Există speranță și pentru tine!

există

Cui îi este recomandat acest corp de cunoștințe, în care ne-am băgat și inimile?

Pentru dvs., care sunt supraponderali de până la 10-20-30 kg. Pentru voi care nu știți unde să mergeți. Pentru tine care încerci să scapi de atâta greutate alergând fără să mănânci nimic.

Cine sunt acești 7 profesioniști? Adică cine va ajuta tine?

Csilla Nagy
El este redactor-șef al Peak, care este, de asemenea, un concurent de modele de fitness. Comunicator de nenumărate programe de conversie.

    Ti Ai spus

    Pentru ei deja reușit

    Referințe

    Burke, E. R. Pyruvate. Noul Canaan, C.T. Editura Keats, 1997: 40. Burke, E. R. Sporirea performanței exercițiului cu piruvat și dihidroxiacetonă. Progrese de sănătate și nutriție. Ianuarie 1998.

    Kalman, D. și colab. Efectele aspirației exogene asupra compoziției corpului și nivelurilor de energie. Med Sci Exer Sport. 30 (5), 1998.

    Kalman, D. și colab. Efectul suplimentării piruvatului asupra compoziției corpului și modei. Curr Ther Res. 59 (11): 793-802, 1998. http://ajcn.nutrition.org/content/59/2/331

    Blomstrad, E., Newsholme, E. A. și colab. Aminoacizi cu lanț ramificat și oboseală centrală. Journal of Nutrition. 136 (1): 274S-276S, 2006.

    Influența ingerării unei soluții de aminoacizi cu lanț ramificat asupra efortului perceput în timpul efortului. Acta Physiol Scand. 159 (1): 41-49, 1997.

    Mittleman, K. D., și colab. Aminoacizii cu lanț ramificat prelungesc exercițiile fizice în timpul stresului de căldură la bărbați și femei. Med Sci Sports Exerc. 30 (1): 83-91, 1998.

    Kaufman, K. Uleiurile de pește controlează obezitatea și previn bolile degenerative. Știri despre cercetarea vitaminelor. 16 (8), 2002.

    Ergas, D., și colab. acizii grași n-3 și sistemul imunitar în autoimunitate. Isr Med Assoc J. 4 (1): 34-38, 2002.

    Bernard-Gallon, D. J., și colab. Efectele diferențiale ale acizilor grași polinesaturați n-3 și n-6 asupra expresiei genei BRCA1 și BRCA2 în liniile celulare mamare. British Journal of Nutrition. 87 (4): 281-289, 2002.

    Calder, P. C. Modificarea dietetică a inflamației cu lipide. Proc Nutr Soc. 61 (3): 345-358, 2002.

    Brilla, L. R., și colab. Efectul suplimentării cu ulei de pește și al exercițiilor fizice asupra lipidelor serice și a fitnessului aerob. J Sports Med. 30 (2): 173-177, 1990.

    Dean, W., și colab. Trigliceride cu lanț mediu (MCT): Efecte benefice asupra energiei, aterosclerozei și îmbătrânirii. Știri despre cercetarea vitaminelor. 17 (7), 2003.

    Konig, D. A., și colab. Acizi grași esențiali, funcția imună și exerciții fizice. Revizuirea imunologiei exercițiilor. 3: 1-31, 1997.

    Maroon, J. C., și colab. acizi grași omega-3 (ulei de pește) ca antiinflamator: o alternativă la medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pentru durerea discogenică. Surg Neurol. 65 (4): 326-331, 2006.

    Firshein, R. Revoluția Nutraceutică. Riverhead Books via Penguin Putnam Inc., New York, SUA. 1998: 44.

    Hainer, V., și colab. Rolul uleiurilor care conțin triacilgliceroli și acizi grași cu lanț mediu în tratamentul obezității. Efectul de repaus al energiei și al lipidelor serice. Cas Lek Cesk. 133 (12): 373-375, 1994.

    Un studiu la om a demonstrat capacitatea MCT-urilor (15 ml pe zi) de a preveni scăderea indusă de dietă a ratei metabolice bazale la pacienții obezi. Baba, N. și colab. Termogeneză îmbunătățită și depunerea redusă a grăsimilor ca răspuns la supraalimentarea cu diete care conțin trigliceride cu lanț mediu. American Journal of Clinical Nutrition. 35 (4): 678-682, 1982.

    Masoro, E. J., și colab. Restricții de dietă. Exp Gerontol. 30: 291-298, 1995.

    Rajindar, S., și colab. Stresul oxidativ, restricția calorică și îmbătrânirea. Ştiinţă. 273: 59-63, 1996.

    Ingram, D. K., și colab. Restricția alimentară favorizează învățarea și performanța motorie. Gerontologie. 42 (1): 78-81, 1987.

    Merchant, A. T., și colab. Aportul de proteine ​​este invers asociat cu obezitatea abdominală la o populație multi-etnică. Journal of Nutrition. 135 (5): 1196-1201, 2005.

    Hobbs, L. S. Știri despre grăsimi: Proteinele din dietă cresc pierderea în greutate. Toată dezvoltarea musculară naturală. 34 (2): 170, 1997.

    Burke, D. G., și colab. Efectul suplimentării proteinelor din zer cu și fără creatină monohidrat combinat cu antrenamentul de rezistență asupra masei țesutului slab și a forței musculare. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 11 (3): 349-364, 2001.

    Cornish, S. M., și colab. Acid linoleic conjugat combinat cu creatină monohidrat și supliment de proteine ​​din zer în timpul antrenamentului de forță. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 19 (1): 79-96, 2009.

    Marshall, K. Aplicații terapeutice ale proteinelor din zer. Revizuirea medicinii alternative. 9 (2): 136-156, 2004.

    Walker, T. B., și colab. Influența a 8 săptămâni de proteine ​​din zer și suplimente de leucină asupra performanței fizice și cognitive. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 20 (5): 409-417, 2010.

    Hall, W. L., și colab. Caseina și zerul exercită efecte diferite asupra profilurilor de aminoacizi din plasmă, secreția de hormon gastrointestinal și apetitul. British Journal of Nutrition. 89 (2): 239-248, 2003.

    Luhovyy, B. L., și colab. Proteinele din zer în reglarea aportului alimentar și a sațietății. Jurnalul Colegiului American de Nutriție. 26 (6): 704S-712S, 2007.

    Sinatra, S. T., și colab. L-Carnitina și inima. Editura Keats. Los Angeles, SUA. 1999: 21.

    Arenas, J., și colab. Efectele L-carnitinei asupra complexului piruvat dehidrogenază și asupra activităților de carnitină palmitoil transferază la mușchii sportivilor de rezistență. FEBS Lett. 341 (1): 91-93, 1994.

    Cook, M. E., p al. Modularea imunitară prin metabolismul nutrienților alterat: controlul nutrițional al depresiei de creștere indusă de imunitate. Știința păsărilor. 72 (7): 1301-1305, 1993.

    Papamandjaris, A. A., și colab. Metabolizarea acidului gras cu lanț mediu și cheltuirea energiei: implicații pentru tratamentul obezității. Științele vieții. 62: 1203-1215, 1998.