magzatfejlodese.hu

În ultimul trimestru, viața din jurul tău încetinește puțin. Nu mai poți fugi atât de mult, trebuie să-l iei înapoi din ritmul tău obișnuit, nu trebuie să joci super-femeia. Oboseala apare parțial din cauza greutății crescute și parțial din cauza nopților neliniștite. Uneori locația este o problemă, uneori găsiți vizite frecvente la toaletă. Familiar?

arsurile stomac

Pentru a fi sigur, veți avea nevoie de tot mai multă odihnă, deci este o idee bună să faceți o auto-examinare și să evaluați pentru ce aveți energie și pentru ce nu, și apoi să planificați ce să faceți. Dacă încă lucrați, este timpul să vă reduceți programul de lucru!

Este posibil să nu fi avut niciodată o problemă cu arsurile la stomac, dar majoritatea femeilor însărcinate experimentează acest simptom neplăcut în această perioadă. Puteți citi sfaturi utile despre mâncare la sfârșitul acestui articol.

Să vedem ce se întâmplă cu bebelușul în acest timp!

Făt de 29 de săptămâni

Are o dimensiune de 37 cm și cântărește 1300 de grame.
• Pielea ta nu este atât de încrețită.
• Întoarce capul mic, mai ales atunci când detectează lumina și chiar deschide și închide ochii.
• Lovirea lui devine din ce în ce mai puternică.
• Creierul vă controlează respirația și termoreglarea corpului. Creierul continuă să se dezvolte și să se împartă. Aceasta reprezintă 50% din energia utilizată.
• Capabil să distingă între arome acre și dulci.
• De asemenea, auzul dvs. devine mai avansat.
• Elevii sunt activi.
• Capul tău este destul de proporțional cu corpul tău.

Dieta maternității

Nu vă lăsați păcăliți de vechea zicală că ar trebui să mâncați în loc de doi. Trebuie să mănânci doar 300 de calorii mai mult decât înainte și, desigur, nu contează ce. Merită să mâncați multe fructe și legume în timpul sarcinii, este bine să o faceți de cinci ori pe zi. Da, dar arsurile la stomac la sfârșitul sarcinii pot umbri puțin acest lucru.

Vă putem ajuta împotriva arsurilor la stomac?

• De exemplu, ajută să mâncați întotdeauna doar porții mici.
• Evitați alimentele picante, piperate, puternic condimentate. De asemenea, ar trebui să evitați acest lucru în timp ce alăptați.
• Nu vă întindeți imediat după mese, o scurtă plimbare vă poate ajuta la digestie.
• Dacă stomacul arde foarte tare, stați cu spatele drept și mâncați niște biscuiți.
• Dacă nu mergeți altfel, utilizați un antiacid, dar, desigur, numai unul pe care îl pot lua femeile însărcinate (de exemplu, Rennie).
• Simptomele pot apărea adesea noaptea, de aceea este recomandabil să dormiți pe o pernă cu raft înalt.

Alimente interzise

Unele alimente pot transmite infecții, deci este mai bine să nu le consumați în timpul sarcinii:

  • Brânzeturi nepasteurizate (de exemplu: brânză feta, brie, albastră)
  • Lapte de oaie și de capră și feluri de mâncare făcute din acesta.
  • Pateuri proaspete
  • Mese gata reci
  • Păsări de curte semi-gătite
  • Ouă semi-fierte sau crude
  • Pește sau fructe de mare crude
  • Salate preambalate
  • Hrana pentru ficat