Este întotdeauna umflat și nu poate pierde în greutate

Din fericire, bloggerul de fitness Tímea Grlic a rezumat cele mai frecvente cinci motive pentru care cineva încearcă în zadar să slăbească.

Dacă nu mănânci, corpul tău îți va arde grăsimile existente, ceea ce înseamnă că vei pierde în greutate, este atât de simplu. Dar nu vă faceți griji, este suficient să aveți ocazia să scanați amprenta fină de pe ambalajele de pâine timp de minute lungi, dacă aveți adevăratul lucru, îl puteți cumpăra oricând.

La ce ar trebui să fim atenți? Este adevărat pentru fiecare produs - fie că este vorba de alimente sau de un produs de înfrumusețare.

Alegeți unul care include cuvintele făină integrală, secară, soia, spelta, ovăz, fără gluten. Putem mânca astfel de pâine fără vinovăție, deoarece nu crește brusc nivelul zahărului din sânge, nu ne va mai fi foame din nou repede și vom fi energizați mult timp.

Dacă acest lucru nu este suficient zilnic, atunci apa de la robinet este de asemenea o alegere excelentă, poate chiar mai bună, deoarece nu trebuie să bem lucruri dizolvate într-o sticlă de plastic, dar cea mai bună alegere este versiunea de apă de la robinet consumată prin un filtru de apă.

Putem cumpăra un dispozitiv separat pentru acesta sau o sticlă cu un cap mic de filtru de apă, care poate fi apoi reumplut de mai multe ori pe zi și îl putem lua cu noi. Dar sucurile? Dacă ne facem fructe proaspete, suculente, cu eventuală adăugare de apă, nu lapte, vă rog!

Am încercat dieta KETO a lui Norbi

Poate puneți reziduul în frigider. Și da, chiar din partea corpului tău acolo unde îți dorești cel mai puțin! Bine, poți să intri, dar ce rost are să mănânci totul până la 6 și apoi să mori de foame până te culci.

Ei bine, și ce se întâmplă cu cei întotdeauna umflați și incapabili să slăbească noaptea târziu, ei ajung doar să se antreneze?

Se înfometează înainte și după antrenament? Propii lor mușchi ar fi devorați de corpul lor și nimeni nu își poate dori ca, mereu umflat și incapabil să piardă în greutate, vrea mereu să fie umflat și incapabil să piardă în greutate pielea cu coajă osoasă. Aș recomanda să nu mănânci nimănui care zace după 6 seara!

Ceilalți mănâncă în siguranță până la culcare! Oricine este mai serios în ceea ce privește sportul și culturismul știe că, chiar înainte de a merge la culcare, avem nevoie de proteina cazeină absorbită încet, astfel încât corpul nostru să nu moară de foame noaptea și să piardă mușchi, dar acesta este un alt nivel.

Interesant este că există câțiva culturisti serioși care trebuie să se ridice și noaptea pentru a mânca pentru a-și menține masa musculară! Totuși, atunci fă-o pentru tine și fii atent la mese și, pe lângă antrenamente, urmează o dietă care nu face ca orele petrecute în sala de sport să nu fie inutile.!

Știri pe hoxa.hu

În timpul antrenamentului, apar micro-leziuni la nivelul mușchilor, soarta cărora se decide în timpul regenerării: dacă urmăm o dietă bogată în proteine și carbohidrați de calitate, corpul nostru se poate regenera construind mușchi mai puternici și mai mari din mușchii răniți - din cei ingerați. nutrienți! Amintiți-vă unde există mușchi sub piele - ce trebuie construit! Mușchii sunt pur și simplu necesari pentru a crea un corp sănătos, în formă.

Crede-mă, corpul tău va fi mult mai fericit cu un supliment bogat în proteine și carbohidrați de bună calitate.