Fesele și coapsele mele sunt slăbiciunea mea

Tatuajul cu optsprezece stele în brațul stâng al Adrienn al Elveției indică la câte competiții a trebuit să participe înainte de a câștiga Campionatul Mondial WBPF de la Bangkok anul trecut ca model de fitness în corp. KarпїЅcsonykor пїЅ mănâncă, de asemenea, bunica bejglijпїЅt пїЅs halпїЅszlпїЅt, dar spune OrigпїЅnak rпїЅszletesen la пїЅv kпїЅzben cum prпїЅbпїЅl un self-made kпїЅvetni egпїЅszsпїЅges пїЅtrendet, пїЅs arrпїЅl mesпїЅl este că, odată ce versenydiпїЅta idпїЅszakпїЅban un fпїЅnk lпїЅtvпїЅnyпїЅtпїЅl elsпїЅrta magпїЅt.

De unde i-a venit porecla?

Îmi place și Audrey Hepburn, dar mi-am luat numele din faptul că o fetiță asemănătoare unui hambar cu numele meu de bar numea un bebeluș și din asta a venit Audrey. MпїЅr jпїЅ tпїЅz пїЅve așa numit.

Ce fel de obiectiv a dus la clubul campionatului de fitness?

Sportul a fost întotdeauna foarte aproape de mine, am jucat mai întâi atletism, apoi am jucat baschet 12 ani, apoi după liceu am început să fac aerobic, în 2002 am urmat un curs de personalitate. În 2009, am decis să încep o competiție de modele de fitness, uitându-mă la modelele mele, Zsuzsit Toldi și Pazska Pazsitka. Am făcut-o absolut laic, întrucât eram un concurent complet diferit și am făcut un antrenor, nu aveam încă un antrenor, este amuzant să revizuiesc fotografiile pentru care am pozat. Primul meu mare rezultat l-am obținut în 2010, când am devenit campioană de super-corp la fitness în Ungaria.

Sunt un tip mai drăguț pentru fizic. (Faceți clic pe imagine pentru o galerie!) Foto: HajdпїЅ D. AndrпїЅs - Origo

Cum a devenit un model de fitness un reprezentant al categoriei de fizic atletic, care este mai aproape de antrenamentul corporal?

În 2011, eram deja în două categorii pentru fizicul meu. Mi s-a spus că nu mă voi încadra în categoria modelului, deoarece sunt atât de musculoasă, am avut mici defecte în categoria fizicului fizic sau a fitnessului corporal, fesele și coapsele nu erau atât de decojite. Nici măcar nu am obținut rezultate prea mari atunci, dar în 2012 am câștigat o medalie de argint la Cupa Mondială dintr-un al doilea costum într-o manieră mai musculară. categoria de fitness.

Apoi a venit la Fitparpádd 2012, unde a terminat doar pe locul șapte de la început. Mi tпїЅrtпїЅnt?

Eram în formă pentru viața mea, dar mi-au spus că sunt prea musculos. Cineva este perfect dacă nu îndeplinește cerințele unei anumite categorii - burta mea era puternică, brațul meu puternic - au marcat, iar locul șapte a fost foarte uzat, am fost pe podea, dar au fost cei care m-au ajutat din mașină. M-am schimbat și nu trebuia să-mi fac griji că sunt prea musculos, așa că în 2012 am devenit medaliat cu argint în fizicul atletic maghiar.

La Campionatele Mondiale WBPF, a reușit să termine pe primul loc după mulți ani. Cum?

Concurenții vor putea merge la Cupa Mondială din 99 la sută din competiție, dar le place și această specialitate, deoarece nu au specialitate, pot începe și din competițiile lor. După FitparпїЅdпїЅ, de fapt mi-a trecut prin cap că mă voi opri, dar am primit o mulțime de scrisori și botez și, după cum am aflat, cu argintul campionatului maghiar, am avut dreptul să încep săptămâna la Cupa Mondială de la Bangkok. Am fost o dilemă și apoi am cântărit greutățile. A fost de neuitat în dпїЅntпїЅ când am aflat că am câștigat, nu există nicio zi în care să nu-mi vină în minte. Îi pot spune multe antrenorului meu, John Lantos, Ildikп Buranits, secretar european al WBPF, și cuplului meu de atunci.

