Aveam o duzină

Marți, 16 mai 2017

Grăbește-te. 😂😂

Fără sport, câte calorii arde o persoană într-o zi?

Aproximativ 2.000 de kilocalorii.

Cantitatea de calorii arse pe lângă un stil de viață care nu depinde de sport depinde de mulți factori, se poate spune că variază de la individ la individ. Depinde, printre altele, de vârstă, sex, înălțime, greutate, stil de viață.

În general, „consumul” femeilor non-atletice este de 1600-2000 kilocalorii pe zi, care variază și în funcție de vârstă (1800-2000 între 19-30 de ani, 1800 între 31-50 de ani și 1600 kcal/zi peste 50) .

Bărbații confortabili folosesc în medie mai mult decât aceasta, 2000-2600 kilocalorii pe zi (între 24-30 ani 2400-2600, între 31-50 ani 2200-2400 și peste 50 2000-2200 kcal/zi).

Cu toate acestea, o viață fără sport nu trebuie să însemne neapărat încetineală și predominanța rezultată. Curățarea, prăjirea în grădină, o stație de autobuz sau două mersuri arde excesul de calorii. Și de câtă energie avem nevoie pentru lucruri la care nici măcar nu se gândește, toți cei din lista de mai jos se pot întreba.

🔸Cântarea la duș - în funcție de volum și ton: 10-20 kcal/melodie
🔸Râs: 20-40 kcal/10 minute
UgHug: 70 kcal/oră Săruturi: 2-4 kcal/minut
Sex Sex activ: 200 kcal/30 minute
🔸 Baterea capului în perete: 150 kcal/oră
🔸Periajul dinților: 10 kcal/3 minute
🔸Expedierea coșului de cumpărături: 100 kcal/30 minute (Cantitatea crește în mod natural în funcție de greutatea mărfurilor încărcate.)
Viewing Vizualizare TV: 65 kcal/oră
🔸Fumatul: 10 kcal/țigară
🔸 Dans pe ringul de dans: 50-60 kcal/10 minute
🔸 Headbanging: 50 kcal/melodie (în funcție de genul muzical/tempo)
Walking Mers ușor: 99 kcal/30 de minute (pe drumurile de pământ această valoare crește cu 7%)
🔸Celărie: arde mai multe calorii decât obținem din ea.
🔸Gheț: ardem mai multă energie la rece decât la căldură.
🔸Bunecare: 11 kcal/oră
Movement Mișcare de excitație: până la +350 kcal/zi, spre deosebire de a sta liniștit.
🔸Netela de veghe: 161 kcal/noapte
Writing Scriere SMS: 40 kcal/oră
🔸Curățare: 250 kcal/oră