Frământătoare aici! Arhiva III

(# 1351) Satan44 Dumnezeu Vazzeg (# 1347)

Voi face asta! Deși obișnuiesc să încălzesc corect, nu înțeleg de ce trosnește. Mă antrenez de câțiva ani și osul din antebraț este în inflamație constantă (aceasta se numește tendinite?) Chiar dacă îl odihnesc degeaba, va trece temporar, dar imediat ce încep antrenamentul sunt înconjurat plângând
Mi-a lipsit o lună, dar apoi aș putea începe de la capăt. Îndrăznesc să biceps doar o dată pe săptămână, este suficient să suport. Poate fi din cauza deficitului de calciu

Sunt lucruri interesante aici
Tocmai mi-am calculat aportul zilnic de calorii, am defalcat mesele de astăzi și apoi, lângă fiecare aliment, am notat câte calorii conținea și câte proteine, ch și grăsimi conținea.
Acum, dacă adun fără probleme din câte calorii iese mâncarea zilnică, primesc 4.557 de calorii. Acest lucru poate fi puțin mai puțin sau mai mult, desigur, ideea este că am mult peste 4.000 (aceasta este mâncarea mea astăzi).
Totuși, dacă calculez că înmulțesc gramele de ch și proteine cu 4 și grăsimea cu 9, ies doar 3374 de calorii. Iar raportul este de 5: 8: 2 (prot/ch/grăsime), ceea ce nu este atât de rău în comparație cu ceea ce nu am calculat până acum.
Acum, care este adevărul? Stem, caloriile totale trebuie monitorizate, dar o persoană inteligentă ar putea ajuta la asta.
Întrebarea este dacă vreau să reduc caloriile la o dietă, pe care ar trebui să o iau în considerare? Cred că numărul total de calorii, deoarece conține toate caloriile.

(# 1353) fLeSs fLeSs (# 1352)

Am făcut asta pentru că raportul gramului este de 5: 8: 2, dar în calorii nu mai este acest raport datorită multiplicatorului de grăsime de 9, ci de 15: 25: 13,5, ceea ce înseamnă că există destul de multe grăsimi (măsline) ulei, margarină, lapte, gălbenuș de ou, brânză, brânză de vaci).

(# 1354) Agyzuzo fLeSs (# 1352)

Mănânc opriri, la una și jumătate dimineața încă mai contează astfel!
fLeSs, dacă veți continua astfel în 2010, îl vom vedea pe rând pe domnul Olympia.

Te uiți doar la câte g de CH, proteine și grăsimi. CH și proteinele sunt de 4kCal/gram, grăsimea este de 9kCal/gram. Ideea este că în timpul unei diete de aprox. au proporții egale de proteine și CH și puține grăsimi.

Sa spunem:
240g proteine
300g CH
20-30g grăsime
Durează aprox. potrivit.

(# 1355) Dumnezeu Vazzeg Satan44 (# 1351)

Apăsați 1000 mg de vitamină C înainte de antrenament. Am avut și dureri la antebraț, o astfel de durere înjunghiată. Boala gingiei de culoare Val . Nu am fost la medic cu el, în aproximativ 2 săptămâni a trecut de unul singur.

(# 1356) I_Am Satan44 (# 1345)

Pentru mine, doar tragerea cu o mână obișnuia să-mi facă clic pe umărul drept, dar atâta timp cât nu mă doare, nu îi dau importanță.

Cu toate acestea, este o altă întrebare importantă, dar nu am găsit nimic pe ea nici măcar pe bb.hu până acum. Unul dintre prietenii mei îl tipărește pe Susta, recent în braț, acum brațul a început să doară marți, era complet pregătit pentru antrenament miercuri, dar a făcut tot drumul, a început să treacă puțin ieri, dar unde injectează a văzut ceva roșu și doare în zona aceea? (Ar fi fost inflamat? Cred că ar putea fi așa ceva, dar vezi dacă cineva știe aici. Bineînțeles că ar trebui să mergi la doc, dar i-l voi explica degeaba)

(# 1357) fLeSs Brain Teaser (# 1354)

Mulțumesc pentru pont, dar între timp am primit exact același lucru seara.
Am pus împreună o masă de 2200-2300 de calorii, 240 gr prot, 250 gr ch și 30 gr grăsime.

(# 1358) Pitom God Vazzeg (# 1348)

Pentru această mică scriere: unde mă duc să mă antrenez, există o tâmpenie care nu se ridică niciodată în picioare și asta nu este o glumă. Deci cine este * baszo ** gizda * zar picioare. Partea superioară a corpului, pe de altă parte, are dimensiunea unui animal, copilul este foarte elaborat deasupra (bineînțeles că efectul general este ridicol) Are brațe uriașe, umeri și spate uriași și tot ce are nevoie, dar picioarele lui sunt bețișoare, HOPPÁ

(# 1359) fLeSs pitom (# 1358)

Poate dacă ar avea un soclu, ar fi și mai mare deasupra.