Tatuajul va avea încă o continuare. (Faceți clic pe imagine pentru o galerie!) Foto: HajdпїЅ D. AndrпїЅs - Origo

Cupa Mondială nu mai poate fi scoasă de pe sol, așa că s-a tatuat campion mondial.?

A fost o idee bruscă, dar nu am regretat pentru că a devenit marca mea comercială. Sunt disponibile optsprezece stele, ceea ce înseamnă că am concurat la atâtea turnee până când am devenit campion mondial. Tatuajul va avea încă o continuare.

Ce formă a făcut kobzilabdпїЅskпїЅnt, antrenament aerob?

Fesele și coapsele sunt întotdeauna slăbiciunea mea, atunci când respir, respir acolo, ceea ce nu este o problemă, deoarece aceste două părți ale corpului prezintă forma feminină. Brațul meu a fost întotdeauna foarte puternic, l-am smuls de la mama, tatăl meu are un picior subțire și o gleznă, așa că sunt atât de norocoasă pentru că am scăpat câteva lucruri din toată lovitura.

Fiecărui bărbat îi place forma capului?

Aș spune că forma actuală este mai feminină, forma decojită a competiției este mai recunoscută de sportivi. Oricine nu face sport îmi vorbește, de asemenea, cu respect, dar preferă formele mai rotunde, când nu se usucă sau nu cad pe fața mea. Nu știu dacă o să urc încă pe scenă - zic, o să spun cincizeci - da, acum îmi cer ca obiectivul meu să depășesc perioada cursei și cea actuală.

În Fitfight, în loc de opus, tema muzicii dictează ritmul. (Faceți clic pe imagine pentru o galerie!) Foto: HajdпїЅ D. AndrпїЅs - Origo

Se așteaptă ca perechea sa să fie la fel de bună?

Nu alegeți pe o bază externă. Fii atletic, inteligent, dar nu vreau să fiu culturist pentru un cuplu - a fost deja, din fericire am rămas prietenoși - pentru că este o lume complet diferită. Nu văd cât de mari sunt bicepsii tăi și nici nu contează dacă ai o burtă mică.

a introdus fitfight în Ungaria. De unde a venit ideea?

În 2003, m-am îndrăgostit de artele marțiale la un festival de fitness din Rimini, am făcut acasă kickboxing acasă, am păstrat din ce în ce mai multe astfel de sporturi și apoi am fost mai implicat în sporturi de luptă - ju jitsu, kickbox, thaibox Fitfight este acum disponibil ca curs la IWI International Fitness Spa. Nu conține un element de mișcare aerobă, cu excepția sporturilor intermediare, pe care le jucăm cu muzică. De asemenea, este foarte bun la stârnirea și ameliorarea stresului, iar antrenorii și vinurile noastre sportive sunt, de asemenea, foarte populare, deoarece are o capacitate foarte bună de a crește condiția fizică. Conține combinații de lovitură-lovitură-apărare care vor ocupa și locurile luptătorului - particularitatea că obiectul muzicii este dictat de ritmul ritmului. Dar în vinurile sportive, luptătorii în formă se luptă uneori unul împotriva celuilalt.

Mulți oameni sunt interesați de ceea ce mănâncă un campion la fitness. Cred că mпїЅskпїЅpp se hrănește înainte de curse, mпїЅskпїЅpp la mijlocul anului și mпїЅskпїЅpp.

În perioada Karpachon, mă caracterizează și fulgi de ovăz, ca cine este cel care se scufundă în tot anul? Sunt sigur că nu, pentru că iubesc mănușa de vită a bunicii, ador supa de pește, nu cred că ar trebui să li se reziste la Crăciun, nu în ultimul rând din cauza hormonilor pirmormoni. Între timp, încerc să fiu curat. Nu spun că, dacă nu există concurență, nu voi mânca câteva înghețate cu nasturi sau o gustare delicioasă, dar nu zilnic.

La pauză, urcă în perechi?

