Nu mănânci broccoli? Crede-mă, îți putem spune că o vei face!

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

asupra
Broccoli nu este una dintre cele mai preferate legume. Poate de aceea, mulți oameni sunt atenți la asta - în special copiii. Cu toate acestea, sistemul nostru imunitar ar fi recunoscător pentru fiecare mușcătură de broccoli! Poate fi preparat într-o varietate de moduri, nu este una dintre cele mai scumpe legume și este clasificat după masele de cercetare ca fiind unul dintre cele mai sănătoase alimente. Dacă nu este suficient, citiți mai departe! 10 fapte și nu vor mai exista întrebări despre ce să faceți prânzul în continuare!

1. Adevărat Vitamina C bombă! 200 de grame de broccoli crud, tocat, conțin la fel de multă vitamina C ca o portocală mai mică.

2. Bogat În vitaminele B1, B2, B3 de asemenea, care vă întăresc sistemul imunitar, vă ajută să vă întăriți rezistența la stres și reduce colesterolul „rău” nivel, de asemenea.

3. Remarcabil sursă de acid folic: 100 g de broccoli în forma sa brută pot conține 110-200 mcg de acid folic. Simptomele deficitului de acid folic pot include oboseală, slăbiciune, cefalee, piele palidă și păr pal. în plus deosebit de important pentru femeile gravide, deoarece cercetările arată că aportul adecvat de acid folic poate preveni mai multe malformații fetale!

4. A record mondial pentru broccoli este van! Tom „Broccoli” Landers a mâncat o jumătate de kilogram de broccoli în 92 de secunde! De fapt, conține cele mai utile vitamine și substanțe nutritive crude, dar puteți, de asemenea, să gătiți la abur și să gătiți - o varietate de feluri de mâncare pot fi preparate!

5. Astfel condimentele sunt recomandate lângă broccoli precum busuioc, maghiran, oregano, nucșoară, usturoi, arpagic.

6. Deja a era cunoscut și de romani, cultivat, dar a devenit mai cunoscut doar în Ungaria în ultimele decenii. Apropo, broccoli aparține familiei de varză.

7. Extrem de mare a beta caroten conținut, deși mulți atribuie această proprietate doar sfeclei. Beta-carotenul este Vitamina A provitaminja, adică organismul poate produce în mod natural vitamina A din aceasta, ceea ce este important atât pentru sănătatea ochilor, cât și pentru pielea suplă.

8. Cu anemie feriprivă De asemenea, este recomandat luptătorilor, pentru ca organizația noastră să poată profita fier, vitamina C și acid folic are nevoie și - și în broccoli toate trei poate fi găsit!

9. Conține, de asemenea, minerale suplimentare, cum ar fi zinc, fosfor, potasiu, calciu, în plus rostokDe asemenea, este extrem de bogat și acest lucru este esențial pentru o digestie sănătoasă!

10. Mai multe cercetări abordează rolul unui în prevenirea și tratamentul cancerului deoarece conține substanțe chimiopreventive care sunt capabile să reziste tumorilor care s-au dezvoltat sau sunt pe cale să se dezvolte.

+1 Știați că majoritatea filmelor James Bond au fost produse de un anume domn Albert R. Broccoli? Deși probabil că nu are prea mult de-a face cu legumele în sine, puteți prăji aceste mici informații amuzante oricând vă serviți capodoperele de broccoli! 🙂