(# 1360) pitom fLeSs (# 1359)

Da, orice este posibil, dar nu aș fi la locul meu

(# 1361) I_Am pitom (# 1358)

Ei bine, se întâmplă uneori. De asemenea, trebuie să am grijă de picioare și mă tem în prealabil că voi fi disproporționat. Piciorul meu drept ar fi trebuit să fie operat de aproximativ 5 ani, dar nu vreau să merg cu un cadru de mers timp de o lună (asta este sigur, pentru că este o astfel de intervenție chirurgicală), așa că îmi fac piciorul foarte atent.

(# 1362) Brainstorming I_Am (# 1356)

Bucură-te, că doar brațul te doare și nu putrezește din interior.

(# 1363) Brainstorming I_Am (# 1361)

Desprinderea cartilajului? Ar trebui să o faci și apoi să faci totul în ea!

(# 1364) I_Am Agyzuzo (# 1362)

Vreo postare mai semnificativă? (Nu am un cuvânt de spus în ceea ce faci cu el)

ed: chistul brutarului, fără detașare a cartilajului. (dacă aș fi făcut-o, pentru că nici nu necesită anestezie epidurală)

(# 1365) Brainstorming I_Am (# 1364)

Dacă aveți inflamație, s-ar putea să beți un medicament antiinflamator (cum ar fi Gelart), dar nu garantez că vă va ajuta, totul funcționează puțin diferit pentru persoanele care cocsifică (unul dintre prietenii mei a băut tot timpul suc de roșii după o alerga pentru că genunchiul lui a fost făcut.

Și care sunt simptomele acestui chist? Nu sună prea bine, s-ar putea să mai aveți nevoie să luați în considerare faptul că operația (anestezie epidurală groază, brrrr).

(# 1366) I_Am Agyzuzo (# 1365)

Apoi, chistul brutarului este conturat pe larg. În spate, în flexia genunchiului (și în fiecare îndoire a corpului uman), există mici „tuburi de furtun” care produc lichid. Fluidul este produs pentru a oferi mușchilor o „lubrifiere” adecvată. Ei bine, dacă un astfel de furtun nu reușește (se înfundă) din cauza ceva, atunci începe problema. Continuă să producă fluid în același mod, dar nu poate fi golit, așa că se umflă. Doare păsările de curte. (au existat momente în care picioarele mi s-au pliat, chiar dacă pragul de durere nu este mediu) Acest lucru ar trebui perceput, dar, deoarece există o metodă alternativă de tratament, voi trage cât pot de mult. Dacă glazura iese imediat, aplicați unguent.

(# 1367) Pitom Agyzuzo (# 1365)

Ce înseamnă anestezia epidurală? Nu o caut acum.

(# 1368) Brainstorming I_Am (# 1366)

Uhh, condoleanțe. Acum aveam ceva pe genunchiul stâng (m-am mișcat greșit, nu știu), abia mă puteam apleca, eram sărac 2 săptămâni offline. Nu 100% acum, dar cel puțin funcționează.

pitom: pune-ți un violet înapoi în coloana vertebrală și vei fi complet insensibil de la talie în jos.

(# 1369) fendre Agyzuzo (# 1368)

Și adevăratul dezavantaj este că există o mulțime de căi nervoase în coloana vertebrală în care nu merită săpate. Cei care sunt anesteziați în acest fel au un procent destul de mare rămas cu unele efecte secundare de durată. De exemplu, vremea vă doare picioarele etc.

A mers pitom

[Editat]

(# 1370) lorcsi pitom (# 1182)

Unde sunt atât de mulți în Debrecen?
4k-ul meu pentru înotători + sală de gimnastică/zăpadă nelimitat.

(# 1371) joe69 I_Am (# 1366)

și tatăl meu suferă de asta, se poate reproduce foarte mult

[Editat]

(# 1372) God Vazzeg Pitom (# 1358)

Se aplică numai lucrătorilor naturali.

Cu Roids construiți partea superioară a corpului cât de mare doriți, să presupunem că vă puteți vedea articulațiile și portofelul

(# 1373) I_Am joe69 (# 1371)

Deja când iese. Când a început a fost foarte gazos, când am alergat la 30-50 de metri după tramvai (nu în spirit) tot a ieșit și a durut zile întregi. Apoi, pe măsură ce trecea timpul, m-am odihnit, ignorând toate lucrurile obositoare care merg pe picioarele mele. (Am sărit fotbalul, alergând totul) și a devenit destul de tolerabil. M-am întors la fotbal în ultima vreme și nu am venit. (kopp-kopp-kopp) De aceea îndrăznesc să pedalez, dar numai foarte atent, deoarece Doc a mai spus că dacă încep să încarc încet, decolorarea se poate lămuri și se poate îmbunătăți. Sper.

