Fapte și concepții greșite despre nutriție XXXII. - Post

Fapte și concepții greșite despre nutriție
(Partea XXXI -
Repede)

Există mai multe tipuri de diete dietetice în care postul este menționat ca o tehnică de slăbire. În acest articol, vom încerca să examinăm avantajele și dezavantajele acestei metode.

fapte

Postul ca metodă

Probabil ați auzit de conceptul de post - nu este altceva decât lipsa alimentelor.
În metodele lor, acestea diferă cel mai mult în ceea ce privește frecvența postului. Cel mai frecvent tip este postul orar, cum ar fi 12-12, 8-12 sau 4-16. Primul număr indică cantitatea de timp din 24 de ore pe zi dacă putem mânca și al doilea număr dacă nu putem. Adică, în cazul 12-12, putem mânca 12 ore pe zi, iar în 12 nu putem.

Există, de asemenea, un post ca de ex. 5: 2 - ceea ce este într-adevăr doar o reducere mai serioasă a aportului de energie și nu o retragere completă a alimentelor. Esența dietei 5: 2 este de a obține o cantitate normală de calorii în corpul nostru timp de 5 zile și doar 25% din aceasta în restul de două zile.

Aceste posturi sunt efectuate de cei care urmează diete speciale de mai multe ori pe săptămână.

Postul ca proces pare că organismul nu primește alimente, așa că începe să folosească depozitele de glucoză și grăsimi din corp, adică pierdem în greutate.

Cel mai grav beneficiu al postului este detoxifierea, datorită curățării ficatului. În plus, diferite studii raportează o reducere a dezvoltării diabetului zaharat și privind întărirea sistemului imunitar. De asemenea, poate avea un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, deoarece poate ajuta la eliminarea diferitelor probleme de balonare. De asemenea, puteți crește sau reduce nivelul de energie și concentrația. poate juca, de asemenea, un rol în îmbunătățirea calității somnului.

Dezavantaje și pericole ale postului

Este important de menționat că postul nu este pentru toată lumea. Multe organizații ale oamenilor nu suportă să nu primească deloc energie externă pentru perioade lungi de timp. Aceasta este într-adevăr o metodă extrem de conștientă în care trebuie să vă cunoașteți foarte serios corpul/corpul. Cu toate acestea, este necesară și o conștientizare deplină, deoarece un „leagăn” serios se dezvoltă în consumul dvs. din cauza stării dvs. de mâncare și mâncare, iar acest lucru, dacă nu acordați atenție și vă obișnuiți cu un astfel de ritm, poate duce la o alimentație serioasă tulburări. Este extrem de important să consumați, de asemenea, multă apă în acest timp, deoarece corpul dumneavoastră nu are acces la fluidele din alimente. Dacă țineți post, asigurați-vă că faceți acest lucru doar 1-1 zile și nu îl folosiți ca un obicei continuu. De asemenea, asigurați-vă că urmați gradația, deci începeți cu un post 12-12 dacă vă implicați și în niciun caz cu „cele mai grele”. Acest lucru va obișnui treptat organizația dvs. cu starea de retragere.

Medicii nu recomandă vârsta sub 18 ani sau pentru mamele însărcinate sau care alăptează.

Postul are o rațiune de a fi la anumite intervale și poate fi util. Dacă organizația dvs. se poate descurca cu adevărat și vă simțiți mai bine în legătură cu aceasta, vă recomandăm să o încorporați în rutina dvs. Cu toate acestea, este important ca această metodă să nu înlocuiască o dietă sănătoasă. Credem că sarcina principală este mișcarea, respectiv. dezvoltarea unei diete care să se hrănească sănătos. Aruncați o privire în jurul nostru, deoarece alimentele 100% vegetale ale Sunrider sunt fabricate doar în acest scop.

Nu vrei să ratezi ultimele noastre postări, articole, știri? Înscrieți-vă la buletinul informativ Logger!

Abonati-va

Aici vă puteți abona la buletinul informativ Naplovas, așa că nu veți rata ultimele noastre articole și informații! Vă puteți confirma intenția în e-mailul următor abonamentului făcând clic pe link!

Vă puteți dezabona de la buletinul informativ în orice moment prin linkul de dezabonare din e-mailuri.

Întărește-ți corpul cu nutriție!

În acest articol, puteți citi câteva sfaturi despre cum să vă ajutați corpul să lucreze cu o nutriție adecvată.

Pericolele alimentelor modificate genetic

Angajamentul pentru o dietă sănătoasă este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Astăzi, însă, siguranța consumului de mai multe legume, fructe, cereale integrale și carne cu conținut scăzut de grăsimi a devenit, de asemenea, îndoielnică. La baza amenințării se află problema complexă și controversată a gestionării genelor.

Sunrider și echilibru emoțional

Formula quinară acceptă 5 sisteme de organe diferite: sistemul imunitar, sistemul circulator, sistemul hormonal, sistemul digestiv și sistemul respirator. Așa cum un bucătar variază în funcție de condimente pentru a face un fel de mâncare special, la fel puteți experimenta experimentarea cu o formulă pentru echilibrul emoțional.