fim atenți la cantitate - dacă nu mâncăm prea mult, nu trebuie să ne facem griji cu privire la supărările stomacului.