Forma mea de cursă este 58, acum am 64-65, dar cu două spirale coboară foarte curând, burta începe să se aplatizeze rapid, chiar dacă mai am două zile stresante. Dacă sunteți foarte intoxicat la pauză, este recomandabil să utilizați o incontinență de două până la trei zile. Între timp, este bine să vă asigurați că beți apă de băut - și nu zahăr din zahăr - pe lângă vasele foarte grase, astfel încât lichidele să fie cel puțin contaminate.

Ce este o zi curată, adică o zi sănătoasă din punctul de vedere al trecutului?

Dimineața, fulgi de ovăz amestecați cu lapte fără lactoză, smoothie cu proteine sau iaurt natural, adaug puțin suc de fructe uscate, sau poate fi în meniu cu eliberare de legume și butoane crăpate cu ouă. Este esențial pentru o pereche de petarde, care este fie un fruct, cum ar fi o plantă sau un ananas. Hreanul la grătar, peștele, iasomia sau orezul brun și verdeața la abur sunt, de asemenea, perfecte. Dacă mă antrenez, pot mânca niște orez, apoi un shake de proteine. Pentru cină, o vrabie slabă se amestecă cu proteine sau căldură la grătar, salată de ton, verdeață aburită în meniu, fără nicio altă culoare. in loc de ulei de gatit, gatesc doar cu ulei de cocos, folosesc ulei de masline pentru salate.

Cu această tendință, ce fel de muncă putem face?

Poți pierde în greutate frumos, cu un antrenament cardio sau cu greutăți intens, corpul uman este frumos transformat.

Forma mea de cursă este 58, acum am 64-65. (Faceți clic pe imagine pentru o galerie!) Foto: HajdпїЅ D. AndrпїЅs - Origo

Cum se face competiția?

A fost Cupa Mondială în decembrie anul trecut, înainte ca prima mea cursă să aibă loc la jumătatea lunii octombrie și am început să mă antrenez la mijlocul lunii august. Eparhia nu este drastică la început, dar este din ce în ce mai mult abordarea competiției. Nu este nevoie de mult din toate, pui, ton, poate puțină carne de vită la început, fără zahăr, gătită minim, pe care, în funcție de forma în care mă aflu, o combin cu orez delicios și brun. Uleiul de in, uleiul de cocos, uleiul de măsline sau foietajul natural sunt permise la început, verde și ananas doar în detaliu.

În acest caz, mănâncă de trei ori pe zi?

пїЅn o dată, dar continuu. Nu am intrat în plimbarea cu bicicleta, care era populară pentru mulți călăreți. În antrenamentul de dinaintea cursei, o masă de șase săptămâni este optimă și nu poate exista o pauză mare între mese, deoarece atunci săritura ar începe de la mușchi. Am pus orezul și puiul într-o cutie mare și am tot mâncat când stomacul îmi bătea, am mușcat doar câteva mușcături. Mi s-a intamplat.

Ce altceva mai trebuie să schimbi odată cu abordarea concurenței?

Este și uman. Sunt un tip de fizic mai drăguț, așa că nu am o zi de hidratare incoloră care să aducă dispariția, starea proastă care îndură oamenii. Dacă cursa este vineri, am băut multă apă pe ea marți, marți, miercuri, dar deja am redus-o joi, iar în ziua cursei sorb doar trei decituri. Am mâncat o mulțime de albi, mai puțini carbohidrați și, pe măsură ce venea vinerea, mi-am redus albul și mi-am crescut carbohidrații. Lapte cu lapte La Bangkok, am chemat colega de cameră ca un cuplu să aducă de trei ori mai mult orez și am mâncat cât am putut mânca (râde). O astfel de combinație va face mușchii mai groși, mai rare, iar modelele vor fi mai bune.

Ce moment dificil este?

Au existat puncte de vedere, iar groaza a durut și ea, iar părinții mei mi-au cerut să nu-i vizitez în ultima lună. Ultima dată când am mers a fost să cumpăr lucrurile obișnuite din magazin - pui, orez, castraveți de piersici - și când am împușcat o gogoșă, mă înghițeam. Dar trebuie să ajungi în acest punct, creierul tău va scăpa de toate.