(# 1374) Dumnezeu Vazzeg I_Am (# 1356)

Susta este o injecție uleioasă, administrată de obicei cozii. Prietenul tău este un mare ticălos, probabil l-a amestecat cu winstrol, care este o soluție apoasă și funcționează la locul injectării. Acest lucru se administrează de obicei la nivelul brațului, pieptului, coapsei. Să presupunem că alăptați cine are două mame

(# 1375) Dumnezeu Vazzeg I_Am (# 1356)

Da, și cred că locul este aprins, bucură-te dacă nu devine un abces. De îndată ce veți vedea un medic, veți primi medicamente antiinflamatoare. Dacă este doar roșu, așteptați câteva zile cu el, ar trebui să treacă în 4-5 zile. Dacă devine maro sau violet, mergeți la doc

(# 1376) I_Am God Vazzeg (# 1375)

Multumesc pentru raspuns. Cu toate acestea, știu că injecțiile intramusculare pot fi administrate și la nivelul brațului superior. (dacă este suficient de mare. Ei bine, nu este mic, doar că a încetat să se dezvolte.)

(# 1377) Dumnezeu Vazzeg I_Am (# 1376)

Poate fi în principiu, dar nu un punct recomandat din cauza primului. Cu Susta, nu există o astfel de oprire în dezvoltare. Ar trebui să opriți qra, 2-3 luni naturale, apoi să reveniți la susta. Aia este bună

Și îi spun să-l împingă în spate, nu va avea un braț mai mic.

Janesz God Vazzeg (# 1377)

și din cauza vaselor de sânge, ele de obicei dau astfel de rahaturi ? există mai puține șanse să o dați vasculare deoarece de obicei nu sunt acolo?
oricum, cred că este un prim exemplu de lipsă de cunoștințe. deși tac din gură pentru că nu știu prea multe despre vindecările miraculoase. suficient pentru mine este dezvoltarea naturală.

(# 1379) I_Am God Vazzeg (# 1377)

Naturalul a încetat să se dezvolte. (Și a început să se înarmeze pentru că nu-și mai putea lua coada, uneori îl durea, poate că nu m-a masat corect, sau nu știu. Să nu-i facă brațul să crească mai bine.)

(# 1380) Dumnezeu Vazzeg I_Am (# 1379)

Câtă presiune ai dacă nu o mai poți suporta? Unul este de obicei dat în dreapta și celălalt în stânga, astfel încât să nu fie întins într-un singur loc. Există o mulțime de mari în fundul tău de la el, trebuie să fie masat.

Janesz: Așa este, există mai puține vene, ei bine, coada ta nu este atât de musculară, nu-i așa? Pentru că dacă lovești mușchiul, încă te doare la naiba. Ehh nu este ușor.

(# 1381) I_Am God Vazzeg (# 1380)

Primul curs a fost gaz până în a 4-a săptămână. (împins 2 x 200 pe săptămână, deci 2 fiole)

ed: rămân cu zer pro + dextroză + malton, forma de fitness este suficientă și pentru mine. Atunci voi căuta ceva când voi ajunge din nou la suficientă greutate. (poate verificați myomax)

(# 1382) Dumnezeu Vazzeg I_Am (# 1381)

2x250. (1 ml/250 mg în formulare)

Cât de mult s-a dezvoltat din ea? Spectaculos? Mărimi? vreau să știu totul

(# 1383) Janesz God Vazzeg (# 1382)

pur și simplu nu vei fi nici un droid?

(# 1384) gaben Agyzuzo (# 1006)

multumesc pentru raspuns!
Aș avea atât de multe întrebări încât pot consuma această proteină din zer 100% și Mass20 chiar dacă nu mă antrenez, pentru că acolo unde m-am antrenat până acum, nu mai pot merge acolo de la sfârșitul lunii mai, dar ar fi bine să fii gras. .
Îl pot consuma?

(# 1385) fLeSs gaben (# 1384)

Nu, pentru că tu vulpe să mori de el.
Mâncare netedă, puteți mânca cu somon, du-te?

(# 1386) Janesz fLeSs (# 1385)

pur și simplu nu are prea mult sens să împingi aceste suplimente de pula când nu te antrenezi. cel puțin cu siguranță nu l-aș imprima. deși atunci se va usca. faxul nici nu știe. trebuie să te antrenezi și atunci nu trebuie să te gândești.

(# 1387) Janesz fLeSs (# 1385)

hee omule când și ce faci cardio?
Sunt din nou la Havana. dacă te duci să alergi sau să faci jogging sau poate să mergi la o plimbare cu bicicleta uneori am putea merge împreună pentru că nu simt prea mult să împing singur. dar dacă îl faci secret, nici în 2010 nu mă va ofensa dl. ne ciocnim în olimpiade.