Ești împrăștiat? Acesta este tipul tău de yoga!

Am scris anterior un vinyasa flow si yin yoga, și de data aceasta Iyengar yoga este pe masă. Apropo de asta, Iyengar Yoga Day va avea loc în capitală pe 1 martie - cunoașteți mai bine acest tip de yoga!

Bellur Krishnamachar Sundaraja (BKS) Maestrul Iyengar (pronunțat "ayengar") încă predă până în zilele noastre la vârsta de 95 de ani. Metoda sa urmează hatha yoga și a devenit cunoscută în partea de vest a lumii pentru prima dată în lumea occidentală cu cunoștință cu violonistul de renume mondial Yehudi Menuhin. A văzut lumina zilei în prima sa carte, Light On Yoga, care a fost publicată de atunci în 18 limbi și este acum autorul a 14 cărți. El crede că mintea poate fi redusă la tăcere împreună cu cultivarea corpului, unde corpul, mintea și respirația interacționează.

La ce să ne așteptăm la un curs de yoga Iyengar?

Toată yoga este yoga, doar accentele sunt în altă parte. Ceea ce este izbitor în stilul de yoga Iyengar este:

- Precizia este primordială: puteți întâlni ajustări foarte detaliate și precise pe ceas.

- Ei rămân în ipostaze tot mai mult, cu cât practicantul este mai avansat, cu atât este mai lung acest timp, asigurându-se că poza începe să „funcționeze”.

- Utilizarea instrumentelor poate fi tipică în practică: curele, cărămizi, pături și alte instrumente învață cele mai insensibile părți să se miște.

- Lucrează cu serii care nu sunt tricotate, cum ar fi. în yoga ashtanga, dar conform unei logici specifice, criteriul ceasului și în cadrul acestuia posibilitatea de variație a seriei este infinită.
Predarea se concentrează pe uniformitate: dacă corpul urmează anumite linii în ipostaze, puteți obține în siguranță rezultate maxime în flexibilitate, rezistență și bunăstare. Clasele încep de obicei cu ipostaze mai simple și trec treptat la ipostaze mai avansate, urmate de relaxare, care uneori include tehnica respirației (pranayama).

Iyengar este instructor de yoga

Și în Ungaria, puteți găsi deja o gamă largă de instruiri pentru profesori de yoga, iar unele dintre ele au un standard foarte ridicat, dar există unele care sunt mai puțin. Metoda Iyengar este o garanție și în acest sens, deoarece instructorul trebuie să îndeplinească condiții internaționale stricte. Toți instructorii certificați Iyengar Yoga primesc instruire de înaltă calitate timp de cel puțin 5 ani - acesta este unul dintre motivele pentru care Iyengar Yoga este una dintre cele mai utilizate metode din lume.

Sursa: Alianța Lyengar

Pentru cine este Iyengar Yoga?

Din motive de precizie și rigoare într-un sens bun, le-am spune celor care abordează lucrurile într-un mod similar. Dar pentru cei care sunt doar în creștere și împrăștiați, acest stil de yoga poate învăța cadrele, le poate oferi siguranță. Încercați diferite stiluri de yoga și găsiți-l pe cel care vă place cel mai mult! Dacă doriți calitate, puteți începe cu Iyengar Yoga. În videoclipul YogaClick din această săptămână, poți practica online 60 de minute de acasă cu una dintre cele mai apreciate instructoare maghiare Iyengar, Erika Répássy - faceți clic aici pentru videoclip!